1 / 1
1 zdjęcie
863
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkornbroetchen-mit-kaese-und-erdbeermarmelade-und-erdbeer-himbeer-johannisbeer-obstsalat
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/vollkornbroetchen-mit-kaese-und-erdbeermarmelade-und-erdbeer-himbeer-johannisbeer-obstsalat
Vollkornbrötchen mit Käse und Erdbeermarmelade und Erdbeer-Himbeer-Johannisbeer-Obstsalat
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Obstsalat
Erdbeere
Vollkorn
Mit Käse
Käsebasiert
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
410
Kalorien
410 kcal
Enthält 410 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
3g
Fette/Portion
84g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 3.3g
T: 0.9g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
1 Handvoll
(1 Handvoll (70 g))
•
25
25
kcal
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 5g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
1 Handvoll
(1 Handvoll (45 g))
•
28
28
kcal
B: 0.5g
T: 0.1g
W: 6.2g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Bedarfsdeckung
16%
Dieses Rezept deckt 16% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 410 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Brötchen aufschneiden, toasten, mit Käse und der Konfitüre bestreichen.
2
Die Mandeln Stücke in der Pfanne leicht anbraten.
Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden, mit den Beeren vermischen, mit Zitronensaft beträufeln und mit Rosinen und den Mandeln vermischen.
Honig dazugeben oder flüssigen Süßstoff.
Mit Zimt abschmecken.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
13.5
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.18
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.04
g
SKŁADNIK
Arginin
13.53
g
SKŁADNIK
Asche
1.34
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
36
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
10.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.12
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
9.8
mg
SKŁADNIK
Bor
0.78
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Calcium
113.56
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.05
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
30.31
mg
SKŁADNIK
Chlor
3.96
mg
SKŁADNIK
Chlorid
22.56
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
6.05
mg
SKŁADNIK
Cholin
0.05
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.71
µg
SKŁADNIK
Cystein
4.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.7
g
SKŁADNIK
26% RDA
Eisen
3.67
mg
SKŁADNIK
24% RDA
Eiweiß
12.11
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
2.11
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
7.71
g
SKŁADNIK
4% RDA
Fett
2.96
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
2.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
18
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.75
mg
SKŁADNIK
Folate
20.41
µg
SKŁADNIK
Fructose
12.47
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.7
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.99
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
83.91
µg
SKŁADNIK
Glucose
10.59
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.07
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
45
g
SKŁADNIK
Glycin
11.25
g
SKŁADNIK
Histidin
6.76
g
SKŁADNIK
Inulin
0.7
g
SKŁADNIK
Isoleucin
13.53
g
SKŁADNIK
3% RDA
Jod
4.42
µg
SKŁADNIK
27% RDA
Kalium
545.78
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.93
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.7
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kohlenhydrat
83.73
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.31
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.7
g
SKŁADNIK
Leucin
22.55
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.03
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
175.07
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.03
µg
SKŁADNIK
Lysin
18.04
g
SKŁADNIK
19% RDA
Magnesium
69.38
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
450.65
g
SKŁADNIK
Maltose
0.7
g
SKŁADNIK
Mangan
0.76
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.84
g
SKŁADNIK
Methionin
4.51
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.71
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Natrium
454.31
mg
SKŁADNIK
Natron
0.05
g
SKŁADNIK
Nickel
0.75
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.23
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
14.12
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.91
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
13.53
g
SKŁADNIK
15% RDA
Phosphor
106.75
mg
SKŁADNIK
Proline
11.25
g
SKŁADNIK
Quininsäure
135.21
g
SKŁADNIK
Saccharose
3.13
g
SKŁADNIK
Salz
1.15
g
SKŁADNIK
Schwefel
7.45
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Selenium
3.71
µg
SKŁADNIK
Serine
13.5
g
SKŁADNIK
Sorbitol
5.2
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.08
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.77
g
SKŁADNIK
Stärke
0.15
g
SKŁADNIK
Säure
1.28
g
SKŁADNIK
Thrombonin
13.52
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.7
g
SKŁADNIK
Tryptophan
