1 / 1
1 zdjęcie
1491
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-getrockneten-pflaumen-laktosefrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-getrockneten-pflaumen-laktosefrei
Haferflocken mit getrockneten Pflaumen (laktosefrei)
Laktosefrei
Haferflocken
Pflaumen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
847
Kalorien
847 kcal
Enthält 847 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
62g
Fette/Portion
56g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 7.1g
T: 4.3g
W: 41.6g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 4.7g
B: 6g
T: 53.3g
W: 7.8g
B: 2.5g
T: 4.6g
W: 1.8g
Bedarfsdeckung
32%
Dieses Rezept deckt 32% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 847 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Mleko kokosowe gotujemy i zalewamy nim płatki, pestki dyni i suszone śliwki. Całość mieszamy i zostawiamy pod przykryciem na kilka minut. Podajemy posypane cynamonem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.44
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
0.98
g
SKŁADNIK
Asche
2.25
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.25
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
138.1
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
2.7
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
20
mg
SKŁADNIK
Bor
60.08
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Calcium
98.9
mg
SKŁADNIK
Capric Acid
16.75
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
19.5
g
SKŁADNIK
Chlor
50.1
mg
SKŁADNIK
Chlorid
119.6
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
3.2
mg
SKŁADNIK
Chromium
7.8
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.05
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
5.44
g
SKŁADNIK
89% RDA
Eisen
12.46
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Eiweiß
15.83
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.86
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
10.15
g
SKŁADNIK
89% RDA
Fett
62.27
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
53.25
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
3.11
g
SKŁADNIK
Fitosterol
50.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
7.3
mg
SKŁADNIK
Folate
5.7
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.32
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
48.88
g
SKŁADNIK
Glucose
0.32
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.95
g
SKŁADNIK
Glycin
0.44
g
SKŁADNIK
Histidin
0.2
g
SKŁADNIK
Inulin
0.4
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.35
g
SKŁADNIK
2% RDA
Jod
2.5
µg
SKŁADNIK
53% RDA
Kalium
1051.2
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
30
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.3
µg
SKŁADNIK
21% RDA
Kohlenhydrat
55.81
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
7.75
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.89
mg
SKŁADNIK
Laktose
3.2
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
28
g
SKŁADNIK
Leucin
0.67
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.58
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
141.21
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.4
g
SKŁADNIK
70% RDA
Magnesium
262.8
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.16
g
SKŁADNIK
Mangan
4.58
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.35
g
SKŁADNIK
Methionin
0.16
g
SKŁADNIK
Molybdän
19.2
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
4.25
g
SKŁADNIK
2% RDA
Natrium
30.6
mg
SKŁADNIK
Natron
32.5
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
3.55
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
4.03
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
24.1
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.9
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.03
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
8.45
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.45
g
SKŁADNIK
92% RDA
Phosphor
644.4
mg
SKŁADNIK
Proline
0.52
g
SKŁADNIK
Saccharose
4.4
g
SKŁADNIK
Salz
0.1
g
SKŁADNIK
Schwefel
164.6
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Selenium
10.06
µg
SKŁADNIK
Serine
0.42
g
SKŁADNIK
Sorbitol
5.88
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.97
g
SKŁADNIK
Stärke
35.91
g
SKŁADNIK
Taurin
0.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.3
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.15
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.31
g
SKŁADNIK
Valin
0.44
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
22.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.2
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
3.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
4.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
61.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.53
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin D
3.2
µg
SKŁADNIK
35% RDA
Vitamin E
4.18
mg
SKŁADNIK
768% RDA
Vitamin K
575.87
µg
SKŁADNIK
Wasser
199.98
g
SKŁADNIK
43% RDA
Zellulose
10.81
g
SKŁADNIK
43% RDA
Zink
4.29
mg
SKŁADNIK
41% RDA
Zucker
20.29
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
2.6
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.1
g
SKŁADNIK
Zystin
0.15
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.44 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 0.98 g | - |
| Asche | - | 2.25 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.25 g | - |
| Beta-Carotin | - | 138.1 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.7 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 20 mg | - |
| Bor | - | 60.08 mg | - |
| Calcium | - | 98.9 mg | 12% |
| Capric Acid | - | 16.75 g | - |
| Caprylic Acid | - | 19.5 g | - |
| Chlor | - | 50.1 mg | - |
| Chlorid | - | 119.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 3.2 mg | - |
| Chromium | - | 7.8 µg | - |
| Cystein | - | 0.05 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 5.44 g | - |
| Eisen | - | 12.46 mg | 89% |
| Eiweiß | - | 15.83 g | 32% |
| Faserlöslich | - | 2.86 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.15 g | - |
| Fett | - | 62.27 g | 89% |
| Fett, gesamt | - | 53.25 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 3.11 g | - |
| Fitosterol | - | 50.5 mg | - |
| Fluorid | - | 7.3 mg | - |
| Folate | - | 5.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.32 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 48.88 g | - |
| Glucose | - | 0.32 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.95 g | - |
| Glycin | - | 0.44 g | - |
| Histidin | - | 0.2 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.35 g | - |
| Jod | - | 2.5 µg | 2% |
| Kalium | - | 1051.2 mg | 53% |
| Kieselsäure | - | 30 mg | - |
| Kobalt | - | 1.3 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 55.81 g | 21% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 7.75 g | - |
| Kupfer | - | 0.89 mg | - |
| Laktose | - | 3.2 g | - |
| Lauric Acid | - | 28 g | - |
| Leucin | - | 0.67 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 2.58 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 141.21 mg | - |
| Lycopin | - | 0.1 µg | - |
| Lysin | - | 0.4 g | - |
| Magnesium | - | 262.8 mg | 70% |
| Maltose | - | 0.16 g | - |
| Mangan | - | 4.58 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.35 g | - |
| Methionin | - | 0.16 g | - |
| Molybdän | - | 19.2 µg | - |
| Myristic Acid | - | 4.25 g | - |
| Natrium | - | 30.6 mg | 2% |
| Natron | - | 32.5 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.55 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 4.03 g | - |
| Oxalsäure | - | 24.1 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.9 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.03 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 8.45 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.45 g | - |
| Phosphor | - | 644.4 mg | 92% |
| Proline | - | 0.52 g | - |
| Saccharose | - | 4.4 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Schwefel | - | 164.6 mg | - |
| Selenium | - | 10.06 µg | 18% |
| Serine | - | 0.42 g | - |
| Sorbitol | - | 5.88 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.97 g | - |
| Stärke | - | 35.91 g | - |
| Taurin | - | 0.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.3 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.31 g | - |
| Valin | - | 0.44 g | - |
| Vitamin A | - | 22.5 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.2 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.04 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 4.25 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 61.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.53 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.2 µg | 21% |
| Vitamin E | - | 4.18 mg | 35% |
| Vitamin K | - | 575.87 µg | 768% |
| Wasser | - | 199.98 g | - |
| Zellulose | - | 10.81 g | 43% |
| Zink | - | 4.29 mg | 43% |
| Zucker | - | 20.29 g | 41% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2.6 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.1 g | - |
| Zystin | - | 0.15 g | - |
Nie znaleziono składnika
