Obstsalat mit Ananas und Nektarine
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Obstsalat
Ananas
Nektarine
Salat
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
228
Kalorien
228 kcal
Enthält 228 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
51g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
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W: 0.1g
1 Stück
(1 g)
•
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Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 228 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Schneiden Sie die Früchte und mischen Sie alle Zutaten.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Schneiden Sie die Früchte und mischen Sie alle Zutaten.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Asche | 1.89 g | 1.89 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 21.09 µg | 21.09 µg |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Calcium | 55 mg | 55 mg |
| Carotin Alpha | 10 µg | 10 µg |
| Carotin Beta | 160.05 mg | 160.05 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Chlorid | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterin | 4 mg | 4 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.23 g | 0.23 g |
| Eisen | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Eiweiß | 2.6 g | 2.6 g |
| Eiweiß | 1.8 g | 1.8 g |
| Faserlöslich | 2.3 g | 2.3 g |
| Faserunlöslich | 4.2 g | 4.2 g |
| Fett | 1.32 g | 1.32 g |
| Fett, gesamt | 0.72 g | 0.72 g |
| Fettsäuren Trans | 3 g | 3 g |
| Fluorid | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Folate | 25 µg | 25 µg |
| Fructose | 14.55 g | 14.55 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.19 g | 0.19 g |
| Glicemyc Index | 188 µg | 188 µg |
| Glucose | 10.2 g | 10.2 g |
| Jod | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Kalium | 858 mg | 858 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 51.4 g | 51.4 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 25.7 g | 25.7 g |
| Kupfer | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Linolsäure | 0.03 g | 0.03 g |
| Lutein | 140 µg | 140 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 49.13 mg | 49.13 mg |
| Magnesium | 46 mg | 46 mg |
| Malinsäure | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.49 g | 0.49 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 8 mg | 8 mg |
| Nickel | 1 mg | 1 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.41 g | 0.41 g |
| Oxalsäure | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Pantothenic acid | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Phosphor | 81 mg | 81 mg |
| Quininsäure | 0.55 g | 0.55 g |
| Saccharose | 17.9 g | 17.9 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stärke | 0.19 g | 0.19 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin A | 35 µg | 35 µg |
| Vitamin ARE | 85 µg | 85 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 11.2 mg | 11.2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 24.03 µg | 24.03 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 96.9 mg | 96.9 mg |
| Vitamin D | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 2.59 mg | 2.59 mg |
| Vitamin K | 43.4 µg | 43.4 µg |
| Wasser | 342.07 g | 342.07 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Zellulose | 6.5 g | 6.5 g |
| Zink | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Zitronensäure | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Zucker | 39.58 g | 39.58 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2 g | 2 g |
