1 / 1
1 zdjęcie
1469
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/birnenquark-mit-feigen-laktosefrei
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/birnenquark-mit-feigen-laktosefrei
Birnenquark mit Feigen (laktosefrei)
Laktosefrei
Quark
Feigen
Birne
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
533
Kalorien
533 kcal
Enthält 533 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
18g
Fette/Portion
81g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
14 Gram
(14 Gram)
•
47
47
kcal
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 10.9g
B: 2.5g
T: 4.6g
W: 1.8g
Bedarfsdeckung
20%
Dieses Rezept deckt 20% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 533 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.21
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.01
g
SKŁADNIK
Arginin
0.9
g
SKŁADNIK
Asche
2.38
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.51
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
12
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.1
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
36.95
mg
SKŁADNIK
Bor
0.16
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Calcium
349.77
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
1.35
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.24
mg
SKŁADNIK
Chlorid
3
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.89
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.14
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.08
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.14
g
SKŁADNIK
37% RDA
Eisen
5.13
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Eiweiß
10.6
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.77
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
2.55
g
SKŁADNIK
26% RDA
Fett
18.3
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.15
g
SKŁADNIK
Fitosterol
43.45
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.1
mg
SKŁADNIK
Folate
47.2
µg
SKŁADNIK
Fructose
4.02
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.1
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.5
g
SKŁADNIK
Glucose
4.16
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.09
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.95
g
SKŁADNIK
Glycin
0.26
g
SKŁADNIK
Histidin
0.13
g
SKŁADNIK
Inulin
0.1
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.23
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Kalium
443.42
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.1
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Kohlenhydrat
81.42
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.63
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.24
g
SKŁADNIK
Leucin
0.39
g
SKŁADNIK
Lignin
0.1
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.08
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2.62
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.1
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.2
g
SKŁADNIK
43% RDA
Magnesium
161.77
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.13
g
SKŁADNIK
Maltose
0.1
g
SKŁADNIK
Mangan
1.86
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
10.41
g
SKŁADNIK
Methionin
0.08
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.14
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Natrium
136.06
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.14
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.55
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.38
g
SKŁADNIK
Omega 6
7.86
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.24
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.65
g
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.03
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.45
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.23
g
SKŁADNIK
54% RDA
Phosphor
378.88
mg
SKŁADNIK
Proline
0.21
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.58
g
SKŁADNIK
Salz
0.33
g
SKŁADNIK
Schwefel
0.24
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Selenium
9.76
µg
SKŁADNIK
Serine
0.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
Stärke
1.24
g
SKŁADNIK
Taurin
0.1
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.19
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.1
g
SKŁADNIK
Tocopherol gamma
0.1
mg
SKŁADNIK
Tryptophan
0.11
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.16
g
SKŁADNIK
Valin
0.24
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
9.32
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.99
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.92
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
6.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.73
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
21.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.41
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin D
0.89
µg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin E
3.03
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin K
3.34
µg
SKŁADNIK
Wasser
225.44
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zellulose
5.57
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
2.99
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.17
mg
SKŁADNIK
69% RDA
Zucker
34.4
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.24
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.21 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.9 g | - |
| Asche | - | 2.38 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.51 g | - |
| Beta-Carotin | - | 12 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 36.95 mg | - |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Calcium | - | 349.77 mg | 44% |
| Carotin Beta | - | 1.35 mg | - |
| Chlor | - | 0.24 mg | - |
| Chlorid | - | 3 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.89 mg | - |
| Chromium | - | 0.14 µg | - |
| Cystein | - | 0.08 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.14 g | - |
| Eisen | - | 5.13 mg | 37% |
| Eiweiß | - | 10.6 g | 21% |
| Faserlöslich | - | 0.77 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.55 g | - |
| Fett | - | 18.3 g | 26% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Fitosterol | - | 43.45 mg | - |
| Fluorid | - | 0.1 mg | - |
| Folate | - | 47.2 µg | - |
| Fructose | - | 4.02 g | - |
| Galaktose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.5 g | - |
| Glucose | - | 4.16 g | - |
| Glutamin | - | 0.09 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.95 g | - |
| Glycin | - | 0.26 g | - |
| Histidin | - | 0.13 g | - |
| Inulin | - | 0.1 g | - |
| Isoleucin | - | 0.23 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 443.42 mg | 22% |
| Kobalt | - | 0.1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 81.42 g | 31% |
| Kupfer | - | 0.63 mg | - |
| Laktose | - | 0.24 g | - |
| Leucin | - | 0.39 g | - |
| Lignin | - | 0.1 g | - |
| Linolsäure | - | 2.08 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2.62 mg | - |
| Lycopin | - | 0.1 µg | - |
| Lysin | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 161.77 mg | 43% |
| Malinsäure | - | 0.13 g | - |
| Maltose | - | 0.1 g | - |
| Mangan | - | 1.86 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.41 g | - |
| Methionin | - | 0.08 g | - |
| Molybdän | - | 0.14 µg | - |
| Natrium | - | 136.06 mg | 7% |
| Nickel | - | 0.14 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.55 g | - |
| Omega 3 | - | 1.38 g | - |
| Omega 6 | - | 7.86 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.24 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.65 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.03 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.45 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.23 g | - |
| Phosphor | - | 378.88 mg | 54% |
| Proline | - | 0.21 g | - |
| Saccharose | - | 0.58 g | - |
| Salz | - | 0.33 g | - |
| Schwefel | - | 0.24 mg | - |
| Selenium | - | 9.76 µg | 18% |
| Serine | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.22 g | - |
| Stärke | - | 1.24 g | - |
| Taurin | - | 0.1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.19 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.1 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.11 g | - |
| Tyrosin | - | 0.16 g | - |
| Valin | - | 0.24 g | - |
| Vitamin A | - | 9.32 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.99 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.92 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.73 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 21.66 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1.41 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.89 µg | 6% |
| Vitamin E | - | 3.03 mg | 25% |
| Vitamin K | - | 3.34 µg | 4% |
| Wasser | - | 225.44 g | - |
| Zellulose | - | 5.57 g | 22% |
| Zink | - | 2.99 mg | 30% |
| Zitronensäure | - | 0.17 mg | - |
| Zucker | - | 34.4 g | 69% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.24 g | - |
Nie znaleziono składnika
