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Schwarze Heidelbeeren
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Schwarze Heidelbeeren

NUTRI-SCORE
A B C D E
-9
🍃 ECO-SCORE
A B C D E
10/100
Basis: 100g Beeren
48 KCAL KCAL / 100g
1.39g Eiweiß
0.49g Fett
9.61g Kohlenhydrate

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Profil Odżywczy & Bioaktywność

Nährstoffe

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).

Składnik

Beta-Cryptoxanthin

1 µg
Składnik

Calcium

4% RDA
29 mg
Składnik

Carotin Beta

128 mg
Składnik

Cholesterin

1 mg
Składnik

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.05 g
Składnik

Eisen

4% RDA
0.62 mg
Składnik

Eiweiß

3% RDA
1.39 g
Składnik

Fett

1% RDA
0.49 g
Składnik

Gesättigte Fettsäuren

0.01 g
Składnik

Kalium

8% RDA
160 mg
Składnik

Kohlenhydrat

4% RDA
9.61 g
Składnik

Kupfer

0.07 mg
Składnik

Lutein + zeaxanthin

118 mg
Składnik

Magnesium

5% RDA
20 mg
Składnik

Mangan

0.65 mg
Składnik

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.28 g
Składnik

Natrium

1 mg
Składnik

Omega 3

0.14 g
Składnik

Omega 6

0.11 g
Składnik

Phosphor

3% RDA
22 mg
Składnik

Selenium

1% RDA
0.4 µg
Składnik

Vitamin A

1% RDA
11 µg
Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0.02 mg
Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg
Składnik

Vitamin B3 (Niacin)

0.4 mg
Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.03 mg
Składnik

Vitamin B9 (Folsäure)

25 µg
Składnik

Vitamin C (Ascorbinsäure)

21 mg
Składnik

Vitamin E

10% RDA
1.17 mg
Składnik

Vitamin K

26% RDA
19.8 µg
Składnik

Wasser

88.15 g
Składnik

Zellulose

21% RDA
5.3 g
Składnik

Zink

2% RDA
0.16 mg
Składnik

Zucker

10% RDA
4.88 g
Kochmatches

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

Filtern Sie nach Schwierigkeitsgrad, Zubereitungszeit und Zutaten, um das perfekte Gericht für heute zu finden.

Eieromelett mit Beeren
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Eieromelett mit Beeren
494 kcal ⏱ 25 min 2 porcje 1/5 ★
B: 93g T: 241g W: 160g
Low Carb Blaubeerpfannkuchen
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low Carb Blaubeerpfannkuchen
363 kcal ⏱ 25 min 2/5 ★
B: 60g T: 207g W: 96g
Low Carb Chia Joghurt
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Low Carb Chia Joghurt
273 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 87g T: 111g W: 75g
Chia-Pudding mit Ananas
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Chia-Pudding mit Ananas
447 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 31g T: 268g W: 148g
Mandelporridge mit Zimt und Beeren
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Mandelporridge mit Zimt und Beeren
58 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 6g T: 20g W: 31g
Blaubeer-, Beeren-, Apfelcocktail mit Avocado
Blaubeere
Blaubeer-, Beeren-, Apfelcocktail mit Avocado
2 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 0g T: 1g W: 1g
Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
Joghurt
Erdbeeren mit Joghurt (leichtere Version)
178 kcal
B: 37g T: 36g W: 105g
Beeren mit Joghurt
Beeren
Beeren mit Joghurt
302 kcal
B: 57g T: 54g W: 191g
Beeren
Beeren
Beeren
218 kcal
B: 25g T: 20g W: 173g
Himbeeren (leichte Version)
Leichte Version
Himbeeren (leichte Version)
121 kcal
B: 14g T: 11g W: 96g
Beerencocktail
Cocktail
Beerencocktail
284 kcal
B: 23g T: 66g W: 196g
Blaubeer-Muffins mit Kleie
Bran
Blaubeer-Muffins mit Kleie
140 kcal 12 porcje
B: 16g T: 42g W: 82g
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