1 / 1
1 zdjęcie
851
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/huettenkaese-mit-radieschen-und-brot
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/huettenkaese-mit-radieschen-und-brot
Hüttenkäse mit Radieschen und Brot
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mit Radieschen
Quark
Rettich
Brot
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
348
Kalorien
348 kcal
Enthält 348 Kalorien pro Portion.
31g
Eiweiß/Portion
14g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
B: 9g
T: 0.2g
W: 3.1g
4 Stück
(4 Stück (60 g))
•
14
14
kcal
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 2.6g
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 8.3g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 348 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Rettich in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.
Hüttenkäse, Joghurt und Gewürze zum Gemüse geben und vermengen.
2
Das Brot mit Butter bestreichen und mit Hüttenkäse essen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Arginin
0.02
g
SKŁADNIK
Asche
3.25
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
45.6
µg
SKŁADNIK
Bor
0.03
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Calcium
195.97
mg
SKŁADNIK
Chlor
118
mg
SKŁADNIK
Chlorid
81.7
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
46.45
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.06
g
SKŁADNIK
12% RDA
Eisen
1.62
mg
SKŁADNIK
62% RDA
Eiweiß
31.08
g
SKŁADNIK
Eiweiß
18.7
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.23
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.82
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fett
14.21
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.7
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.15
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
17.4
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.94
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.52
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
15
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.12
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.03
g
SKŁADNIK
Histidin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.01
g
SKŁADNIK
8% RDA
Jod
12
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Kalium
419.69
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.6
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Kohlenhydrat
23.95
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.7
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.14
mg
SKŁADNIK
Laktose
6.34
g
SKŁADNIK
Leucin
0.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.02
g
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
41.51
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
0.72
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.79
g
SKŁADNIK
Methionin
0.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
294.37
mg
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.65
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
9
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
63% RDA
Phosphor
443.77
mg
SKŁADNIK
Quininsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Retinol
76
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.54
g
SKŁADNIK
Salz
100.67
g
SKŁADNIK
Schwefel
228
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Selenium
23.38
µg
SKŁADNIK
Stickstoff
0.02
g
SKŁADNIK
Stärke
12.06
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.01
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
18.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.01
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin A
122.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.71
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
5.4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
20.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13.76
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin D
0.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.08
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin E
0.62
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Vitamin K
3.75
µg
SKŁADNIK
Wasser
202.7
g
SKŁADNIK
23% RDA
Zellulose
5.83
g
SKŁADNIK
19% RDA
Zink
1.93
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.01
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Zucker
8.27
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.6
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Arginin | - | 0.02 g | - |
| Asche | - | 3.25 g | - |
| Beta-Carotin | - | 45.6 µg | - |
| Bor | - | 0.03 mg | - |
| Calcium | - | 195.97 mg | 24% |
| Chlor | - | 118 mg | - |
| Chlorid | - | 81.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 46.45 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.06 g | - |
| Eisen | - | 1.62 mg | 12% |
| Eiweiß | - | 31.08 g | 62% |
| Eiweiß | - | 18.7 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.23 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.82 g | - |
| Fett | - | 14.21 g | 20% |
| Fett, gesamt | - | 4.7 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.03 g | - |
| Fitosterol | - | 6 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 17.4 µg | - |
| Fructose | - | 0.94 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.52 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 1.12 g | - |
| Glutamin | - | 0.03 g | - |
| Histidin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 12 µg | 8% |
| Kalium | - | 419.69 mg | 21% |
| Kieselsäure | - | 0.6 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 23.95 g | 9% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.14 mg | - |
| Laktose | - | 6.34 g | - |
| Leucin | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 0.04 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 41.51 mg | 11% |
| Malinsäure | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 0.72 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.79 g | - |
| Methionin | - | 0.01 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 294.37 mg | 15% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.65 g | - |
| Oxalsäure | - | 9 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 443.77 mg | 63% |
| Quininsäure | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 76 µg | - |
| Saccharose | - | 0.54 g | - |
| Salz | - | 100.67 g | - |
| Schwefel | - | 228 mg | - |
| Selenium | - | 23.38 µg | 43% |
| Stickstoff | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 12.06 g | - |
| Thrombonin | - | 0.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.7 g | - |
| Tryptophan | - | 0.01 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 122.38 µg | 15% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.35 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.71 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 20.32 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 13.76 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.32 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.62 mg | 5% |
| Vitamin K | - | 3.75 µg | 5% |
| Wasser | - | 202.7 g | - |
| Zellulose | - | 5.83 g | 23% |
| Zink | - | 1.93 mg | 19% |
| Zitronensäure | - | 0.01 mg | - |
| Zucker | - | 8.27 g | 17% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.6 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
