General • Easy
Hähnchen in Sojasauce mit Honig und Ingwer sowie Sesam
2 /
Portionen
Rezept Zubereitungsschritte
1
Soja-Honig-Marinade mit Hähnchen
2
Backen in einer hitzebeständigen Schale bei 160-180 Grad für etwa 50 Minuten
3
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.09 g | 0.05 g |
| Arginin | 0.32 g | 0.16 g |
| Asche | 7.18 g | 3.59 g |
| Beta-sitosterin | 22 mg | 11 mg |
| Calcium | 63.24 mg | 31.62 mg |
| Chlor | 16 mg | 8 mg |
| Cholesterin | 2.12 mg | 1.06 mg |
| Cystein | 0.03 g | 0.02 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | 1 g |
| Eisen | 4.13 mg | 2.07 mg |
| Eiweiß | 6.95 g | 3.47 g |
| Faserlöslich | 0.29 g | 0.15 g |
| Faserunlöslich | 1 g | 0.5 g |
| Fett | 7.84 g | 3.92 g |
| Fettsäuren Trans | 0.13 g | 0.07 g |
| Fitosterol | 40 mg | 20 mg |
| Fructose | 40.96 g | 20.48 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.98 g | 0.99 g |
| Glicemyc Index | 61.6 µg | 30.8 µg |
| Glucose | 35.45 g | 17.72 g |
| Glutaminsäure | 0.61 g | 0.31 g |
| Glycin | 0.12 g | 0.06 g |
| Histidin | 0.06 g | 0.03 g |
| Inulin | 1.44 g | 0.72 g |
| Isoleucin | 0.08 g | 0.04 g |
| Kalium | 357.2 mg | 178.6 mg |
| Kcal | 436.38 kcal | 218.19 kcal |
| Kj | 1614.16 kJ | 807.08 kJ |
| Kohlenhydrat | 92.4 g | 46.2 g |
| Kupfer | 0.25 mg | 0.13 mg |
| Laktose | 0.1 g | 0.05 g |
| Leucin | 0.16 g | 0.08 g |
| Lignin | 0.01 g | 0.01 g |
| Lysin | 0.1 g | 0.05 g |
| Magnesium | 79.35 mg | 39.68 mg |
| Mangan | 3.7 mg | 1.85 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.37 g | 1.18 g |
| Methionin | 0.05 g | 0.03 g |
| Natrium | 1664.24 mg | 832.12 mg |
| Omega 3 | 0.03 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 2.22 g | 1.11 g |
| Oxalsäure | 0.14 mg | 0.07 mg |
| Phenylalanin | 0.11 g | 0.06 g |
| Phosphor | 166.46 mg | 83.23 mg |
| Proline | 0.08 g | 0.04 g |
| Saccharose | 1.39 g | 0.7 g |
| Salz | 4140.02 g | 2070.01 g |
| Schwefel | 7.2 mg | 3.6 mg |
| Selenium | 5.4 µg | 2.7 µg |
| Serine | 0.11 g | 0.06 g |
| Stärke | 4.14 g | 2.07 g |
| Thrombonin | 0.07 g | 0.04 g |
| Tierische Eiweiße | 0.21 g | 0.11 g |
| Tryptophan | 0.04 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.07 g | 0.04 g |
| Valin | 0.11 g | 0.06 g |
| Vitamin A | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.11 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.1 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.06 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.49 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.1 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.35 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.96 mg | 0.48 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12.06 µg | 6.03 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 5.29 mg | 2.65 mg |
| Vitamin D | 0.22 µg | 0.11 µg |
| Vitamin D3 | 0.1 µg | 0.05 µg |
| Vitamin E | 0.27 mg | 0.14 mg |
| Vitamin K | 1.61 µg | 0.81 µg |
| Wasser | 46.74 g | 23.37 g |
| Zellulose | 3.14 g | 1.57 g |
| Zink | 1.05 mg | 0.53 mg |
| Zucker | 79.16 g | 39.58 g |
