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Rezept Zubereitungsschritte
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Jaglanka na mleku roślinnym: Jaglanka na mleku roślinnym : Kaszę jaglaną zalać wrzątkiem. Odczekać 2-3 minuty. Zlać wrzątek iprzelać kaszę na sitku zimną wodą. Tak przygotowaną kaszę ugotować.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.27 g | 0.27 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Arginin | 0.16 g | 0.16 g |
| Asche | 0.98 g | 0.98 g |
| Aspartinsäure | 0.27 g | 0.27 g |
| Beta-glucan | 0.2 g | 0.2 g |
| Calcium | 363.9 mg | 363.9 mg |
| Chlor | 11.7 mg | 11.7 mg |
| Cholesterin | 3.39 mg | 3.39 mg |
| Chromium | 0.78 µg | 0.78 µg |
| Cystein | 0.08 g | 0.08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.13 g | 1.13 g |
| Eisen | 2.47 mg | 2.47 mg |
| Eiweiß | 4.4 g | 4.4 g |
| Eiweiß | 0.39 g | 0.39 g |
| Eiweiß | 4.1 g | 4.1 g |
| Energie | 616.98 kJ | 616.98 kJ |
| Faserlöslich | 0.23 g | 0.23 g |
| Faserunlöslich | 1.01 g | 1.01 g |
| Fett | 4.13 g | 4.13 g |
| Fett, gesamt | 1.13 g | 1.13 g |
| Fettsäuren | 1.13 g | 1.13 g |
| Fettsäuren Trans | 0.39 g | 0.39 g |
| Fitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Fructose | 0.04 g | 0.04 g |
| Galaktose | 0.39 g | 0.39 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.53 g | 0.53 g |
| Glicemyc Index | 27.69 µg | 27.69 µg |
| Glucose | 0.04 g | 0.04 g |
| Glutaminsäure | 0.82 g | 0.82 g |
| Glycin | 0.12 g | 0.12 g |
| Histidin | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 0.39 g | 0.39 g |
| Isoleucin | 0.16 g | 0.16 g |
| Kalium | 145.8 mg | 145.8 mg |
| Kalorien | 147.42 kcal | 147.42 kcal |
| Kohlenhydrat | 64.52 g | 64.52 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27.92 g | 27.92 g |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Laktose | 0.39 g | 0.39 g |
| Leucin | 0.47 g | 0.47 g |
| Linolsäure | 0.49 g | 0.49 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Lysin | 0.1 g | 0.1 g |
| Magnesium | 69 mg | 69 mg |
| Maltose | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 g | 1.7 g |
| Methionin | 0.08 g | 0.08 g |
| Molybdän | 5.85 µg | 5.85 µg |
| Myristic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Natrium | 151.95 mg | 151.95 mg |
| Oleinsäure | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.49 g | 0.49 g |
| Oxalsäure | 5.85 mg | 5.85 mg |
| Palmitic Acid | 0.16 g | 0.16 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 4.1 g | 4.1 g |
| Phenylalanin | 0.2 g | 0.2 g |
| Phosphor | 183.6 mg | 183.6 mg |
| Proline | 0.23 g | 0.23 g |
| Saccharose | 0.04 g | 0.04 g |
| Salz | 0.36 g | 0.36 g |
| Schwefel | 58.5 mg | 58.5 mg |
| Selenium | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Serine | 0.2 g | 0.2 g |
| Stearic Acid | 0.04 g | 0.04 g |
| Stärke | 25.35 g | 25.35 g |
| Thrombonin | 0.12 g | 0.12 g |
| Tierische Eiweiße | 0.39 g | 0.39 g |
| Tryptophan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tyrosin | 0.12 g | 0.12 g |
| Valin | 0.2 g | 0.2 g |
| Vitamin A | 3.39 µg | 3.39 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 21.45 mg | 21.45 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 32.37 µg | 32.37 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Vitamin D | 0.99 µg | 0.99 µg |
| Vitamin D3 | 0.39 µg | 0.39 µg |
| Vitamin E | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Vitamin K | 0.35 µg | 0.35 µg |
| Wasser | 263.7 g | 263.7 g |
| Zellulose | 1.55 g | 1.55 g |
| Zink | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Zucker | 30 g | 30 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.39 g | 0.39 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.39 g | 0.39 g |