1 / 1
1 zdjęcie
1635
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-banane-amaranth-und-rosinen-leichtere-version-laktosefrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-banane-amaranth-und-rosinen-leichtere-version-laktosefrei
Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichtere Version, laktosefrei)
Leichtere Version
Laktosefrei
Amarant
Haferflocken
Rosinen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
425
Kalorien
425 kcal
Enthält 425 Kalorien pro Portion.
7g
Eiweiß/Portion
8g
Fette/Portion
82g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
1 Stück
(1 Stück (60 g))
•
61
61
kcal
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 14.1g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 7.8g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 1.7g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 425 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.26
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.89
g
SKŁADNIK
Arginin
0.38
g
SKŁADNIK
Asche
1.67
g
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.8
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.01
mg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
40.06
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Calcium
362.97
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
15.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
47.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3.66
mg
SKŁADNIK
Chromium
5.2
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.98
g
SKŁADNIK
22% RDA
Eisen
3.07
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Eiweiß
7.38
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.54
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.67
g
SKŁADNIK
11% RDA
Fett
7.56
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.71
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.41
g
SKŁADNIK
Fitosterol
16.01
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.8
mg
SKŁADNIK
Fructose
6.24
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.4
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.03
g
SKŁADNIK
Glucose
6.03
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.16
g
SKŁADNIK
Glycin
0.24
g
SKŁADNIK
Histidin
9.11
g
SKŁADNIK
Inulin
0.21
g
SKŁADNIK
Isoleucin
17
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Kalium
551.3
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
20
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.8
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kohlenhydrat
81.97
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.09
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.39
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.4
g
SKŁADNIK
Leucin
30.4
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
85.2
mg
SKŁADNIK
Lysin
22.45
g
SKŁADNIK
33% RDA
Magnesium
123.36
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
2.2
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.56
g
SKŁADNIK
Methionin
4.89
g
SKŁADNIK
Molybdän
12.8
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Natrium
129.93
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.95
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.29
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
16
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.07
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
17.07
g
SKŁADNIK
46% RDA
Phosphor
320.52
mg
SKŁADNIK
Proline
0.32
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.8
g
SKŁADNIK
Salz
0.3
g
SKŁADNIK
Schwefel
68.01
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.2
µg
SKŁADNIK
Serine
0.24
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.17
g
SKŁADNIK
Stärke
26.49
g
SKŁADNIK
Thrombonin
16.38
g
SKŁADNIK
Tryptophan
6.69
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.16
g
SKŁADNIK
Valin
23.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
7.75
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
3.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
31.35
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.13
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.95
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
0.91
mg
SKŁADNIK
45% RDA
Vitamin K
33.57
µg
SKŁADNIK
Wasser
266.61
g
SKŁADNIK
28% RDA
Zellulose
6.89
g
SKŁADNIK
17% RDA
Zink
1.72
mg
SKŁADNIK
79% RDA
Zucker
39.41
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
SKŁADNIK
Zystin
0.1
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.26 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.89 g | - |
| Arginin | - | 0.38 g | - |
| Asche | - | 1.67 g | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.01 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 40.06 mg | - |
| Calcium | - | 362.97 mg | 45% |
| Carotin Beta | - | 15.6 mg | - |
| Chlor | - | 1.2 mg | - |
| Chlorid | - | 47.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.66 mg | - |
| Chromium | - | 5.2 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.98 g | - |
| Eisen | - | 3.07 mg | 22% |
| Eiweiß | - | 7.38 g | 15% |
| Faserlöslich | - | 1.54 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.67 g | - |
| Fett | - | 7.56 g | 11% |
| Fett, gesamt | - | 1.71 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.41 g | - |
| Fitosterol | - | 16.01 mg | - |
| Fluorid | - | 4.8 mg | - |
| Fructose | - | 6.24 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.03 g | - |
| Glucose | - | 6.03 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.16 g | - |
| Glycin | - | 0.24 g | - |
| Histidin | - | 9.11 g | - |
| Inulin | - | 0.21 g | - |
| Isoleucin | - | 17 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 551.3 mg | 28% |
| Kieselsäure | - | 20 mg | - |
| Kobalt | - | 0.8 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 81.97 g | 32% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.09 g | - |
| Kupfer | - | 0.39 mg | - |
| Laktose | - | 0.4 g | - |
| Leucin | - | 30.4 g | - |
| Linolsäure | - | 0.29 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 85.2 mg | - |
| Lysin | - | 22.45 g | - |
| Magnesium | - | 123.36 mg | 33% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 2.2 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.56 g | - |
| Methionin | - | 4.89 g | - |
| Molybdän | - | 12.8 µg | - |
| Natrium | - | 129.93 mg | 6% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 0.95 g | - |
| Omega 6 | - | 1.29 g | - |
| Oxalsäure | - | 16 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.07 g | - |
| Phenylalanin | - | 17.07 g | - |
| Phosphor | - | 320.52 mg | 46% |
| Proline | - | 0.32 g | - |
| Saccharose | - | 1.8 g | - |
| Salz | - | 0.3 g | - |
| Schwefel | - | 68.01 mg | - |
| Selenium | - | 2.2 µg | 4% |
| Serine | - | 0.24 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 26.49 g | - |
| Thrombonin | - | 16.38 g | - |
| Tryptophan | - | 6.69 g | - |
| Tyrosin | - | 0.16 g | - |
| Valin | - | 23.07 g | - |
| Vitamin A | - | 7.75 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.15 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.35 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.13 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.95 µg | 6% |
| Vitamin E | - | 0.91 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 33.57 µg | 45% |
| Wasser | - | 266.61 g | - |
| Zellulose | - | 6.89 g | 28% |
| Zink | - | 1.72 mg | 17% |
| Zucker | - | 39.41 g | 79% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
| Zystin | - | 0.1 g | - |
Nie znaleziono składnika
