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Reiswaffeln mit Honig und Birne
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodemZjedz z gruszką.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.48 g | 0.48 g |
| Beta-Carotin | 22.5 µg | 22.5 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Beta-sitosterin | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Bor | 143 mg | 143 mg |
| Calcium | 19.65 mg | 19.65 mg |
| Carotin Beta | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Chlor | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Chlorid | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Cholesterin | 14.15 mg | 14.15 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.15 g | 1.15 g |
| Eisen | 0.79 mg | 0.79 mg |
| Eiweiß | 2.5 g | 2.5 g |
| Faserlöslich | 1.17 g | 1.17 g |
| Faserunlöslich | 1.56 g | 1.56 g |
| Fett | 5.28 g | 5.28 g |
| Fettsäuren Trans | 1.46 g | 1.46 g |
| Fitosterol | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Fluorid | 1.56 mg | 1.56 mg |
| Fructose | 18.29 g | 18.29 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3.16 g | 3.16 g |
| Glicemyc Index | 63.9 µg | 63.9 µg |
| Glucose | 12.1 g | 12.1 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Kalium | 190.15 mg | 190.15 mg |
| Kcal | 258.95 kcal | 258.95 kcal |
| Kj | 778.4 kJ | 778.4 kJ |
| Kohlenhydrat | 54.84 g | 54.84 g |
| Kupfer | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Laktose | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein + zeaxanthin | 57.2 mg | 57.2 mg |
| Magnesium | 17.7 mg | 17.7 mg |
| Malinsäure | 104 g | 104 g |
| Mangan | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.18 g | 0.18 g |
| Natrium | 5.8 mg | 5.8 mg |
| Nickel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.14 g | 0.14 g |
| Phosphor | 47.1 mg | 47.1 mg |
| Quininsäure | 39 g | 39 g |
| Retinol | 38 µg | 38 µg |
| Saccharose | 1.24 g | 1.24 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Selenium | 0.18 µg | 0.18 µg |
| Stärke | 0.13 g | 0.13 g |
| Vitamin A | 43.3 µg | 43.3 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.31 µg | 1.31 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9.75 µg | 9.75 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 7.24 mg | 7.24 mg |
| Vitamin D | 1.34 µg | 1.34 µg |
| Vitamin D3 | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Vitamin E | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Vitamin K | 6.12 µg | 6.12 µg |
| Wasser | 115.49 g | 115.49 g |
| Zellulose | 3.42 g | 3.42 g |
| Zink | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Zitronensäure | 65 mg | 65 mg |
| Zucker | 32.41 g | 32.41 g |
| Zucker hinzugefügt | 1.3 g | 1.3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.3 g | 1.3 g |
