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Haferflocken mit Feigen (laktosefrei)

1 / Portion
Enthält Allergene
Reis Hafer Gluten Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom Sulfite Histamin Sonnenblumenkerne Sesam

Rezept Zubereitungsschritte

1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.51 g 0.51 g
Alpha-Linolensäure 0.01 g 0.01 g
Arginin 1.28 g 1.28 g
Asche 1.95 g 1.95 g
Aspartinsäure 0.57 g 0.57 g
Beta-Carotin 11.9 µg 11.9 µg
Beta-glucan 2.35 g 2.35 g
Beta-sitosterin 16.95 mg 16.95 mg
Bor 130.08 mg 130.08 mg
Calcium 374.77 mg 374.77 mg
Capric Acid 0.1 g 0.1 g
Carotin Beta 2.25 mg 2.25 mg
Chlor 8.14 mg 8.14 mg
Chlorid 72.6 mg 72.6 mg
Cholesterin 3.39 mg 3.39 mg
Chromium 6.89 µg 6.89 µg
Cystein 0.1 g 0.1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.13 g 5.13 g
Einfachzucker 0.14 g 0.14 g
Eisen 4 mg 4 mg
Eiweiß 12.66 g 12.66 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Energie 233.8 kJ 233.8 kJ
Faserlöslich 1.62 g 1.62 g
Faserunlöslich 5.22 g 5.22 g
Fett 20.23 g 20.23 g
Fett, gesamt 4.91 g 4.91 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.48 g 0.48 g
Fettsäuren Trans 0.65 g 0.65 g
Fitosterol 63.45 mg 63.45 mg
Fluorid 7 mg 7 mg
Fructose 4.06 g 4.06 g
Galaktose 0.5 g 0.5 g
Gesättigte Fettsäuren 2.76 g 2.76 g
Glicemyc Index 2.5 µg 2.5 µg
Glucose 4.2 g 4.2 g
Glutamin 0.62 g 0.62 g
Glutaminsäure 2.3 g 2.3 g
Glycin 0.59 g 0.59 g
Histidin 0.25 g 0.25 g
Inulin 0.26 g 0.26 g
Isoleucin 0.45 g 0.45 g
Jod 0.27 µg 0.27 µg
Kalium 511.92 mg 511.92 mg
Kalorien 55.9 kcal 55.9 kcal
Kieselsäure 30 mg 30 mg
Kobalt 1.12 µg 1.12 µg
Kohlenhydrat 79.24 g 79.24 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.47 g 0.47 g
Kupfer 0.5 mg 0.5 mg
Laktose 0.64 g 0.64 g
Lauric Acid 0.1 g 0.1 g
Leucin 0.85 g 0.85 g
Lignin 0.01 g 0.01 g
Linolsäure 2.07 g 2.07 g
Lutein + zeaxanthin 100.01 mg 100.01 mg
Lysin 0.43 g 0.43 g
Löslicher Ballaststoff 0.12 g 0.12 g
Magnesium 167.27 mg 167.27 mg
Malinsäure 0.13 g 0.13 g
Maltose 0.05 g 0.05 g
Mangan 3.14 mg 3.14 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.8 g 10.8 g
Methionin 0.18 g 0.18 g
Molybdän 17.89 µg 17.89 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Natrium 135.26 mg 135.26 mg
Natron 0.53 g 0.53 g
Nickel 0.4 mg 0.4 mg
Oleinsäure 1.6 g 1.6 g
Omega 3 1.44 g 1.44 g
Omega 6 9.07 g 9.07 g
Oxalsäure 20.14 mg 20.14 mg
Palmitic Acid 0.65 g 0.65 g
Pflanzliche Eiweiße 3.56 g 3.56 g
Phenylalanin 0.55 g 0.55 g
Phosphor 467.38 mg 467.38 mg
Proline 0.58 g 0.58 g
Saccharose 0.92 g 0.92 g
Salz 0.33 g 0.33 g
Schwefel 122.14 mg 122.14 mg
Selenium 3.27 µg 3.27 µg
Serine 0.56 g 0.56 g
Stearic Acid 0.21 g 0.21 g
Stärke 29.57 g 29.57 g
Thrombonin 0.42 g 0.42 g
Tierische Eiweiße 0.1 g 0.1 g
Tryptophan 0.19 g 0.19 g
Tyrosin 0.35 g 0.35 g
Valin 0.56 g 0.56 g
Vitamin A 6.12 µg 6.12 µg
Vitamin ARE 0.2 µg 0.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.34 mg 0.34 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.39 µg 1.39 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 0.21 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg 1.1 mg
Vitamin B4 (Cholin) 6.31 mg 6.31 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.65 mg 0.65 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.23 mg 0.23 mg
Vitamin B7 (Biotin) 1.93 mg 1.93 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 44.86 µg 44.86 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.91 mg 1.91 mg
Vitamin D 1.39 µg 1.39 µg
Vitamin E 5.35 mg 5.35 mg
Vitamin K 93.69 µg 93.69 µg
Wasser 224.61 g 224.61 g
Zellulose 7.09 g 7.09 g
Zink 2.59 mg 2.59 mg
Zitronensäure 0.17 mg 0.17 mg
Zucker 34.2 g 34.2 g
Zucker hinzugefügt 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.24 g 0.24 g
Zystin 0.13 g 0.13 g