1 / 1
1 zdjęcie
1194
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kartoffeln-mit-lachsfilet-in-senfsauce
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kartoffeln-mit-lachsfilet-in-senfsauce
Kartoffeln mit Lachsfilet in Senfsauce
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Senf-Sauce
Kartoffeln
Lachs
Filet
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
556
Kalorien
556 kcal
Enthält 556 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 22g
T: 13g
W: 1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 12.3g
1 Stück
(1 Stück (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 556 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Kartoffeln mit Kräutersalz garen.
Den Fisch säubern, mit Sherryessig beträufeln und in eine Pfanne geben. Etwas Zitronenwasser dazugießen und von beiden Seiten garen.
Den Fisch aus der Pfanne nehmen und in der selben Pfanne gehackte Kräuter, Senf, Kräutersalz, Pfeffer dazugebe, kurz erhitzen und danach den Fisch in die Pfanne geben.
2
Nach dem Hauptgericht die Weintrauben mit Birne essen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.16
g
SKŁADNIK
Alkohol
2.28
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
SKŁADNIK
Arginin
0.16
g
SKŁADNIK
Asche
4.73
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.8
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
180.6
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
32.67
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
23.79
mg
SKŁADNIK
Bor
143.25
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
109.06
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
15.69
mg
SKŁADNIK
Chlor
130.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
64.51
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
67.51
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.24
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.07
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.37
g
SKŁADNIK
34% RDA
Eisen
4.83
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Eiweiß
28.76
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.4
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
5.86
g
SKŁADNIK
21% RDA
Fett
14.98
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
12
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
4.34
g
SKŁADNIK
Fitosterol
33.26
mg
SKŁADNIK
Fluorid
1.61
mg
SKŁADNIK
Folate
5.96
µg
SKŁADNIK
Fructose
14.5
g
SKŁADNIK
Galaktose
2.28
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.71
g
SKŁADNIK
Glucose
9.27
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.56
g
SKŁADNIK
Glycin
0.14
g
SKŁADNIK
Histidin
0.07
g
SKŁADNIK
Inulin
0
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.14
g
SKŁADNIK
58% RDA
Jod
87.41
µg
SKŁADNIK
84% RDA
Kalium
1680.44
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
2.28
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
29% RDA
Kohlenhydrat
76.49
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.57
mg
SKŁADNIK
Laktose
2.28
g
SKŁADNIK
Leucin
0.23
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
297.26
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.25
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
117.8
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
441.77
g
SKŁADNIK
Maltose
2.28
g
SKŁADNIK
Mangan
0.57
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.06
g
SKŁADNIK
Methionin
0.05
g
SKŁADNIK
Molybdän
19.59
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Natrium
259.94
mg
SKŁADNIK
Nickel
1.37
mg
SKŁADNIK
Omega 3
3.15
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.42
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16.41
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.13
g
SKŁADNIK
Ph
13.05
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.18
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphor
450.2
mg
SKŁADNIK
Proline
0.14
g
SKŁADNIK
Quininsäure
39
g
SKŁADNIK
Saccharose
4.05
g
SKŁADNIK
Salz
100.56
g
SKŁADNIK
Schwefel
79.65
mg
SKŁADNIK
73% RDA
Selenium
40.17
µg
SKŁADNIK
Serine
0.2
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.68
g
SKŁADNIK
Stärke
34.79
g
SKŁADNIK
Säure
0.15
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0.14
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.05
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.14
g
SKŁADNIK
Valin
0.2
g
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin A
134.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.58
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
11.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
27.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.72
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
50.41
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
62.67
mg
SKŁADNIK
157% RDA
Vitamin D
23.61
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Vitamin E
3.26
mg
SKŁADNIK
94% RDA
Vitamin K
70.57
µg
SKŁADNIK
Wasser
429.56
g
SKŁADNIK
41% RDA
Zellulose
10.34
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zink
3.74
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
965.17
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Zucker
28.9
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
3.58
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
3.61
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.16 g | - |
| Alkohol | - | 2.28 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 4.73 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.8 g | - |
| Beta-Carotin | - | 180.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 32.67 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 23.79 mg | - |
| Bor | - | 143.25 mg | - |
| Calcium | - | 109.06 mg | 14% |
| Carotin Beta | - | 15.69 mg | - |
| Chlor | - | 130.5 mg | - |
| Chlorid | - | 64.51 mg | - |
| Cholesterin | - | 67.51 mg | - |
| Chromium | - | 0.24 µg | - |
| Cystein | - | 0.07 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.37 g | - |
| Eisen | - | 4.83 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 28.76 g | 58% |
| Faserlöslich | - | 3.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.86 g | - |
| Fett | - | 14.98 g | 21% |
| Fettsäuren | - | 12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.34 g | - |
| Fitosterol | - | 33.26 mg | - |
| Fluorid | - | 1.61 mg | - |
| Folate | - | 5.96 µg | - |
| Fructose | - | 14.5 g | - |
| Galaktose | - | 2.28 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.71 g | - |
| Glucose | - | 9.27 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.56 g | - |
| Glycin | - | 0.14 g | - |
| Histidin | - | 0.07 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.14 g | - |
| Jod | - | 87.41 µg | 58% |
| Kalium | - | 1680.44 mg | 84% |
| Kieselsäure | - | 2.28 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 76.49 g | 29% |
| Kupfer | - | 0.57 mg | - |
| Laktose | - | 2.28 g | - |
| Leucin | - | 0.23 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 297.26 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 0.25 g | - |
| Magnesium | - | 117.8 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 441.77 g | - |
| Maltose | - | 2.28 g | - |
| Mangan | - | 0.57 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.06 g | - |
| Methionin | - | 0.05 g | - |
| Molybdän | - | 19.59 µg | - |
| Natrium | - | 259.94 mg | 13% |
| Nickel | - | 1.37 mg | - |
| Omega 3 | - | 3.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.42 g | - |
| Oxalsäure | - | 16.41 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.13 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.18 g | - |
| Phosphor | - | 450.2 mg | 64% |
| Proline | - | 0.14 g | - |
| Quininsäure | - | 39 g | - |
| Saccharose | - | 4.05 g | - |
| Salz | - | 100.56 g | - |
| Schwefel | - | 79.65 mg | - |
| Selenium | - | 40.17 µg | 73% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stärke | - | 34.79 g | - |
| Säure | - | 0.15 g | - |
| Thrombonin | - | 0.14 g | - |
| Tryptophan | - | 0.05 g | - |
| Tyrosin | - | 0.14 g | - |
| Valin | - | 0.2 g | - |
| Vitamin A | - | 134.07 µg | 17% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.58 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.43 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 27.36 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 50.41 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 62.67 mg | - |
| Vitamin D | - | 23.61 µg | 157% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.26 mg | 27% |
| Vitamin K | - | 70.57 µg | 94% |
| Wasser | - | 429.56 g | - |
| Zellulose | - | 10.34 g | 41% |
| Zink | - | 3.74 mg | 37% |
| Zitronensäure | - | 965.17 mg | - |
| Zucker | - | 28.9 g | 58% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.58 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 3.61 g | - |
Nie znaleziono składnika
