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General • Easy
Bananen-Haferpudding mit Honig (laktosefrei)
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Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
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Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną wodą. Gotujemy ją w 150ml mleka pod przykryciem, aż całe mleko się wchłonie (około 15 minut). Czekamy aż nieco wystygnie, przekładamy do blendera, dodajemy resztę mleka, miód i pokrojonego banana, miksujemy.
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Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.53 g | 0.53 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 0.3 g | 0.3 g |
| Asche | 2.38 g | 2.38 g |
| Aspartinsäure | 0.53 g | 0.53 g |
| Beta-glucan | 0.38 g | 0.38 g |
| Calcium | 371.6 mg | 371.6 mg |
| Carotin Beta | 15.6 mg | 15.6 mg |
| Chlor | 24.1 mg | 24.1 mg |
| Cholesterin | 4.45 mg | 4.45 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cystein | 0.15 g | 0.15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.37 g | 1.37 g |
| Eisen | 4.53 mg | 4.53 mg |
| Eiweiß | 8.81 g | 8.81 g |
| Eiweiß | 0.75 g | 0.75 g |
| Eiweiß | 7.88 g | 7.88 g |
| Energie | 1186.5 kJ | 1186.5 kJ |
| Faserlöslich | 0.81 g | 0.81 g |
| Faserunlöslich | 2.61 g | 2.61 g |
| Fett | 5.46 g | 5.46 g |
| Fett, gesamt | 2.18 g | 2.18 g |
| Fettsäuren | 2.18 g | 2.18 g |
| Fettsäuren Trans | 0.75 g | 0.75 g |
| Fitosterol | 15 mg | 15 mg |
| Fructose | 7.11 g | 7.11 g |
| Galaktose | 0.75 g | 0.75 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.92 g | 0.92 g |
| Glicemyc Index | 89.65 µg | 89.65 µg |
| Glucose | 6.56 g | 6.56 g |
| Glutaminsäure | 1.58 g | 1.58 g |
| Glycin | 0.23 g | 0.23 g |
| Histidin | 9.15 g | 9.15 g |
| Inulin | 0.75 g | 0.75 g |
| Isoleucin | 17.1 g | 17.1 g |
| Kalium | 466.6 mg | 466.6 mg |
| Kalorien | 283.5 kcal | 283.5 kcal |
| Kohlenhydrat | 112.35 g | 112.35 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 53.7 g | 53.7 g |
| Kupfer | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Laktose | 0.75 g | 0.75 g |
| Leucin | 30.9 g | 30.9 g |
| Linolsäure | 0.95 g | 0.95 g |
| Lutein + zeaxanthin | 13.37 mg | 13.37 mg |
| Lysin | 22.39 g | 22.39 g |
| Magnesium | 125.3 mg | 125.3 mg |
| Maltose | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 1.46 mg | 1.46 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.2 g | 2.2 g |
| Methionin | 4.95 g | 4.95 g |
| Molybdän | 11.25 µg | 11.25 µg |
| Myristic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Natrium | 155.05 mg | 155.05 mg |
| Oleinsäure | 0.45 g | 0.45 g |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.98 g | 0.98 g |
| Oxalsäure | 11.25 mg | 11.25 mg |
| Palmitic Acid | 0.3 g | 0.3 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 7.88 g | 7.88 g |
| Phenylalanin | 17.18 g | 17.18 g |
| Phosphor | 283.6 mg | 283.6 mg |
| Proline | 0.45 g | 0.45 g |
| Saccharose | 1.65 g | 1.65 g |
| Salz | 0.37 g | 0.37 g |
| Schwefel | 112.5 mg | 112.5 mg |
| Selenium | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Serine | 0.38 g | 0.38 g |
| Stearic Acid | 0.08 g | 0.08 g |
| Stärke | 51.99 g | 51.99 g |
| Thrombonin | 16.43 g | 16.43 g |
| Tierische Eiweiße | 0.75 g | 0.75 g |
| Tryptophan | 6.69 g | 6.69 g |
| Tyrosin | 0.23 g | 0.23 g |
| Valin | 23.18 g | 23.18 g |
| Vitamin A | 8.55 µg | 8.55 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.57 mg | 0.57 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.05 mg | 2.05 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 41.25 mg | 41.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 74.45 µg | 74.45 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.29 mg | 6.29 mg |
| Vitamin D | 1.35 µg | 1.35 µg |
| Vitamin D3 | 0.75 µg | 0.75 µg |
| Vitamin E | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 1 µg |
| Wasser | 313.59 g | 313.59 g |
| Zellulose | 3.74 g | 3.74 g |
| Zink | 2.67 mg | 2.67 mg |
| Zucker | 45.17 g | 45.17 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.75 g | 0.75 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.75 g | 0.75 g |