1 / 1
1 zdjęcie
911
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/eggs-with-tomato-and-chives
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/eggs-with-tomato-and-chives
Eggs with tomato and chives
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Chive
Tomato
Eggs
10 min
Preparation time
1
Portion
7
Number of ingredients needed for preparation
377
Calories
377 kcal
Contains 377 calories per portion.
20g
Protein/Portion
17g
Fat/Portion
36g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
14%
This recipe covers 14% of your daily calorie requirement.
Recipe: 377 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Heat the pan.
Add a little oil.
Crack the eggs into the pan and fry them to your liking.
You can crack the eggs, reduce the heat to minimum and cover the pan with a lid, then you don't have to turn the eggs over.
2
Slice the tomato.
Put them on the bread and you can put an egg on top or eat it separately on a plate.
Season the eggs with a little salt and pepper to taste.
Sprinkle the top with chives.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0.68
g
SKŁADNIK
Alanine
51.61
g
SKŁADNIK
Alcohol
1.7
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.08
g
SKŁADNIK
Arginine
60.32
g
SKŁADNIK
Ash
2.9
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
154.22
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
17
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
53.26
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
17.35
mg
SKŁADNIK
Boron
0.17
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Calcium
89.78
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.85
g
SKŁADNIK
14% RDA
Carbohydrate
35.69
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
171.7
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
763.3
mg
SKŁADNIK
Chloride
60.7
mg
SKŁADNIK
Chlorine
238
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
369.57
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.7
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0.68
mg
SKŁADNIK
Cobalt
1.7
µg
SKŁADNIK
Copper
10.54
mg
SKŁADNIK
Cysteine
8.81
g
SKŁADNIK
25% RDA
Fat
17.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
8.45
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
3.07
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.19
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1.79
g
SKŁADNIK
33% RDA
Fiber
8.29
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.16
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.03
g
SKŁADNIK
Fluoride
1.7
mg
SKŁADNIK
Folate
27.6
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.08
g
SKŁADNIK
Galactose
1.7
g
SKŁADNIK
Glucose
2.61
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
249.83
g
SKŁADNIK
Glutamine
102
g
SKŁADNIK
Glycine
42.91
g
SKŁADNIK
Histidine
25.81
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
1.7
g
SKŁADNIK
1% RDA
Iodine
1.7
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Iron
4.38
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
43.21
g
SKŁADNIK
Lactose
2.72
g
SKŁADNIK
Leucine
69.12
g
SKŁADNIK
Lignin
0.18
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.71
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
261.75
mg
SKŁADNIK
Lycopene
4374.1
µg
SKŁADNIK
Lysine
68.92
g
SKŁADNIK
18% RDA
Magnesium
69.19
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0.17
g
SKŁADNIK
Maltose
1.7
g
SKŁADNIK
Manganese
1.41
mg
SKŁADNIK
Methionine
17.41
g
SKŁADNIK
Molybdenum
1.7
µg
SKŁADNIK
Nickel
1.7
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
23.8
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
7.65
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.19
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.75
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
8.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
2.92
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
51.61
g
SKŁADNIK
52% RDA
Phosphorus
365.16
mg
SKŁADNIK
Phytoene
5100
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
510
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
22.9
mg
SKŁADNIK
Polyols
1.7
g
SKŁADNIK
38% RDA
Potassium
760.37
mg
SKŁADNIK
Proline
43.01
g
SKŁADNIK
40% RDA
Protein
19.81
g
SKŁADNIK
Protein Animal
12.75
g
SKŁADNIK
Protein Plant
1.02
g
SKŁADNIK
Retinol
275.4
µg
SKŁADNIK
Salt
101.3
g
SKŁADNIK
73% RDA
Selenium
40.22
µg
SKŁADNIK
Serine
51.82
g
SKŁADNIK
Silica
1.7
mg
SKŁADNIK
28% RDA
Sodium
556.4
mg
SKŁADNIK
Starch
24.17
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.83
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.51
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.15
g
SKŁADNIK
18% RDA
Sugar
9.08
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
1.7
g
SKŁADNIK
Sugar added
1.7
g
SKŁADNIK
Sulfur
20.4
mg
SKŁADNIK
Taurine
1.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
43.01
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
6.12
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.34
g
SKŁADNIK
Tryptophan
17.2
