1 / 1
1 zdjęcie
1408
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferbrei-mit-banane-amarant-und-rosinen-leichte-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferbrei-mit-banane-amarant-und-rosinen-leichte-version
Haferbrei mit Banane, Amarant und Rosinen (leichte Version)
Leichte Version
Leichtere Version
Haferbrei
Haferflocken
Amarant
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
398
Kalorien
398 kcal
Enthält 398 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
64g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 8.5g
T: 3.8g
W: 12.5g
1 Stück
(1 Stück (60 g))
•
61
61
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 7.8g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 1.7g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 398 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.26
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.89
g
SKŁADNIK
Arginin
0.38
g
SKŁADNIK
Asche
3.42
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.8
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.01
mg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
40.06
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Calcium
362.97
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
15.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
297.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
13.66
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.7
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
2.11
g
SKŁADNIK
20% RDA
Eisen
2.82
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Eiweiß
15.63
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
4.04
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.17
g
SKŁADNIK
13% RDA
Fett
8.81
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.71
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.54
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16.01
mg
SKŁADNIK
Fluorid
9.8
mg
SKŁADNIK
Fructose
6.24
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
3.18
g
SKŁADNIK
Glucose
6.03
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.5
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.16
g
SKŁADNIK
Glycin
0.24
g
SKŁADNIK
Histidin
9.11
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
17
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.5
µg
SKŁADNIK
43% RDA
Kalium
853.8
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
20
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Kohlenhydrat
63.97
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.09
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.42
mg
SKŁADNIK
Laktose
12.4
g
SKŁADNIK
Leucin
31.28
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
85.2
mg
SKŁADNIK
Lysin
23.13
g
SKŁADNIK
34% RDA
Magnesium
128.36
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
2.25
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.66
g
SKŁADNIK
Methionin
4.89
g
SKŁADNIK
Molybdän
25.3
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
117.43
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
1
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.37
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.07
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
17.07
g
SKŁADNIK
70% RDA
Phosphor
488.02
mg
SKŁADNIK
Proline
0.32
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.3
g
SKŁADNIK
Salz
0.28
g
SKŁADNIK
Schwefel
68.01
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Selenium
5.45
µg
SKŁADNIK
Serine
0.24
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.17
g
SKŁADNIK
Stärke
26.49
g
SKŁADNIK
Thrombonin
16.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
6.82
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.16
g
SKŁADNIK
Valin
23.07
g
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin A
55.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
41.44
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
43.85
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8.63
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.48
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin E
1.04
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Vitamin K
34.32
µg
SKŁADNIK
Wasser
271.36
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zellulose
9.14
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zink
2.65
mg
SKŁADNIK
54% RDA
Zucker
26.91
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.55
g
SKŁADNIK
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.26 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.89 g | - |
| Arginin | - | 0.38 g | - |
| Asche | - | 3.42 g | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.01 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 40.06 mg | - |
| Calcium | - | 362.97 mg | 45% |
| Carotin Beta | - | 15.6 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Chlorid | - | 297.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 13.66 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.11 g | - |
| Eisen | - | 2.82 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 15.63 g | 31% |
| Faserlöslich | - | 4.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.17 g | - |
| Fett | - | 8.81 g | 13% |
| Fett, gesamt | - | 1.71 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.54 g | - |
| Fitosterol | - | 16.01 mg | - |
| Fluorid | - | 9.8 mg | - |
| Fructose | - | 6.24 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.18 g | - |
| Glucose | - | 6.03 g | - |
| Glutamin | - | 0.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.16 g | - |
| Glycin | - | 0.24 g | - |
| Histidin | - | 9.11 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 17 g | - |
| Jod | - | 37.5 µg | 25% |
| Kalium | - | 853.8 mg | 43% |
| Kieselsäure | - | 20 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 63.97 g | 25% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.09 g | - |
| Kupfer | - | 0.42 mg | - |
| Laktose | - | 12.4 g | - |
| Leucin | - | 31.28 g | - |
| Linolsäure | - | 0.29 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 85.2 mg | - |
| Lysin | - | 23.13 g | - |
| Magnesium | - | 128.36 mg | 34% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 2.25 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.66 g | - |
| Methionin | - | 4.89 g | - |
| Molybdän | - | 25.3 µg | - |
| Natrium | - | 117.43 mg | 6% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 1 g | - |
| Omega 6 | - | 1.37 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.07 g | - |
| Phenylalanin | - | 17.07 g | - |
| Phosphor | - | 488.02 mg | 70% |
| Proline | - | 0.32 g | - |
| Saccharose | - | 2.3 g | - |
| Salz | - | 0.28 g | - |
| Schwefel | - | 68.01 mg | - |
| Selenium | - | 5.45 µg | 10% |
| Serine | - | 0.24 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 26.49 g | - |
| Thrombonin | - | 16.38 g | - |
| Tryptophan | - | 6.82 g | - |
| Tyrosin | - | 0.16 g | - |
| Valin | - | 23.07 g | - |
| Vitamin A | - | 55.25 µg | 7% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 41.44 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.24 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 43.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 8.63 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.48 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 1.04 mg | 9% |
| Vitamin K | - | 34.32 µg | 46% |
| Wasser | - | 271.36 g | - |
| Zellulose | - | 9.14 g | 37% |
| Zink | - | 2.65 mg | 27% |
| Zucker | - | 26.91 g | 54% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.55 g | - |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
