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General • Easy

Preiselbeer-Haferdrink (leichte Version, laktosefrei)

1 / Portion
Enthält Allergene
Reis Heidelbeere Hirse Kokosnuss Schalenfrüchte Mohnsamen

Rezept Zubereitungsschritte

1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.04 g 0.04 g
Alkohol 0.06 g 0.06 g
Alpha-Linolensäure 0 g 0 g
Arginin 0.12 g 0.12 g
Asche 1.71 g 1.71 g
Aspartinsäure 0.12 g 0.12 g
Beta-Carotin 0.13 µg 0.13 µg
Beta-Cryptoxanthin 0.05 µg 0.05 µg
Beta-glucan 0.01 g 0.01 g
Beta-sitosterin 0.9 mg 0.9 mg
Betain 0.07 mg 0.07 mg
Bor 0.06 mg 0.06 mg
Calcium 394.68 mg 394.68 mg
Capric Acid 0.25 g 0.25 g
Caprylic Acid 0.27 g 0.27 g
Carotin Beta 25.6 mg 25.6 mg
Chlor 2 mg 2 mg
Chlorid 2.7 mg 2.7 mg
Cholesterin 3.46 mg 3.46 mg
Chromium 0 µg 0 µg
Cystein 0.01 g 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.35 g 3.35 g
Eisen 3.41 mg 3.41 mg
Eiweiß 7.36 g 7.36 g
Eiweiß 0.34 g 0.34 g
Energie 165.6 kJ 165.6 kJ
Faserlöslich 0.65 g 0.65 g
Faserunlöslich 2.31 g 2.31 g
Fett 13.13 g 13.13 g
Fett gesättigt 3.2 g 3.2 g
Fett, gesamt 3.79 g 3.79 g
Fettsäuren 2.61 g 2.61 g
Fettsäuren Trans 0.1 g 0.1 g
Fitosterol 7.5 mg 7.5 mg
Fluorid 0 mg 0 mg
Folate 38 µg 38 µg
Fructose 4.01 g 4.01 g
Galaktose 0.01 g 0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 4.28 g 4.28 g
Glicemyc Index 45.15 µg 45.15 µg
Glucose 3.93 g 3.93 g
Glutamin 0.23 g 0.23 g
Glutaminsäure 0.27 g 0.27 g
Glycin 0.05 g 0.05 g
Histidin 0.03 g 0.03 g
Inulin 0.06 g 0.06 g
Isoleucin 0.04 g 0.04 g
Jod 0.01 µg 0.01 µg
Kalium 334.45 mg 334.45 mg
Kalorien 39.6 kcal 39.6 kcal
Kieselsäure 0.01 mg 0.01 mg
Kobalt 0 µg 0 µg
Kohlenhydrat 74.15 g 74.15 g
Kohlenhydrate, gesamt 1.62 g 1.62 g
Kupfer 0.38 mg 0.38 mg
Laktose 0.06 g 0.06 g
Lauric Acid 1.83 g 1.83 g
Leucin 0.08 g 0.08 g
Lignin 0.06 g 0.06 g
Linolsäure 0.64 g 0.64 g
Lutein 64.05 µg 64.05 µg
Lutein + zeaxanthin 0.68 mg 0.68 mg
Lycopin 0.05 µg 0.05 µg
Lysin 0.03 g 0.03 g
Magnesium 111.3 mg 111.3 mg
Maltose 0.01 g 0.01 g
Mangan 1.14 mg 1.14 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.15 g 4.15 g
Methionin 0.01 g 0.01 g
Molybdän 0 µg 0 µg
Myristic Acid 0.63 g 0.63 g
Natrium 130.33 mg 130.33 mg
Natron 0.06 g 0.06 g
Nickel 0 mg 0 mg
Oleinsäure 1.82 g 1.82 g
Omega 3 1.03 g 1.03 g
Omega 6 1.17 g 1.17 g
Oxalsäure 1.13 mg 1.13 mg
Palmitic Acid 0.49 g 0.49 g
Phenylalanin 0.06 g 0.06 g
Phosphor 250.7 mg 250.7 mg
Proline 0.05 g 0.05 g
Saccharose 0.73 g 0.73 g
Salz 0.3 g 0.3 g
Selenium 7 µg 7 µg
Serine 0.04 g 0.04 g
Stearic Acid 0.17 g 0.17 g
Stärke 0.07 g 0.07 g
Säure 0.01 g 0.01 g
Theobromin 0.06 mg 0.06 mg
Thrombonin 0.03 g 0.03 g
Tocopherol beta 0 mg 0 mg
Tocopherol gamma 0.03 mg 0.03 mg
Tryptophan 0.01 g 0.01 g
Tyrosin 0.02 g 0.02 g
Valin 0.05 g 0.05 g
Vitamin A 5.06 µg 5.06 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.22 mg 0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.91 µg 0.91 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg 0.26 mg
Vitamin B3 (Niacin) 2.11 mg 2.11 mg
Vitamin B4 (Cholin) 3.31 mg 3.31 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.04 mg 0.04 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.22 mg 0.22 mg
Vitamin B7 (Biotin) 2.65 mg 2.65 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 5.98 µg 5.98 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 7.97 mg 7.97 mg
Vitamin D 0.66 µg 0.66 µg
Vitamin D3 0.06 µg 0.06 µg
Vitamin E 1.9 mg 1.9 mg
Vitamin K 52.5 µg 52.5 µg
Wasser 288.58 g 288.58 g
Zeaxanthin 140.05 µg 140.05 µg
Zellulose 6.42 g 6.42 g
Zink 2.01 mg 2.01 mg
Zucker 34.46 g 34.46 g
Zucker hinzugefügt 0.11 g 0.11 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.11 g 0.11 g