Pasta mit Hähnchen, Pfifferlingen und Spinat in Sahnesauce
Sahnesauce
Huhn
Spinat
Nudeln
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1604
Kalorien
1604 kcal
Enthält 1604 Kalorien pro Portion.
44g
Eiweiß/Portion
122g
Fette/Portion
82g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
3 Handvoll
(3 g)
•
0
0
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
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B: 0.2g
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W: 0.3g
Bedarfsdeckung
61%
Dieses Rezept deckt 61% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1604 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Kochen Sie die Nudeln.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kochen Sie die Nudeln.
2
Hähnchen putzen und in Streifen schneiden. Mit Lieblingskräutern würzen und in Öl anbraten. Wenn das Hähnchen fast fertig ist, Pfifferlinge und Spinat hinzufügen. Alles anbraten, bis der Spinat sein Volumen reduziert und die Pfifferlinge ihren Saft abgeben.
3
Die Sahne in die Pfanne geben und gut verrühren. Mit Ihren Lieblingskräutern abschmecken und eine Weile kochen lassen. Die Nudeln mit der Soße vermischen.
Die Sahne in die Pfanne geben und gut verrühren. Mit Ihren Lieblingskräutern abschmecken und eine Weile kochen lassen. Die Nudeln mit der Soße vermischen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 10.14 g | 10.14 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.8 g |
| Asche | 6.12 g | 6.12 g |
| Aspartinsäure | 1.1 g | 1.1 g |
| Beta-glucan | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterin | 359 mg | 359 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 238 mg | 238 mg |
| Carotin Beta | 3304 mg | 3304 mg |
| Chlor | 100 mg | 100 mg |
| Chlorid | 227 mg | 227 mg |
| Cholesterin | 120 mg | 120 mg |
| Chromium | 5 µg | 5 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 67.38 g | 67.38 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | 60.76 g | 60.76 g |
| Eisen | 9.67 mg | 9.67 mg |
| Eiweiß | 43.79 g | 43.79 g |
| Eiweiß | 1 g | 1 g |
| Erucasäure | 0.3 g | 0.3 g |
| Faserlöslich | 1.9 g | 1.9 g |
| Faserunlöslich | 6.6 g | 6.6 g |
| Fett | 122.43 g | 122.43 g |
| Fettsäuren Trans | 2.71 g | 2.71 g |
| Fitosterol | 752 mg | 752 mg |
| Fluorid | 10 mg | 10 mg |
| Folate | 94.4 µg | 94.4 µg |
| Fructose | 0.25 g | 0.25 g |
| Galaktose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 16.96 g | 16.96 g |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | 3.8 g | 3.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | 1.1 g | 1.1 g |
| Glicemyc Index | 60 µg | 60 µg |
| Glucose | 0.85 g | 0.85 g |
| Glutaminsäure | 4.45 g | 4.45 g |
| Glycin | 0.6 g | 0.6 g |
| Histidin | 0.35 g | 0.35 g |
| Inulin | 0.2 g | 0.2 g |
| Isoleucin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 14 µg | 14 µg |
| Kalium | 1753 mg | 1753 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 81.76 g | 81.76 g |
| Kupfer | 0.94 mg | 0.94 mg |
| Laktose | 3.7 g | 3.7 g |
| Leucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Linolsäure | 18.86 g | 18.86 g |
| Lutein + zeaxanthin | 12418 mg | 12418 mg |
| Lysin | 0.5 g | 0.5 g |
| Magnesium | 267 mg | 267 mg |
| Maltose | 0.3 g | 0.3 g |
| Mangan | 4 mg | 4 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 30.86 g | 30.86 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | 18.6 g | 18.6 g |
| Methionin | 0.25 g | 0.25 g |
| Molybdän | 25 µg | 25 µg |
| Natrium | 200 mg | 200 mg |
| Natron | 69 g | 69 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrat | 250 mg | 250 mg |
| Oleinsäure | 60.77 g | 60.77 g |
| Omega 3 | 10.42 g | 10.42 g |
| Omega 6 | 20.26 g | 20.26 g |
| Oxalsäure | 970 mg | 970 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 2.6 g | 2.6 g |
| Phenylalanin | 0.8 g | 0.8 g |
| Phosphor | 698 mg | 698 mg |
| Proline | 1.6 g | 1.6 g |
| Raffinose | 0.3 g | 0.3 g |
| Saccharose | 0.5 g | 0.5 g |
| Salz | 1.31 g | 1.31 g |
| Schwefel | 150 mg | 150 mg |
| Selenium | 109.6 µg | 109.6 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stärke | 64.6 g | 64.6 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.4 g | 0.4 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 434 µg | 434 µg |
| Vitamin ARE | 568 µg | 568 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.6 µg | 2.6 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 26.59 mg | 26.59 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 40 mg | 40 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 5.13 mg | 5.13 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.24 mg | 1.24 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 141.4 µg | 141.4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 53.7 mg | 53.7 mg |
| Vitamin D | 23.54 µg | 23.54 µg |
| Vitamin E | 31.69 mg | 31.69 mg |
| Vitamin K | 663.5 µg | 663.5 µg |
| Wasser | 343.1 g | 343.1 g |
| Zellulose | 15.3 g | 15.3 g |
| Zink | 4.97 mg | 4.97 mg |
| Zucker | 10.36 g | 10.36 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
