1 / 1
1 zdjęcie
1087
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mango-quark
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/mango-quark
Mango-Quark
Quark
Mango
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
266
Kalorien
266 kcal
Enthält 266 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
38g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
200 Gram
(200 Gram)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 1.1g
T: 0.6g
W: 21g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 266 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mango kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.06
g
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
4.07
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
896
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.45
g
SKŁADNIK
Bor
10
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Calcium
260.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
11.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
11.5
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.3
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.46
g
SKŁADNIK
5% RDA
Eisen
0.67
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Eiweiß
20.71
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.15
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.78
g
SKŁADNIK
5% RDA
Fett
3.28
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.2
mg
SKŁADNIK
Fructose
0.01
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.27
g
SKŁADNIK
Glucose
0.01
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Glycin
0.05
g
SKŁADNIK
Histidin
0.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.05
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.04
g
SKŁADNIK
14% RDA
Kalium
273.1
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
38.33
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.21
mg
SKŁADNIK
Laktose
10.5
g
SKŁADNIK
Leucin
0.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
50.2
mg
SKŁADNIK
Lysin
0.05
g
SKŁADNIK
7% RDA
Magnesium
26.9
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.46
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.39
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
3.2
µg
SKŁADNIK
48% RDA
Natrium
961.9
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.31
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
4
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.06
g
SKŁADNIK
35% RDA
Phosphor
242.9
mg
SKŁADNIK
Proline
0.07
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.09
g
SKŁADNIK
Salz
2.4
g
SKŁADNIK
Schwefel
17
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.11
µg
SKŁADNIK
Serine
0.05
g
SKŁADNIK
Stärke
5.81
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.04
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
18.4
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.02
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.04
g
SKŁADNIK
Valin
0.06
g
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin A
75.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.93
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
22.8
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
51.06
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.1
µg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin E
1.44
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin K
6.1
µg
SKŁADNIK
Wasser
283.72
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zellulose
4.93
g
SKŁADNIK
4% RDA
Zink
0.44
mg
SKŁADNIK
60% RDA
Zucker
30.11
g
SKŁADNIK
Zystin
0.03
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.06 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 4.07 g | - |
| Beta-Carotin | - | 896 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.45 g | - |
| Bor | - | 10 mg | - |
| Calcium | - | 260.8 mg | 33% |
| Chlorid | - | 11.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 11.5 mg | - |
| Chromium | - | 1.3 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.46 g | - |
| Eisen | - | 0.67 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 20.71 g | 41% |
| Faserlöslich | - | 1.15 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.78 g | - |
| Fett | - | 3.28 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 4 mg | - |
| Fluorid | - | 1.2 mg | - |
| Fructose | - | 0.01 g | - |
| Galaktose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.27 g | - |
| Glucose | - | 0.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.25 g | - |
| Glycin | - | 0.05 g | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.05 g | - |
| Isoleucin | - | 0.04 g | - |
| Kalium | - | 273.1 mg | 14% |
| Kieselsäure | - | 5 mg | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.33 g | 15% |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Laktose | - | 10.5 g | - |
| Leucin | - | 0.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 50.2 mg | - |
| Lysin | - | 0.05 g | - |
| Magnesium | - | 26.9 mg | 7% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.46 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.39 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 3.2 µg | - |
| Natrium | - | 961.9 mg | 48% |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.31 g | - |
| Oxalsäure | - | 4 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.06 g | - |
| Phosphor | - | 242.9 mg | 35% |
| Proline | - | 0.07 g | - |
| Saccharose | - | 0.09 g | - |
| Salz | - | 2.4 g | - |
| Schwefel | - | 17 mg | - |
| Selenium | - | 1.11 µg | 2% |
| Serine | - | 0.05 g | - |
| Stärke | - | 5.81 g | - |
| Thrombonin | - | 0.04 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 18.4 g | - |
| Tryptophan | - | 0.02 g | - |
| Tyrosin | - | 0.04 g | - |
| Valin | - | 0.06 g | - |
| Vitamin A | - | 75.7 µg | 9% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 51.06 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.1 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 1.44 mg | 12% |
| Vitamin K | - | 6.1 µg | 8% |
| Wasser | - | 283.72 g | - |
| Zellulose | - | 4.93 g | 20% |
| Zink | - | 0.44 mg | 4% |
| Zucker | - | 30.11 g | 60% |
| Zystin | - | 0.03 g | - |
Nie znaleziono składnika
