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Smoothie aus Zitrusfrüchten und Erdbeeren
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Grejpfruta i mandarynki obrać i usunąć pestki. Truskawki umyć osączyć i oczyścić z szypułek. Owoce wrzucić do blendera dodać miód imbir i kostki lodu(3). Zmiksować
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 39 g | 39 g |
| Alkohol | 2.6 g | 2.6 g |
| Arginin | 52 g | 52 g |
| Asche | 2.42 g | 2.42 g |
| Aspartinsäure | 78 g | 78 g |
| Beta-Carotin | 1783.6 µg | 1783.6 µg |
| Bor | 260 mg | 260 mg |
| Calcium | 156.25 mg | 156.25 mg |
| Carotin Beta | 390 mg | 390 mg |
| Chlor | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Cholesterin | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Chromium | 0.52 µg | 0.52 µg |
| Cystein | 2.6 g | 2.6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.16 g | 0.16 g |
| Eisen | 1.39 mg | 1.39 mg |
| Eiweiß | 3.29 g | 3.29 g |
| Eiweiß | 1.56 g | 1.56 g |
| Energie | 577.2 kJ | 577.2 kJ |
| Faserlöslich | 1.04 g | 1.04 g |
| Faserunlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Fett | 1.35 g | 1.35 g |
| Fett, gesamt | 0.52 g | 0.52 g |
| Fettsäuren Trans | 2.6 g | 2.6 g |
| Fluorid | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Fructose | 15.17 g | 15.17 g |
| Galaktose | 2.6 g | 2.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.38 g | 0.38 g |
| Glicemyc Index | 136.7 µg | 136.7 µg |
| Glucose | 13.01 g | 13.01 g |
| Glutaminsäure | 104 g | 104 g |
| Glycin | 26 g | 26 g |
| Histidin | 13 g | 13 g |
| Isoleucin | 26 g | 26 g |
| Jod | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Kalium | 867.1 mg | 867.1 mg |
| Kalorien | 137.8 kcal | 137.8 kcal |
| Kcal | 302.95 kcal | 302.95 kcal |
| Kj | 894.95 kJ | 894.95 kJ |
| Kobalt | 0.26 µg | 0.26 µg |
| Kohlenhydrat | 75.13 g | 75.13 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 29.12 g | 29.12 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Laktose | 2.6 g | 2.6 g |
| Leucin | 52 g | 52 g |
| Lutein + zeaxanthin | 366.6 mg | 366.6 mg |
| Lycopin | 3692 µg | 3692 µg |
| Lysin | 52 g | 52 g |
| Magnesium | 70.99 mg | 70.99 mg |
| Malinsäure | 0.26 g | 0.26 g |
| Maltose | 2.6 g | 2.6 g |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.22 g | 0.22 g |
| Methionin | 13 g | 13 g |
| Molybdän | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Natrium | 7.27 mg | 7.27 mg |
| Nickel | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.12 g | 0.12 g |
| Phenylalanin | 26 g | 26 g |
| Phosphor | 99.28 mg | 99.28 mg |
| Proline | 26 g | 26 g |
| Quininsäure | 0.05 g | 0.05 g |
| Saccharose | 18.79 g | 18.79 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Schwefel | 39 mg | 39 mg |
| Selenium | 0.26 µg | 0.26 µg |
| Serine | 39 g | 39 g |
| Stärke | 0.26 g | 0.26 g |
| Thrombonin | 26 g | 26 g |
| Tryptophan | 13 g | 13 g |
| Tyrosin | 13 g | 13 g |
| Valin | 39 g | 39 g |
| Vitamin A | 3031.6 µg | 3031.6 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.37 mg | 0.37 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.19 mg | 1.19 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 42.64 mg | 42.64 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 75.9 µg | 75.9 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 161.56 mg | 161.56 mg |
| Vitamin D | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Vitamin E | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Vitamin K | 1.09 µg | 1.09 µg |
| Wasser | 454.86 g | 454.86 g |
| Zellulose | 10.07 g | 10.07 g |
| Zink | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Zitronensäure | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Zucker | 65.14 g | 65.14 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.6 g | 2.6 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.6 g | 2.6 g |
