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Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado
5 min
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i wedle uznania rozrzedzić koktajl wodą.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11.2 µg | 11.2 µg |
| Beta-sitosterol | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Betaina | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Białko | 3.87 g | 3.87 g |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Błonnik | 14.38 g | 14.38 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.97 g | 4.97 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.52 g | 1.52 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.6 g | 1.6 g |
| Chlor | 8.6 mg | 8.6 mg |
| Chlor | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Cholesterol | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Chrom | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Cobalt | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Cukier | 20.92 g | 20.92 g |
| Cukier dodany | 0.7 g | 0.7 g |
| Cynk | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Fitosterol | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Fluor | 4.37 mg | 4.37 mg |
| Fosfor | 79.1 mg | 79.1 mg |
| Fruktoza | 7.94 g | 7.94 g |
| Galaktyka | 0.7 g | 0.7 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 4.88 g | 4.88 g |
| Glutamina | 0.14 g | 0.14 g |
| Histydyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Index glikiemiczny | 69.4 µg | 69.4 µg |
| Inuliny | 0.07 g | 0.07 g |
| Izoleucyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Jod | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Karotyna Beta | 204.94 mg | 204.94 mg |
| Kcal | 243.2 kcal | 243.2 kcal |
| Kj | 665.2 kJ | 665.2 kJ |
| Krzemionka | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas aspartyczny | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwas cytrynowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwas foliowy | 3 µg | 3 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas kwinowy | 0.11 g | 0.11 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.49 g | 0.49 g |
| Kwas oksalowy | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.09 g | 7.09 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1.54 g | 1.54 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.6 g | 1.6 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.85 g | 1.85 g |
| Laktoza | 0.7 g | 0.7 g |
| Leucyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Lizyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Luteina | 40 µg | 40 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 179.69 mg | 179.69 mg |
| Magnez | 52 mg | 52 mg |
| Maltos | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Metionina | 0.01 g | 0.01 g |
| Miedź | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Molybdenum | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Nikel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 1.48 g | 1.48 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 1.51 g | 1.51 g |
| Potas | 706.6 mg | 706.6 mg |
| Prolina | 0.04 g | 0.04 g |
| Sacharoza | 2.92 g | 2.92 g |
| Selen | 0.89 µg | 0.89 µg |
| Seryna | 0.05 g | 0.05 g |
| Siarka | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Skrobia | 0.12 g | 0.12 g |
| Sorbitol | 0.9 g | 0.9 g |
| Stearic Acid | 0.9 g | 0.9 g |
| Sód | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Sól | 0.01 g | 0.01 g |
| Treonina | 0.04 g | 0.04 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 11.8 g | 11.8 g |
| Valina | 0.06 g | 0.06 g |
| Wapń | 52.7 mg | 52.7 mg |
| Witamina A | 24.3 µg | 24.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.6 µg | 1.6 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.86 mg | 1.86 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 13 mg | 13 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.03 mg | 1.03 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 91.9 µg | 91.9 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 47.43 mg | 47.43 mg |
| Witamina D | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Witamina E | 3.72 mg | 3.72 mg |
| Witamina K | 52.07 µg | 52.07 µg |
| Woda | 284.76 g | 284.76 g |
| Węglowodany | 36.83 g | 36.83 g |
| Zeaxanthin | 87.5 µg | 87.5 µg |
| Żelazo | 1.64 mg | 1.64 mg |
