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Jaglanka mit Blaubeeren und Amaranth
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.15 g | 0.15 g |
| Arginin | 0.37 g | 0.37 g |
| Asche | 2.91 g | 2.91 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Beta-Carotin | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Bor | 42 mg | 42 mg |
| Calcium | 520.96 mg | 520.96 mg |
| Carotin Beta | 32 mg | 32 mg |
| Chlorid | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Cholesterin | 3.65 mg | 3.65 mg |
| Chromium | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Cystein | 0.04 g | 0.04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6.61 g | 6.61 g |
| Eisen | 4.99 mg | 4.99 mg |
| Eiweiß | 11.95 g | 11.95 g |
| Faserlöslich | 0.35 g | 0.35 g |
| Faserunlöslich | 1.59 g | 1.59 g |
| Fett | 13.88 g | 13.88 g |
| Fettsäuren Trans | 2.65 g | 2.65 g |
| Fitosterol | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Folate | 55.8 µg | 55.8 µg |
| Fructose | 4.99 g | 4.99 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.51 g | 1.51 g |
| Glicemyc Index | 53 µg | 53 µg |
| Glucose | 4.91 g | 4.91 g |
| Glutaminsäure | 0.74 g | 0.74 g |
| Glycin | 0.21 g | 0.21 g |
| Histidin | 0.08 g | 0.08 g |
| Isoleucin | 0.12 g | 0.12 g |
| Jod | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Kalium | 523.08 mg | 523.08 mg |
| Kcal | 446.54 kcal | 446.54 kcal |
| Kj | 680.72 kJ | 680.72 kJ |
| Kohlenhydrat | 69.14 g | 69.14 g |
| Kupfer | 0.74 mg | 0.74 mg |
| Leucin | 0.24 g | 0.24 g |
| Lutein | 80 µg | 80 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Lysin | 0.15 g | 0.15 g |
| Magnesium | 152.07 mg | 152.07 mg |
| Mangan | 2.01 mg | 2.01 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4.21 g | 4.21 g |
| Methionin | 0.03 g | 0.03 g |
| Molybdän | 0.15 µg | 0.15 µg |
| Natrium | 186.46 mg | 186.46 mg |
| Omega 3 | 0.15 g | 0.15 g |
| Omega 6 | 2.32 g | 2.32 g |
| Phenylalanin | 0.14 g | 0.14 g |
| Phosphor | 276.73 mg | 276.73 mg |
| Proline | 0.14 g | 0.14 g |
| Saccharose | 0.74 g | 0.74 g |
| Salz | 0.45 g | 0.45 g |
| Selenium | 12.4 µg | 12.4 µg |
| Serine | 0.13 g | 0.13 g |
| Stärke | 0.11 g | 0.11 g |
| Thrombonin | 0.1 g | 0.1 g |
| Tryptophan | 0.06 g | 0.06 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.06 g |
| Valin | 0.13 g | 0.13 g |
| Vitamin A | 115.5 µg | 115.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.42 mg | 3.42 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 13.98 µg | 13.98 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 13.04 mg | 13.04 mg |
| Vitamin D | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Vitamin E | 9.67 mg | 9.67 mg |
| Vitamin K | 20.2 µg | 20.2 µg |
| Wasser | 332.94 g | 332.94 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Zellulose | 8.1 g | 8.1 g |
| Zink | 5.44 mg | 5.44 mg |
| Zucker | 15.2 g | 15.2 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.5 g | 2.5 g |
