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1923
Mandeln
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
624 kcal (2580 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
25,6 g |
|
Fette / 100g
|
52,1 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
7,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 15 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.26 € |
Woda / 100g
|
3,3 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Mandeln
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
1,21 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
1,21 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,20 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,95 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 1,21 EUR
|
1,21 EUR | 3,03 EUR | 6,05 EUR | 12,10 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 1,22 EUR
|
1,22 EUR | 3,05 EUR | 6,10 EUR | 12,20 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 1,23 EUR
|
1,23 EUR | 3,08 EUR | 6,15 EUR | 12,30 EUR | +2% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 1,25 EUR
|
1,25 EUR | 3,13 EUR | 6,25 EUR | 12,50 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 1,26 EUR
|
1,26 EUR | 3,15 EUR | 6,30 EUR | 12,60 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 1,28 EUR
|
1,28 EUR | 3,20 EUR | 6,40 EUR | 12,80 EUR | +6% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 1,30 EUR
|
1,30 EUR | 3,25 EUR | 6,50 EUR | 13,00 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 1,49 EUR
|
1,49 EUR | 3,73 EUR | 7,45 EUR | 14,90 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
603
kcal
Eiweiß
25.6g
Fette
52.1g
Kohlenhydrate
7.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Mandeln
603 kcal
B: 25.6g
T: 52.1g
W: 7.8g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 90 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
1
Nährstoff
Alanina
0.85
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Nährstoff
Arginin
2.46
g
Nährstoff
Asche
2.9
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2.31
g
Nährstoff
Beta-Carotin
0.3
µg
Nährstoff
Beta-glucan
0.1
g
Nährstoff
Betain
0.7
mg
Nährstoff
Bor
0.8
mg
Nährstoff
34% RDA
Calcium
270
mg
Nährstoff
Chlor
40
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0
µg
Nährstoff
Cystein
0.25
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
31.4
g
Nährstoff
24% RDA
Eisen
3.3
mg
Nährstoff
51% RDA
Eiweiß
25.6
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
11.8
g
Nährstoff
74% RDA
Fett
52.1
g
Nährstoff
Fettsäuren
52.1
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
120
mg
Nährstoff
Fluorid
0
mg
Nährstoff
Fructose
0.1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.1
g
Nährstoff
Glucose
0.17
g
Nährstoff
Glutamin
4.65
g
Nährstoff
Glutaminsäure
5.3
g
Nährstoff
Glycin
1.08
g
Nährstoff
Histidin
0.56
g
Nährstoff
Isoleucin
0.81
g
Nährstoff
Jod
0.2
µg
Nährstoff
35% RDA
Kalium
705
mg
Nährstoff
Kieselsäure
0.1
mg
Nährstoff
Kobalt
0
µg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.8
g
Nährstoff
Kupfer
1.03
mg
Nährstoff
Leucin
1.63
g
Nährstoff
Linolsäure
11.3
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1.5
mg
Nährstoff
Lysin
0.56
g
Nährstoff
64% RDA
Magnesium
240
mg
Nährstoff
Mangan
2.28
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
11.4
g
Nährstoff
Methionin
0.21
g
Nährstoff
Molybdän
0
µg
Nährstoff
Natrium
1
mg
Nährstoff
Natron
1.1
g
Nährstoff
Nickel
0
mg
Nährstoff
Oleinsäure
31.4
g
Nährstoff
Omega 3
0.02
g
Nährstoff
Omega 6
11.33
g
Nährstoff
Oxalsäure
4.5
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
3.1
g
Nährstoff
Phenylalanin
1.19
g
Nährstoff
73% RDA
Phosphor
510
mg
Nährstoff
Proline
0.92
g
Nährstoff
Saccharose
6.01
g
Nährstoff
Salz
0
g
Nährstoff
4% RDA
Selenium
2.2
µg
Nährstoff
Serine
0.87
g
Nährstoff
Stearic Acid
0.7
g
Nährstoff
Stärke
0.7
g
Nährstoff
Thrombonin
0.64
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.03
mg
Nährstoff
Tocopherol gamma
0.68
mg
Nährstoff
Tryptophan
0.26
g
Nährstoff
Tyrosin
0.47
g
Nährstoff
Valin
0.98
g
Nährstoff
Vitamin A
1
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.15
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.94
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.88
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
52.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.48
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
50
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
55.9
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
214% RDA
Vitamin E
25.63
mg
Nährstoff
987% RDA
Vitamin K
740
µg
Nährstoff
Wasser
3.3
g
Nährstoff
53% RDA
Zellulose
13.3
g
Nährstoff
33% RDA
Zink
3.3
mg
Nährstoff
13% RDA
Zucker
6.6
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.85 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 2.46 g | - |
| Asche | - | 2.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.31 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.3 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.1 g | - |
| Betain | - | 0.7 mg | - |
| Bor | - | 0.8 mg | - |
| Calcium | - | 270 mg | 34% |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.25 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 31.4 g | - |
| Eisen | - | 3.3 mg | 24% |
| Eiweiß | - | 25.6 g | 51% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 11.8 g | - |
| Fett | - | 52.1 g | 74% |
| Fettsäuren | - | 52.1 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 120 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.1 g | - |
| Glucose | - | 0.17 g | - |
| Glutamin | - | 4.65 g | - |
| Glutaminsäure | - | 5.3 g | - |
| Glycin | - | 1.08 g | - |
| Histidin | - | 0.56 g | - |
| Isoleucin | - | 0.81 g | - |
| Jod | - | 0.2 µg | - |
| Kalium | - | 705 mg | 35% |
| Kieselsäure | - | 0.1 mg | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 7.8 g | 3% |
| Kupfer | - | 1.03 mg | - |
| Leucin | - | 1.63 g | - |
| Linolsäure | - | 11.3 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1.5 mg | - |
| Lysin | - | 0.56 g | - |
| Magnesium | - | 240 mg | 64% |
| Mangan | - | 2.28 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.4 g | - |
| Methionin | - | 0.21 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 1 mg | - |
| Natron | - | 1.1 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 31.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 11.33 g | - |
| Oxalsäure | - | 4.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 1.19 g | - |
| Phosphor | - | 510 mg | 73% |
| Proline | - | 0.92 g | - |
| Saccharose | - | 6.01 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 2.2 µg | 4% |
| Serine | - | 0.87 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.7 g | - |
| Stärke | - | 0.7 g | - |
| Thrombonin | - | 0.64 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.03 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.68 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.26 g | - |
| Tyrosin | - | 0.47 g | - |
| Valin | - | 0.98 g | - |
| Vitamin A | - | 1 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.94 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.88 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 52.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 50 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 55.9 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 25.63 mg | 214% |
| Vitamin K | - | 740 µg | 987% |
| Wasser | - | 3.3 g | - |
| Zellulose | - | 13.3 g | 53% |
| Zink | - | 3.3 mg | 33% |
| Zucker | - | 6.6 g | 13% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
80 Min.
•
Blutzucker: ~91.3 mg/dL
•
Insulin: 21.2 µIU/mL
Glykämische Last
GL
1.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
6.9g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~91.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
80 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0.9g
Klinische Erkenntnisse:
Der hohe Gehalt an Fett und Ballaststoffen glättet den Blutzuckerpeak um bis zu 48%. Die Energie wird langsam und stabil freigesetzt und schützt vor einem Zuckerabfall.
