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General • Easy

Jaglanka mit Blaubeeren und Amaranth

1 / Portion
Enthält Allergene
Schalenfrüchte Heidelbeere Hirse Amaranth

Rezept Zubereitungsschritte

1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.13 g 0.13 g
Alpha-Linolensäure 0 g 0 g
Arginin 0.37 g 0.37 g
Asche 2.9 g 2.9 g
Aspartinsäure 0.35 g 0.35 g
Beta-Carotin 0.05 µg 0.05 µg
Beta-glucan 0.02 g 0.02 g
Betain 0.11 mg 0.11 mg
Bor 0.12 mg 0.12 mg
Calcium 525.61 mg 525.61 mg
Carotin Beta 32 mg 32 mg
Chlor 6 mg 6 mg
Cholesterin 3.65 mg 3.65 mg
Chromium 0 µg 0 µg
Cystein 0.04 g 0.04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.27 g 6.27 g
Eisen 5.04 mg 5.04 mg
Eiweiß 12.79 g 12.79 g
Faserlöslich 0.23 g 0.23 g
Faserunlöslich 1.77 g 1.77 g
Fett 13.9 g 13.9 g
Fettsäuren 7.82 g 7.82 g
Fettsäuren Trans 2.65 g 2.65 g
Fitosterol 18 mg 18 mg
Fluorid 0 mg 0 mg
Folate 55.8 µg 55.8 µg
Fructose 4.99 g 4.99 g
Gesättigte Fettsäuren 1.42 g 1.42 g
Glicemyc Index 53.15 µg 53.15 µg
Glucose 4.91 g 4.91 g
Glutamin 0.7 g 0.7 g
Glutaminsäure 0.8 g 0.8 g
Glycin 0.16 g 0.16 g
Histidin 0.08 g 0.08 g
Isoleucin 0.12 g 0.12 g
Jod 0.03 µg 0.03 µg
Kalium 512.13 mg 512.13 mg
Kieselsäure 0.02 mg 0.02 mg
Kobalt 0 µg 0 µg
Kohlenhydrat 67.23 g 67.23 g
Kupfer 0.74 mg 0.74 mg
Leucin 0.24 g 0.24 g
Linolsäure 1.7 g 1.7 g
Lutein 80 µg 80 µg
Lutein + zeaxanthin 0.23 mg 0.23 mg
Lysin 0.15 g 0.15 g
Magnesium 147.72 mg 147.72 mg
Mangan 2.09 mg 2.09 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.28 g 4.28 g
Methionin 0.03 g 0.03 g
Molybdän 0 µg 0 µg
Natrium 184.51 mg 184.51 mg
Natron 0.17 g 0.17 g
Nickel 0 mg 0 mg
Oleinsäure 4.71 g 4.71 g
Omega 3 0.15 g 0.15 g
Omega 6 2.39 g 2.39 g
Oxalsäure 0.68 mg 0.68 mg
Palmitic Acid 0.47 g 0.47 g
Phenylalanin 0.18 g 0.18 g
Phosphor 285.13 mg 285.13 mg
Proline 0.14 g 0.14 g
Saccharose 1.01 g 1.01 g
Salz 0.45 g 0.45 g
Selenium 12.11 µg 12.11 µg
Serine 0.13 g 0.13 g
Stearic Acid 0.11 g 0.11 g
Stärke 0.11 g 0.11 g
Thrombonin 0.1 g 0.1 g
Tocopherol beta 0 mg 0 mg
Tocopherol gamma 0.1 mg 0.1 mg
Tryptophan 0.06 g 0.06 g
Tyrosin 0.07 g 0.07 g
Valin 0.15 g 0.15 g
Vitamin A 115.65 µg 115.65 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.28 mg 0.28 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.9 µg 0.9 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.33 mg 0.33 mg
Vitamin B3 (Niacin) 3.19 mg 3.19 mg
Vitamin B4 (Cholin) 7.82 mg 7.82 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.07 mg 0.07 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.38 mg 0.38 mg
Vitamin B7 (Biotin) 7.5 mg 7.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 15.77 µg 15.77 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.35 mg 12.35 mg
Vitamin D 2.03 µg 2.03 µg
Vitamin E 9.91 mg 9.91 mg
Vitamin K 131.05 µg 131.05 µg
Wasser 332.78 g 332.78 g
Zeaxanthin 175 µg 175 µg
Zellulose 8.16 g 8.16 g
Zink 5.46 mg 5.46 mg
Zucker 15.54 g 15.54 g
Zucker hinzugefügt 2.65 g 2.65 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.15 g 0.15 g