378 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Koktajl z borówek

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Mleko Laktoza Borówka czarna Sezam Salicylany

Składniki - 3

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Mleko krowie 1,5%

kcal: 117.8

250 x Mililiter

(1 g)

Białko 8.5g Tłuszcze 3.75g Węglowodany 12.5g

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Białko 3.4 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Chrom 0.2 µg

Cukier 5 g

Cynk 0.37 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 97 mg

Glutamina 0.2 g

Index glikiemiczny 31 µg

Jod 15 µg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.96 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.05 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 4.8 g

Leucyna 0.35 g

Lizyna 0.27 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 5 µg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.7 g

Potas 141 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.3 µg

Sód 45 mg

Sól 0.11 g

Tryptofan 0.05 g

Tłuszcz 1.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 20 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.01 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88.5 g

Węglowodany 5 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 1,5%

Borówka wysoka

kcal: 67.8

100 x Gram

(1 g)

Białko 0.6g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 15g

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Białko 0.6 g

Błonnik 2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10 g

Cynk 0.16 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 4.97 g

Glukoza 4.88 g

Index glikiemiczny 53 µg

Karotyna Beta 32 mg

Kcal 57 kcal

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.28 g

Luteina 80 µg

Magnez 6 mg

Mangan 0.34 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Popiół 0.23 g

Potas 77 mg

Sacharoza 0.11 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.6 g

Wapń 6 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.7 mg

Witamina E 0.57 mg

Witamina K 19.3 µg

Woda 84.21 g

Węglowodany 15 g

Zeaxanthin 175 µg

Żelazo 0.28 mg

Borówka wysoka

Nasiona chia

kcal: 20

5 x Gram

(1 g)

Białko 1.07g Tłuszcze 1.71g Węglowodany 0.09g

Nasiona chia

Składniki mineralne

Alanina 0.86 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 1.65 g

Beta-sitosterol 0.15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 21.4 g

Białko roślinne 21.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 34.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.6 g

Błonnik rozpuszczalny 5.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 24 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.1 mg

Cysteina 0.31 g

Fenyloalanina 0.92 g

Fitosterol 0.2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 650 mg

Glicyna 0.75 g

Histydyna 0.47 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.86 g

Jod 0 µg

Karotyna Beta 0.01 mg

Kcal 486 kcal

Kj 2033 kJ

Kwas alfa-linolenowy 17.83 g

Kwas glutaminowy 3.16 g

Kwas linolowy 5.84 g

Kwas oksalowy 0.03 mg

Kwas oleinowy 2.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.14 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 24.9 g

Leucyna 1.53 g

Lizyna 0.93 g

Luteina + zeaxantyna 0.01 mg

Magnez 320 mg

Mangan 2.72 mg

Metionina 0.42 g

Miedź 0.92 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 16 g

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 3.4 g

Omega 3 17.83 g

Omega 6 5.84 g

Popiół 4.5 g

Potas 407 mg

Prolina 0.82 g

Selen 9.7 µg

Seryna 0.87 g

Siarka 0.2 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Treonina 0.75 g

Tryptofan 0.44 g

Tyrozyna 0.43 g

Tłuszcz 34.1 g

Tłuszcz, całkowity 34.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 550 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.47 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.13 mg

Witamina B4 (Cholina) 78.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 70.7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 640 µg

