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Hirseflocken
Basis: 100g
Hirse
Vegan
Vegetarisch
Glutenfrei
Laktosefrei
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
344 kcal (1439 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
10,0 g |
|
Fette / 100g
|
4,0 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
71,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 70 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
10,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Hirseflocken
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,17 EUR
/ 100 g
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(100 g)
Supermarktkette wählen
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(
100 g
)
0,17 EUR
100 kcal
0,05 EUR
20 g eiweiß
0,34 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,17 EUR | 0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | |
|
Trader Joe's
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Lidl
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Biedronka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Dino
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Kaufland
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Netto
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
|
Aldi
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Rewe
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Edeka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Target
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Carrefour
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
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Walmart
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
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Żabka
+24%
|
0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
360
kcal
Eiweiß
10g
Fette
4g
Kohlenhydrate
71g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Hirseflocken
360 kcal
B: 10g
T: 4g
W: 71g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 26 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
2.5
g
Nährstoff
1% RDA
Calcium
8
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.77
g
Nährstoff
34% RDA
Eisen
4.8
mg
Nährstoff
20% RDA
Eiweiß
10
g
Nährstoff
6% RDA
Fett
4
g
Nährstoff
Folate
83
µg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.73
g
Nährstoff
11% RDA
Kalium
220
mg
Nährstoff
27% RDA
Kohlenhydrat
71
g
Nährstoff
Kupfer
0.76
mg
Nährstoff
30% RDA
Magnesium
114
mg
Nährstoff
Mangan
1.63
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.13
g
Nährstoff
Natrium
5
mg
Nährstoff
34% RDA
Phosphor
240
mg
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
29% RDA
Selenium
16
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.29
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
4.72
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.38
mg
Nährstoff
Wasser
10
g
Nährstoff
16% RDA
Zellulose
4
g
Nährstoff
34% RDA
Zink
3.4
mg
Nährstoff
3% RDA
Zucker
1.5
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.5 g | - |
| Calcium | - | 8 mg | 1% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.77 g | - |
| Eisen | - | 4.8 mg | 34% |
| Eiweiß | - | 10 g | 20% |
| Fett | - | 4 g | 6% |
| Folate | - | 83 µg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.73 g | - |
| Kalium | - | 220 mg | 11% |
| Kohlenhydrat | - | 71 g | 27% |
| Kupfer | - | 0.76 mg | - |
| Magnesium | - | 114 mg | 30% |
| Mangan | - | 1.63 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.13 g | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Phosphor | - | 240 mg | 34% |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 16 µg | 29% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.72 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.38 mg | - |
| Wasser | - | 10 g | - |
| Zellulose | - | 4 g | 16% |
| Zink | - | 3.4 mg | 34% |
| Zucker | - | 1.5 g | 3% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 46.9) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 158 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
46.9
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
70
Glukose-Peak
158
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.28
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (10 g), Fett (4 g) und Ballaststoffe (4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
67 g
Einfachzucker: 1.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 4 g
