1 / 1
1 zdjęcie
1442
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/cocktail-mit-banane-und-spinat-laktosefrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/cocktail-mit-banane-und-spinat-laktosefrei
Cocktail mit Banane und Spinat (laktosefrei)
Laktosefrei
Cocktail
Spinat
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
297
Kalorien
297 kcal
Enthält 297 Kalorien pro Portion.
4g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
59g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
120 Gram
(120 Gram)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
50 Gram
(50 Gram)
•
11
11
kcal
B: 1.3g
T: 0.3g
W: 0.7g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 297 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Całość blendujemy.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.04
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.05
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.96
g
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
2.14
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
4.51
mg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
0.06
mg
SKŁADNIK
48% RDA
Calcium
384.7
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1683.2
mg
SKŁADNIK
Chlor
51.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1.2
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
4.25
mg
SKŁADNIK
Chromium
0
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.91
g
SKŁADNIK
16% RDA
Eisen
2.21
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Eiweiß
3.82
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.21
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3.65
g
SKŁADNIK
7% RDA
Fett
4.87
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.71
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.51
g
SKŁADNIK
Fitosterol
6.01
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0
mg
SKŁADNIK
Folate
47.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.91
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.6
g
SKŁADNIK
Glucose
5.91
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Glycin
0.04
g
SKŁADNIK
Histidin
18.02
g
SKŁADNIK
Inulin
0.01
g
SKŁADNIK
Isoleucin
33.64
g
SKŁADNIK
4% RDA
Jod
6
µg
SKŁADNIK
41% RDA
Kalium
823.35
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Kohlenhydrat
59.44
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.09
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.24
mg
SKŁADNIK
Leucin
60.08
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.42
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
6125.4
mg
SKŁADNIK
Lysin
44.45
g
SKŁADNIK
33% RDA
Magnesium
125.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
1.09
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.52
g
SKŁADNIK
Methionin
9.62
g
SKŁADNIK
Molybdän
0
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Natrium
166.7
mg
SKŁADNIK
Natron
35.3
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrat
125
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.12
g
SKŁADNIK
Omega 3
1
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.48
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
485
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.37
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
33.65
g
SKŁADNIK
22% RDA
Phosphor
154.5
mg
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
Saccharose
2.88
g
SKŁADNIK
Salz
0.4
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.01
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.69
µg
SKŁADNIK
Serine
0.04
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.17
g
SKŁADNIK
Stärke
6.54
g
SKŁADNIK
Thrombonin
32.44
g
SKŁADNIK
Tryptophan
13.22
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.02
g
SKŁADNIK
Valin
45.65
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
154.15
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
284
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.11
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.25
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
3.94
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
74.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36.38
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1.05
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Vitamin E
1.37
mg
SKŁADNIK
437% RDA
Vitamin K
327.6
µg
SKŁADNIK
Wasser
351.52
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zellulose
5.11
g
SKŁADNIK
8% RDA
Zink
0.78
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Zucker
39.78
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.04 g | - |
| Alkohol | - | 0.05 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.96 g | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 2.14 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 4.51 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 0.06 mg | - |
| Calcium | - | 384.7 mg | 48% |
| Carotin Beta | - | 1683.2 mg | - |
| Chlor | - | 51.2 mg | - |
| Chlorid | - | 1.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 4.25 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.91 g | - |
| Eisen | - | 2.21 mg | 16% |
| Eiweiß | - | 3.82 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 1.21 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.65 g | - |
| Fett | - | 4.87 g | 7% |
| Fett, gesamt | - | 1.71 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.51 g | - |
| Fitosterol | - | 6.01 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 47.2 µg | - |
| Fructose | - | 5.91 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.6 g | - |
| Glucose | - | 5.91 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.29 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Histidin | - | 18.02 g | - |
| Inulin | - | 0.01 g | - |
| Isoleucin | - | 33.64 g | - |
| Jod | - | 6 µg | 4% |
| Kalium | - | 823.35 mg | 41% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 59.44 g | 23% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.09 g | - |
| Kupfer | - | 0.24 mg | - |
| Leucin | - | 60.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.42 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 6125.4 mg | - |
| Lysin | - | 44.45 g | - |
| Magnesium | - | 125.1 mg | 33% |
| Mangan | - | 1.09 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.52 g | - |
| Methionin | - | 9.62 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 166.7 mg | 8% |
| Natron | - | 35.3 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 125 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.12 g | - |
| Omega 3 | - | 1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.48 g | - |
| Oxalsäure | - | 485 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.37 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.65 g | - |
| Phosphor | - | 154.5 mg | 22% |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Saccharose | - | 2.88 g | - |
| Salz | - | 0.4 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 0.69 µg | 1% |
| Serine | - | 0.04 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 6.54 g | - |
| Thrombonin | - | 32.44 g | - |
| Tryptophan | - | 13.22 g | - |
| Tyrosin | - | 0.02 g | - |
| Valin | - | 45.65 g | - |
| Vitamin A | - | 154.15 µg | 19% |
| Vitamin ARE | - | 284 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.25 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.12 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 3.94 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 74.74 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 36.38 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.05 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.37 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 327.6 µg | 437% |
| Wasser | - | 351.52 g | - |
| Zellulose | - | 5.11 g | 20% |
| Zink | - | 0.78 mg | 8% |
| Zucker | - | 39.78 g | 80% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