Woda 6.1 g

Węglowodany 1.8 g

Węglowodany, całkowite 1.8 g

Żelazo 6.5 mg

Nasiona chia

206 kcal

Białko 10.17g

Tłuszcze 6.06g

Węglowodany 27.59g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Całość miksujemy w blenderze.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.04 g	0.04 g
Alkoholu	0.05 g	0.05 g
Argentyna	0.08 g	0.08 g
Beta-sitosterol	0.01 mg	0.01 mg
Betaina	0.03 mg	0.03 mg
Białko	10.17 g	10.17 g
Białko	1.07 g	1.07 g
Białko	1.07 g	1.07 g
Białko roślinne	1.07 g	1.07 g
Bor	0.06 mg	0.06 mg
Błonnik	6.22 g	6.22 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.93 g	3.93 g
Błonnik rozpuszczalny	2.79 g	2.79 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.55 g	2.55 g
Chlor	251.2 mg	251.2 mg
Chlor	1.2 mg	1.2 mg
Cholesterol	13.55 mg	13.55 mg
Chrom	0.5 µg	0.5 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	22.59 g	22.59 g
Cukier dodany	0.05 g	0.05 g
Cynk	1.35 mg	1.35 mg
Cysteina	0.02 g	0.02 g
Fenyloalanina	0.05 g	0.05 g
Fitosterol	0.01 mg	0.01 mg
Fluor	5 mg	5 mg
Fosfor	287 mg	287 mg
Fruktoza	4.97 g	4.97 g
Glicyna	0.04 g	0.04 g
Glukoza	4.88 g	4.88 g
Glutamina	0.5 g	0.5 g
Histydyna	0.02 g	0.02 g
Index glikiemiczny	130.55 µg	130.55 µg
Inuliny	0.01 g	0.01 g
Izoleucyna	0.04 g	0.04 g
Jod	37.5 µg	37.5 µg
Karotyna Beta	32 mg	32 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.89 g	0.89 g
Kwas foliowy	6 µg	6 µg
Kwas glutaminowy	0.16 g	0.16 g
Kwas linolowy	0.29 g	0.29 g
Kwas oksalowy	0 mg	0 mg
Kwas oleinowy	0.11 g	0.11 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.04 g	1.04 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.59 g	2.59 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.14 g	0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.63 g	1.63 g
Laktoza	12 g	12 g
Leucyna	0.96 g	0.96 g
Lizyna	0.73 g	0.73 g
Luteina	80 µg	80 µg
Luteina + zeaxantyna	0 mg	0 mg
Magnez	52 mg	52 mg
Mangan	0.53 mg	0.53 mg
Metionina	0.02 g	0.02 g
Miedź	0.08 mg	0.08 mg
Molybdenum	12.5 µg	12.5 µg
Natron	0.8 g	0.8 g
Nikel	0 mg	0 mg
Nitrogeny	0.17 g	0.17 g
Omega 3	1.01 g	1.01 g
Omega 6	0.46 g	0.46 g
Popiół	2.21 g	2.21 g
Potas	449.85 mg	449.85 mg
Prolina	0.04 g	0.04 g
Sacharoza	0.61 g	0.61 g
Selen	3.74 µg	3.74 µg
Seryna	0.04 g	0.04 g
Siarka	0.01 mg	0.01 mg
Skrobia	0.01 g	0.01 g
Sód	114.5 mg	114.5 mg
Sól	0.28 g	0.28 g
Treonina	0.04 g	0.04 g
Tryptofan	0.13 g	0.13 g
Tyrozyna	0.02 g	0.02 g
Tłuszcz	6.06 g	6.06 g
Tłuszcz, całkowity	1.71 g	1.71 g
Valina	0.05 g	0.05 g
Wapń	333.5 mg	333.5 mg
Witamina A	53.05 µg	53.05 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1 µg	1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.44 mg	0.44 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B4 (Cholina)	41.44 mg	41.44 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.9 mg	0.9 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.19 mg	0.19 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16.04 µg	16.04 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.28 mg	12.28 mg
Witamina D	0.08 µg	0.08 µg
Witamina E	0.73 mg	0.73 mg
Witamina K	52.05 µg	52.05 µg
Woda	305.77 g	305.77 g
Węglowodany	27.59 g	27.59 g
Węglowodany, całkowite	0.09 g	0.09 g
Zeaxanthin	175 µg	175 µg
Żelazo	0.86 mg	0.86 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi

Jogurtowy koktajl z kiwi

Koktajl z kiwi i ananasa

Koktajl z kiwi i banana

Koktajl bananowo-truskawkowy

Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)

Koktajl melonowy z imbirem

Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)

Koktajl bananowy

Koktajl zielony z gruszką

Koktajl morela-gruszka

Koktajl malinowy

Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem

Koktajl borówkowy, jagodowy, jabłkowy z awokado

Koktajl jagodowy

Koktajl z ananasem i imbirem

Jogurtowy koktajl cytrusowy

Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)

Koktajl mango z pomarańczą

Jogurtowy koktajl z mango

Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia

Smoothie z cytrusów i truskawek

Koktajl mleczny z daktylami i gruszką

Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)

Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew

Koktajl z mleka i brzoskwini

Koktajl owocowy z orzechami włoskimi

Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Serek z mango

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Koktajl z borówek

Zawiera alergeny

Składniki - 3

Mleko krowie 1,5%

Składniki mineralne

Borówka wysoka

Składniki mineralne

Nasiona chia

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy