1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1382
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/beetroot-cold-soup
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/beetroot-cold-soup
Beetroot Cold Soup
Cold Soup
Beetroot
Soup
~
Preparation time
1
Portion
6
Number of ingredients needed for preparation
250
Calories
250 kcal
Contains 250 calories per portion.
17g
Protein/Portion
10g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 7.1g
T: 3.3g
W: 7.8g
6 Piece
(6 Piece (90 g))
•
21
21
kcal
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 4g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 8.3g
B: 7.5g
T: 5.8g
W: 0.4g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1g
4 Tablespoon
(4 Tablespoon (32 g))
•
16
16
kcal
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 2.2g
Calorie Requirement Coverage
9%
This recipe covers 9% of your daily calorie requirement.
Recipe: 250 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Do miski wkładamy i delikatnie mieszamy:- Jajko gotowane na twardo pokrojone w dużą kostkę;- Obranego ogórka - startego na tarce o dużych oczkach i odsączonego;- Rzodkiewki pokrojone w plasterki;- Kiełki brokuła;- Jogurt;- Sok z buraka;- Sól i pieprz do smaku;
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Arginine
0.03
g
SKŁADNIK
Ash
3.34
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
12
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
128.03
µg
SKŁADNIK
Boron
16.55
mg
SKŁADNIK
36% RDA
Calcium
284.16
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
23.53
g
SKŁADNIK
Casein
5.78
g
SKŁADNIK
Chloride
46.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
279.95
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
230.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.83
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.02
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.17
µg
SKŁADNIK
Copper
0.17
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Fat
9.52
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.67
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.67
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.04
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.08
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fiber
6.53
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.67
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.76
g
SKŁADNIK
Fluoride
16.5
mg
SKŁADNIK
Folate
39.8
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.7
g
SKŁADNIK
Glucose
1.95
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.05
g
SKŁADNIK
Histidine
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Iodine
16.5
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Iron
2.89
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lactose
7.76
g
SKŁADNIK
Leucine
0.03
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.06
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
244.48
mg
SKŁADNIK
Lycopene
0.6
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.03
g
SKŁADNIK
18% RDA
Magnesium
65.84
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.05
g
SKŁADNIK
Manganese
0.21
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdenum
2.48
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.65
mg
SKŁADNIK
Nitrate
75
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.04
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.57
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
13.5
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.02
g
SKŁADNIK
49% RDA
Phosphorus
344.9
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
9
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Potassium
914.6
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Protein
17.43
g
SKŁADNIK
Protein Animal
7.1
g
SKŁADNIK
Quinic acid
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
163.2
µg
SKŁADNIK
Salt
0.42
g
SKŁADNIK
43% RDA
Selenium
23.47
µg
SKŁADNIK
Silica
0.9
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Sodium
218.86
mg
SKŁADNIK
Starch
0.09
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.13
g
SKŁADNIK
33% RDA
Sugar
16.49
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.9
g
SKŁADNIK
Sulfur
97.62
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.02
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.9
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Valine
0.02
g
SKŁADNIK
28% RDA
Vitamin A
224.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.62
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
190.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.41
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
2.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
94.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
55.28
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.02
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.81
mg
SKŁADNIK
95% RDA
Vitamin K
71.51
µg
SKŁADNIK
Water
401.66
g
SKŁADNIK
23% RDA
Zinc
2.27
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.03 g | - |
| Arginine | - | 0.03 g | - |
| Ash | - | 3.34 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 12 µg | - |
| Beta-carotene | - | 128.03 µg | - |
| Boron | - | 16.55 mg | - |
| Calcium | - | 284.16 mg | 36% |
| Carbohydrate | - | 23.53 g | 9% |
| Casein | - | 5.78 g | - |
| Chloride | - | 46.1 mg | - |
| Chlorine | - | 279.95 mg | - |
| Cholesterol | - | 230.45 mg | - |
| Chromium | - | 0.83 µg | - |
| Citric acid | - | 0.02 mg | - |
| Cobalt | - | 0.17 µg | - |
| Copper | - | 0.17 mg | - |
| Fat | - | 9.52 g | 14% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.67 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.67 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.04 g | - |
| Fatty trans | - | 1.08 g | - |
| Fiber | - | 6.53 g | 26% |
| Fiber insoluble | - | 1.67 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.76 g | - |
| Fluoride | - | 16.5 mg | - |
| Folate | - | 39.8 µg | - |
| Fructose | - | 1.7 g | - |
| Glucose | - | 1.95 g | - |
| Glutamine | - | 0.05 g | - |
| Histidine | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 16.5 µg | 11% |
| Iron | - | 2.89 mg | 21% |
| Isoleucine | - | 0.02 g | - |
| Lactose | - | 7.76 g | - |
| Leucine | - | 0.03 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.06 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 244.48 mg | - |
| Lycopene | - | 0.6 µg | - |
| Lysine | - | 0.03 g | - |
| Magnesium | - | 65.84 mg | 18% |
| Malic acid | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 0.21 mg | - |
| Methionine | - | 0.01 g | - |
| Molybdenum | - | 2.48 µg | - |
| Nickel | - | 1.65 mg | - |
| Nitrate | - | 75 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.04 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.57 g | - |
| Oxalic acid | - | 13.5 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.02 g | - |
| Phosphorus | - | 344.9 mg | 49% |
| Phytosterols | - | 9 mg | - |
| Potassium | - | 914.6 mg | 46% |
| Protein | - | 17.43 g | 35% |
| Protein Animal | - | 7.1 g | - |
| Quinic acid | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 163.2 µg | - |
| Salt | - | 0.42 g | - |
| Selenium | - | 23.47 µg | 43% |
| Silica | - | 0.9 mg | - |
| Sodium | - | 218.86 mg | 11% |
| Starch | - | 0.09 g | - |
| Sucrose | - | 0.13 g | - |
| Sugar | - | 16.49 g | 33% |
| Sugar added | - | 0.9 g | - |
| Sulfur | - | 97.62 mg | - |
| Threonine | - | 0.02 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.9 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valine | - | 0.02 g | - |
| Vitamin A | - | 224.2 µg | 28% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.62 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.76 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 190.48 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.48 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 94.15 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 55.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.07 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.81 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 71.51 µg | 95% |
| Water | - | 401.66 g | - |
| Zinc | - | 2.27 mg | 23% |
Nie znaleziono składnika
