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Halbfetter Quark
Basis: 100g
Quark
Käse
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
133 kcal (556 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
18,7 g |
|
Fette / 100g
|
4,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
3,7 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.73 € |
Woda / 100g
|
70,9 g |
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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Halbfetter Quark
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,70 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,70 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,53 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,75 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,70 EUR
|
0,70 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | 7,00 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,71 EUR
|
0,71 EUR | 1,78 EUR | 3,55 EUR | 7,10 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,72 EUR
|
0,72 EUR | 1,80 EUR | 3,60 EUR | 7,20 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
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Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,73 EUR
|
0,73 EUR | 1,83 EUR | 3,65 EUR | 7,30 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,75 EUR
|
0,75 EUR | 1,88 EUR | 3,75 EUR | 7,50 EUR | +7% |
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Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,76 EUR
|
0,76 EUR | 1,90 EUR | 3,80 EUR | 7,60 EUR | +9% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,86 EUR
|
0,86 EUR | 2,15 EUR | 4,30 EUR | 8,60 EUR | +23% |
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
132
kcal
Eiweiß
18.7g
Fette
4.7g
Kohlenhydrate
3.7g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Halbfetter Quark
132 kcal
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 45 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
1.7
g
Nährstoff
12% RDA
Calcium
94
mg
Nährstoff
Chlor
109
mg
Nährstoff
Cholesterin
17
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.53
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Nährstoff
37% RDA
Eiweiß
18.7
g
Nährstoff
7% RDA
Fett
4.7
g
Nährstoff
Fett, gesamt
4.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
2.79
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
10
µg
Nährstoff
6% RDA
Kalium
113
mg
Nährstoff
1% RDA
Kohlenhydrat
3.7
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
3.7
g
Nährstoff
Kupfer
0.02
mg
Nährstoff
Laktose
3.2
g
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
9
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.16
g
Nährstoff
2% RDA
Natrium
44
mg
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.11
g
Nährstoff
32% RDA
Phosphor
227
mg
Nährstoff
Salz
0.11
g
Nährstoff
Schwefel
210
mg
Nährstoff
26% RDA
Selenium
14.5
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
18.7
g
Nährstoff
5% RDA
Vitamin A
39
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
11
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin D
0.09
µg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin E
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin K
0.2
µg
Nährstoff
Wasser
70.9
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.92
mg
Nährstoff
6% RDA
Zucker
3.2
g
| Name | global.category | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.7 g | - |
| Calcium | - | 94 mg | 12% |
| Chlor | - | 109 mg | - |
| Cholesterin | - | 17 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.53 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 18.7 g | 37% |
| Fett | - | 4.7 g | 7% |
| Fett, gesamt | - | 4.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.79 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 113 mg | 6% |
| Kohlenhydrat | - | 3.7 g | 1% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 3.2 g | - |
| Magnesium | - | 9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.16 g | - |
| Natrium | - | 44 mg | 2% |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Phosphor | - | 227 mg | 32% |
| Salz | - | 0.11 g | - |
| Schwefel | - | 210 mg | - |
| Selenium | - | 14.5 µg | 26% |
| Tierische Eiweiße | - | 18.7 g | - |
| Vitamin A | - | 39 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 11 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.09 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.2 µg | - |
| Wasser | - | 70.9 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.92 mg | 9% |
| Zucker | - | 3.2 g | 6% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
59 Min.
•
Blutzucker: ~91.9 mg/dL
•
Insulin: 19.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
1.3
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
3.7g
Glykämischer Index
IG
35
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~91.9 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
59 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-31% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 31%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
