1 / 1
1 zdjęcie
1227
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/broetchen-mit-quark
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/broetchen-mit-quark
Brötchen mit Quark
Brötchen
Brot
Quark
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
333
Kalorien
333 kcal
Enthält 333 Kalorien pro Portion.
25g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
34g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
B: 4.5g
T: 0.9g
W: 28.1g
B: 1.9g
T: 0.9g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 333 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Bułkę przekroić, posmarować masłem. Twaróg wymieszać z jogurtem, doprawić do smaku, nałożyć na pieczywo, posypać szczypiorkiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
2.1
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
100.86
µg
SKŁADNIK
Bor
4.5
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
166.56
mg
SKŁADNIK
Chlor
158.5
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
33.53
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.18
g
SKŁADNIK
11% RDA
Eisen
1.56
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Eiweiß
25.28
g
SKŁADNIK
Eiweiß
18.7
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.94
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.02
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.05
g
SKŁADNIK
15% RDA
Fett
10.6
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
4.7
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.31
g
SKŁADNIK
Fluorid
4.5
mg
SKŁADNIK
Folate
3.15
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.02
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
6.27
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
9.45
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
10% RDA
Jod
15.5
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Kalium
280.63
mg
SKŁADNIK
Kasein
1.58
g
SKŁADNIK
Kobalt
0.05
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Kohlenhydrat
34.04
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
3.7
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.04
mg
SKŁADNIK
Laktose
5.35
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
78.36
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
42.96
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.03
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.61
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.68
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
302.54
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.45
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
39% RDA
Phosphor
272.09
mg
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.01
g
SKŁADNIK
Salz
0.76
g
SKŁADNIK
Schwefel
223.5
mg
SKŁADNIK
29% RDA
Selenium
15.7
µg
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
20.64
g
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin A
98.84
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
26.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.19
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.48
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin K
7
µg
SKŁADNIK
Wasser
128.83
g
SKŁADNIK
20% RDA
Zellulose
4.88
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zink
1.15
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Zucker
7.88
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.1 g | - |
| Beta-Carotin | - | 100.86 µg | - |
| Bor | - | 4.5 mg | - |
| Calcium | - | 166.56 mg | 21% |
| Chlor | - | 158.5 mg | - |
| Chlorid | - | 1.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 33.53 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.18 g | - |
| Eisen | - | 1.56 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 25.28 g | 51% |
| Eiweiß | - | 18.7 g | - |
| Eiweiß | - | 1.94 g | - |
| Faserlöslich | - | 0.02 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.05 g | - |
| Fett | - | 10.6 g | 15% |
| Fett, gesamt | - | 4.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.31 g | - |
| Fluorid | - | 4.5 mg | - |
| Folate | - | 3.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.27 g | - |
| Glicemyc Index | - | 9.45 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 15.5 µg | 10% |
| Kalium | - | 280.63 mg | 14% |
| Kasein | - | 1.58 g | - |
| Kobalt | - | 0.05 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 34.04 g | 13% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.7 g | - |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Laktose | - | 5.35 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 78.36 mg | - |
| Magnesium | - | 42.96 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.03 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.61 g | - |
| Molybdän | - | 0.68 µg | - |
| Natrium | - | 302.54 mg | 15% |
| Nickel | - | 0.45 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphor | - | 272.09 mg | 39% |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.01 g | - |
| Salz | - | 0.76 g | - |
| Schwefel | - | 223.5 mg | - |
| Selenium | - | 15.7 µg | 29% |
| Tierische Eiweiße | - | 20.64 g | - |
| Vitamin A | - | 98.84 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 26.22 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.17 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.48 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 7 µg | 9% |
| Wasser | - | 128.83 g | - |
| Zellulose | - | 4.88 g | 20% |
| Zink | - | 1.15 mg | 12% |
| Zucker | - | 7.88 g | 16% |
Nie znaleziono składnika
