Erdbeerbonbons mit Nüssen
Erdbeere
Süßigkeiten
Nüsse
Jaglanka
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2152
Kalorien
2152 kcal
Enthält 2152 Kalorien pro Portion.
62g
Eiweiß/Portion
165g
Fette/Portion
104g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 1g
T: 2.4g
W: 3.3g
B: 5g
T: 2g
W: 35.5g
B: 2.2g
T: 10.6g
W: 1.9g
B: 2.4g
T: 9g
W: 2.7g
B: 3.2g
T: 5.1g
W: 0.3g
Bedarfsdeckung
82%
Dieses Rezept deckt 82% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2152 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Dodajemy posiekane orzechy, chia, zalewamy mlekiem i mieszamy. Całość posypujemy cynamonem.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1.42 g | 1.42 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 17.83 g | 17.83 g |
| Arginin | 3.93 g | 3.93 g |
| Asche | 12.46 g | 12.46 g |
| Aspartinsäure | 1.45 g | 1.45 g |
| Beta-sitosterin | 113.15 mg | 113.15 mg |
| Betain | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Calcium | 989 mg | 989 mg |
| Carotin Beta | 9.01 mg | 9.01 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlorid | 44 mg | 44 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.53 g | 0.53 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 35.63 g | 35.63 g |
| Eisen | 15.78 mg | 15.78 mg |
| Eiweiß | 61.8 g | 61.8 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Eiweiß | 21.4 g | 21.4 g |
| Faserlöslich | 7.1 g | 7.1 g |
| Faserunlöslich | 33.8 g | 33.8 g |
| Fett | 165.36 g | 165.36 g |
| Fett, gesamt | 34.1 g | 34.1 g |
| Fettsäuren Trans | 1.17 g | 1.17 g |
| Fitosterol | 113.2 mg | 113.2 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 83 µg | 83 µg |
| Fructose | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 26.47 g | 26.47 g |
| Glicemyc Index | 1 µg | 1 µg |
| Glucose | 0.1 g | 0.1 g |
| Glutamin | 0.6 g | 0.6 g |
| Glutaminsäure | 6.12 g | 6.12 g |
| Glycin | 1.4 g | 1.4 g |
| Histidin | 0.81 g | 0.81 g |
| Inulin | 0.1 g | 0.1 g |
| Isoleucin | 1.51 g | 1.51 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 1827 mg | 1827 mg |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 104.11 g | 104.11 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 1.8 g | 1.8 g |
| Kupfer | 3.69 mg | 3.69 mg |
| Leucin | 2.69 g | 2.69 g |
| Linolsäure | 5.84 g | 5.84 g |
| Lutein + zeaxanthin | 9.01 mg | 9.01 mg |
| Lysin | 1.28 g | 1.28 g |
| Magnesium | 915 mg | 915 mg |
| Mangan | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 92.46 g | 92.46 g |
| Methionin | 0.63 g | 0.63 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natrium | 104 mg | 104 mg |
| Natron | 16 g | 16 g |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 2.1 g | 2.1 g |
| Omega 3 | 27.04 g | 27.04 g |
| Omega 6 | 68.07 g | 68.07 g |
| Oxalsäure | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Pflanzliche Eiweiße | 21.4 g | 21.4 g |
| Phenylalanin | 1.53 g | 1.53 g |
| Phosphor | 1948 mg | 1948 mg |
| Proline | 1.39 g | 1.39 g |
| Saccharose | 2.2 g | 2.2 g |
| Salz | 0.24 g | 0.24 g |
| Schwefel | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Selenium | 1947.8 µg | 1947.8 µg |
| Serine | 1.62 g | 1.62 g |
| Stickstoff | 3.4 g | 3.4 g |
| Stärke | 0.4 g | 0.4 g |
| Thrombonin | 1.28 g | 1.28 g |
| Tryptophan | 0.69 g | 0.69 g |
| Tyrosin | 0.79 g | 0.79 g |
| Valin | 1.73 g | 1.73 g |
| Vitamin A | 54 µg | 54 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 10.04 mg | 10.04 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 78.7 mg | 78.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.16 mg | 1.16 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.36 mg | 1.36 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4.1 mg | 4.1 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 168.7 µg | 168.7 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 8.4 mg | 8.4 mg |
| Vitamin D | 2.75 µg | 2.75 µg |
| Vitamin E | 13.1 mg | 13.1 mg |
| Vitamin K | 643 µg | 643 µg |
| Wasser | 120.21 g | 120.21 g |
| Zellulose | 53.1 g | 53.1 g |
| Zink | 16.32 mg | 16.32 mg |
| Zucker | 9.6 g | 9.6 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