4.51
g
SKŁADNIK
Tyrosin
6.75
g
SKŁADNIK
Valin
18.04
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
17.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
0.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.81
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
12.65
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.28
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
54.16
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
93.89
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin D
2.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.03
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Vitamin E
1.01
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Vitamin K
12.98
µg
SKŁADNIK
Wasser
230.7
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
2.2
g
SKŁADNIK
61% RDA
Zellulose
15.18
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zink
0.62
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
1036.42
mg
SKŁADNIK
58% RDA
Zucker
29.17
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
4.18
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
7.88
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 13.5 g | - |
| Alkohol | - | 1.18 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.04 g | - |
| Arginin | - | 13.53 g | - |
| Asche | - | 1.34 g | - |
| Aspartinsäure | - | 36 g | - |
| Beta-Carotin | - | 10.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.12 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 9.8 mg | - |
| Bor | - | 0.78 mg | - |
| Calcium | - | 113.56 mg | 14% |
| Campesterol | - | 1.05 g | - |
| Carotin Beta | - | 30.31 mg | - |
| Chlor | - | 3.96 mg | - |
| Chlorid | - | 22.56 mg | - |
| Cholesterin | - | 6.05 mg | - |
| Cholin | - | 0.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.71 µg | - |
| Cystein | - | 4.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.7 g | - |
| Eisen | - | 3.67 mg | 26% |
| Eiweiß | - | 12.11 g | 24% |
| Faserlöslich | - | 2.11 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.71 g | - |
| Fett | - | 2.96 g | 4% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.18 g | - |
| Fitosterol | - | 18 mg | - |
| Fluorid | - | 0.75 mg | - |
| Folate | - | 20.41 µg | - |
| Fructose | - | 12.47 g | - |
| Galaktose | - | 0.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.99 g | - |
| Glicemyc Index | - | 83.91 µg | - |
| Glucose | - | 10.59 g | - |
| Glutamin | - | 0.07 g | - |
| Glutaminsäure | - | 45 g | - |
| Glycin | - | 11.25 g | - |
| Histidin | - | 6.76 g | - |
| Inulin | - | 0.7 g | - |
| Isoleucin | - | 13.53 g | - |
| Jod | - | 4.42 µg | 3% |
| Kalium | - | 545.78 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 0.93 mg | - |
| Kobalt | - | 0.7 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 83.73 g | 32% |
| Kupfer | - | 0.31 mg | - |
| Laktose | - | 0.7 g | - |
| Leucin | - | 22.55 g | - |
| Linolsäure | - | 0.03 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 175.07 mg | - |
| Lycopin | - | 0.03 µg | - |
| Lysin | - | 18.04 g | - |
| Magnesium | - | 69.38 mg | 19% |
| Malinsäure | - | 450.65 g | - |
| Maltose | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.76 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.84 g | - |
| Methionin | - | 4.51 g | - |
| Molybdän | - | 0.71 µg | - |
| Natrium | - | 454.31 mg | 23% |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.23 g | - |
| Oxalsäure | - | 14.12 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.91 g | - |
| Phenylalanin | - | 13.53 g | - |
| Phosphor | - | 106.75 mg | 15% |
| Proline | - | 11.25 g | - |
| Quininsäure | - | 135.21 g | - |
| Saccharose | - | 3.13 g | - |
| Salz | - | 1.15 g | - |
| Schwefel | - | 7.45 mg | - |
| Selenium | - | 3.71 µg | 7% |
| Serine | - | 13.5 g | - |
| Sorbitol | - | 5.2 g | - |
| Stickstoff | - | 0.08 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.77 g | - |
| Stärke | - | 0.15 g | - |
| Säure | - | 1.28 g | - |
| Thrombonin | - | 13.52 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.7 g | - |
| Tryptophan | - | 4.51 g | - |
| Tyrosin | - | 6.75 g | - |
| Valin | - | 18.04 g | - |
| Vitamin A | - | 17.66 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.28 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.81 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 12.65 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.51 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 54.16 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 93.89 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.21 µg | 15% |
| Vitamin D3 | - | 0.03 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.01 mg | 8% |
| Vitamin K | - | 12.98 µg | 17% |
| Wasser | - | 230.7 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 2.2 g | - |
| Zellulose | - | 15.18 g | 61% |
| Zink | - | 0.62 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 1036.42 mg | - |
| Zucker | - | 29.17 g | 58% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.18 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 7.88 g | - |
Nie znaleziono składnika