g
SKŁADNIK
Tyrosine
34.51
g
SKŁADNIK
Valine
60.21
g
SKŁADNIK
58% RDA
Vitamin A
461.74
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.64
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
310.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.97
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.53
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
64.29
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
40.33
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Vitamin D
3.81
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
2.04
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin E
3.93
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Vitamin K
24.69
µg
SKŁADNIK
Water
262.23
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
34
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Zinc
2.67
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0.68 g | - |
| Alanine | - | 51.61 g | - |
| Alcohol | - | 1.7 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.08 g | - |
| Arginine | - | 60.32 g | - |
| Ash | - | 2.9 g | - |
| Aspartic acid | - | 154.22 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17 µg | - |
| Beta-carotene | - | 53.26 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 17.35 mg | - |
| Boron | - | 0.17 mg | - |
| Calcium | - | 89.78 mg | 11% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carbohydrate | - | 35.69 g | 14% |
| Carotene Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotene Beta | - | 763.3 mg | - |
| Chloride | - | 60.7 mg | - |
| Chlorine | - | 238 mg | - |
| Cholesterol | - | 369.57 mg | - |
| Chromium | - | 1.7 µg | - |
| Citric acid | - | 0.68 mg | - |
| Cobalt | - | 1.7 µg | - |
| Copper | - | 10.54 mg | - |
| Cysteine | - | 8.81 g | - |
| Fat | - | 17.2 g | 25% |
| Fatty monounsaturated | - | 8.45 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 3.07 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.19 g | - |
| Fatty trans | - | 1.79 g | - |
| Fiber | - | 8.29 g | 33% |
| Fiber insoluble | - | 5.16 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.03 g | - |
| Fluoride | - | 1.7 mg | - |
| Folate | - | 27.6 µg | - |
| Fructose | - | 3.08 g | - |
| Galactose | - | 1.7 g | - |
| Glucose | - | 2.61 g | - |
| Glutamic acid | - | 249.83 g | - |
| Glutamine | - | 102 g | - |
| Glycine | - | 42.91 g | - |
| Histidine | - | 25.81 g | - |
| Hydroxyproline | - | 1.7 g | - |
| Iodine | - | 1.7 µg | 1% |
| Iron | - | 4.38 mg | 31% |
| Isoleucine | - | 43.21 g | - |
| Lactose | - | 2.72 g | - |
| Leucine | - | 69.12 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.71 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 261.75 mg | - |
| Lycopene | - | 4374.1 µg | - |
| Lysine | - | 68.92 g | - |
| Magnesium | - | 69.19 mg | 18% |
| Malic acid | - | 0.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Manganese | - | 1.41 mg | - |
| Methionine | - | 17.41 g | - |
| Molybdenum | - | 1.7 µg | - |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Nitrogen | - | 23.8 g | - |
| Oleic Acid | - | 7.65 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 2.75 g | - |
| Oxalic acid | - | 8.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.92 g | - |
| Phenylalanine | - | 51.61 g | - |
| Phosphorus | - | 365.16 mg | 52% |
| Phytoene | - | 5100 µg | - |
| Phytofluene | - | 510 µg | - |
| Phytosterols | - | 22.9 mg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Potassium | - | 760.37 mg | 38% |
| Proline | - | 43.01 g | - |
| Protein | - | 19.81 g | 40% |
| Protein Animal | - | 12.75 g | - |
| Protein Plant | - | 1.02 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Salt | - | 101.3 g | - |
| Selenium | - | 40.22 µg | 73% |
| Serine | - | 51.82 g | - |
| Silica | - | 1.7 mg | - |
| Sodium | - | 556.4 mg | 28% |
| Starch | - | 24.17 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.83 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Sucrose | - | 2.15 g | - |
| Sugar | - | 9.08 g | 18% |
| Sugar Alcohols | - | 1.7 g | - |
| Sugar added | - | 1.7 g | - |
| Sulfur | - | 20.4 mg | - |
| Taurine | - | 1.7 mg | - |
| Threonine | - | 43.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 6.12 g | - |
| Total Fat | - | 0.34 g | - |
| Tryptophan | - | 17.2 g | - |
| Tyrosine | - | 34.51 g | - |
| Valine | - | 60.21 g | - |
| Vitamin A | - | 461.74 µg | 58% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.26 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 310.25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.97 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 64.29 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 40.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.81 µg | 25% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.93 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 24.69 µg | 33% |
| Water | - | 262.23 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Zinc | - | 2.67 mg | 27% |
Nie znaleziono składnika
