1 / 1
1 zdjęcie
1126
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kuerbissuppe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kuerbissuppe
Kürbissuppe
Gemüse/Gemüse frisch
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Gemüse/Kräuter
Suppe
Eintopf
25 min
Zubereitungszeit
2
Portion
10
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
125
Kalorien
62 kcal
Enthält 62 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
2g
Fette/Portion
8g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
180 Gram
(180 Gram)
•
43
22
kcal
B: 2g
T: 0.2g
W: 8.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 3.7g
T: 1.7g
W: 5.5g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 62 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel und die Knoblauchzehn schälen und fein hacken. Das Kürbisfleisch in nicht zu kleine Würfel schneiden. Die Kartoffel waschen, schälen und ebenfalls würfel.
2
Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin andünsten. Die Kürbis- und die Kartoffelstücke dazugeben und 200 ml Wasser angießen.
3
Zerstoße den Safran mit etwas Salz in einem Mörser und gib ihn in die Suppe. Lass die Suppe etwa 20 Minuten köcheln.
4
Die Suppe im Mixer pürieren, dabei die Milch dazugeben. Die Kürbissuppe dann nochmals erhitzen, aber auf keinen Fall mehr kochen lassen und mit Salz, Muskat sowie Thymian würzen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.05
g
SKŁADNIK
Alkohol
1.81
g
SKŁADNIK
Alpha-Cryptoxanthin
180.01
µg
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.02
g
SKŁADNIK
Amygdalin
1.8
mg
SKŁADNIK
Arginin
0.08
g
SKŁADNIK
Asche
2.03
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.14
g
SKŁADNIK
Azote
0.04
g
SKŁADNIK
Ballaststoffe
1.98
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
32
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
360.01
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.8
g
SKŁADNIK
Beta-sitostanol
1.8
mg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
17.33
mg
SKŁADNIK
Bikarbonat
1.8
mg
SKŁADNIK
Bor
0.18
mg
SKŁADNIK
Brassicasterin
1.8
mg
SKŁADNIK
Brom
1.8
mg
SKŁADNIK
27% RDA
Calcium
214.41
mg
SKŁADNIK
Campestanol
1.8
mg
SKŁADNIK
Campesterol
1.8
g
SKŁADNIK
Carotin Beta
3780.03
mg
SKŁADNIK
Chlor
117.98
mg
SKŁADNIK
Chlorid
827.48
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
7.38
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Daidzein
1.8
mg
SKŁADNIK
Daidzin
1.8
mg
SKŁADNIK
Delta-7-stigmastenol
1.8
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.84
g
SKŁADNIK
Einfachzucker
7.02
g
SKŁADNIK
6% RDA
Eisen
0.84
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Eiweiß
6.02
g
SKŁADNIK
Energie
196.2
kJ
SKŁADNIK
Ergosterol
1.8
mg
SKŁADNIK
Erythrit
1.8
g
SKŁADNIK
Ethylalkohol
1.8
mg
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.33
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
3
g
SKŁADNIK
6% RDA
Fett
4.26
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.19
g
SKŁADNIK
Fettlöslicher Ballaststoff
1.8
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.92
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22.6
mg
SKŁADNIK
Fluorid
2.25
mg
SKŁADNIK
Fructose
2.17
g
SKŁADNIK
Galaktose
1.81
g
SKŁADNIK
Genistein
1.8
mg
SKŁADNIK
Genistin
1.8
mg
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
1.7
g
SKŁADNIK
Glucose
1.45
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.31
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.24
g
SKŁADNIK
Glycin
0.04
g
SKŁADNIK
Glycitin
1.8
mg
SKŁADNIK
Histidin
0.02
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
1.8
g
SKŁADNIK
Inulin
0.3
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.05
g
SKŁADNIK
45% RDA
Jod
67.73
µg
SKŁADNIK
32% RDA
Kalium
638.3
mg
SKŁADNIK
Kalorien
46.8
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
1.81
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.8
µg
SKŁADNIK
Kohle
1.8
g
SKŁADNIK
6% RDA
Kohlenhydrat
15.55
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
8.35
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.13
mg
SKŁADNIK
Laktose
7.09
g
SKŁADNIK
Leucin
0.48
g
SKŁADNIK
Lignin
1.8
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.2
g
SKŁADNIK
Lutein
2.05
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2700.1
mg
SKŁADNIK
Lycopin
1.81
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.37
g
SKŁADNIK
Löslicher Ballaststoff
0.18
g
SKŁADNIK
9% RDA
Magnesium
33.71
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
217.5
g
SKŁADNIK
Maltose
1.81
g
SKŁADNIK
Mangan
0.55
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.34
g
SKŁADNIK
Methionin
0.02
g
SKŁADNIK
Molybdän
5.64
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Natrium
440.31
mg
SKŁADNIK
Natron
1.8
g
SKŁADNIK
Nickel
0
mg
SKŁADNIK
Nitrat
18
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
1.4
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.06
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.32
g
SKŁADNIK
Omega 9
0.02
g
SKŁADNIK
Orotsäure
1.8
mg
SKŁADNIK
Oxalsäure
18.2
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.27
g
SKŁADNIK
Pangamsäure
1.8
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.98
g
SKŁADNIK
Ph
9.96
µg
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.05
g
SKŁADNIK
23% RDA
Phosphor
162.47
mg
SKŁADNIK
Phytoen
1.8
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
1.8
µg
SKŁADNIK
Polyols
1.8
g
SKŁADNIK
Proline
0.04
g
SKŁADNIK
Quininsäure
9
g
SKŁADNIK
Raffinose
1.8
g
SKŁADNIK
Retinol
1.8
µg
SKŁADNIK
Saccharose
3.66
g
SKŁADNIK
Salz
1.11
g
SKŁADNIK
Sauerstoff
1.8
g
SKŁADNIK
Schwefel
28.47
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Selenium
2.02
µg
SKŁADNIK
Serine
0.05
g
SKŁADNIK
Sorbitol
1.8
g
SKŁADNIK
Stachyose
1.8
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.04
g
SKŁADNIK
Stigmastadiene
1.8
mg
SKŁADNIK
Stigmasterol
1.8
g
SKŁADNIK
Stärke
1.37
g
SKŁADNIK
Sulfat
1.8
mg
SKŁADNIK
Säure
6.3
g
SKŁADNIK
Taurin
1.8
mg
SKŁADNIK
Tfa 18:2 t
1.8
mg
SKŁADNIK
Theobromin
1.8
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.05
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
1.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.08
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.04
g
SKŁADNIK
Valin
0.07
g
SKŁADNIK
Vergasung
1.8
g
SKŁADNIK
80% RDA
Vitamin A
637.43
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
1234.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B10 (PABA)
1.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B11 (Salicylsäure)
1.8
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.27
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.08
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
31.38
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
44.06
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29.38
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin D
1.87
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.8
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.12
mg
SKŁADNIK
964% RDA
Vitamin K
722.88
µg
SKŁADNIK
Vitamin PP
0.9
mg
SKŁADNIK
Wasser
262.93
g
SKŁADNIK
Wasserstoff
1.8
g
SKŁADNIK
Xylit und seine salze
1.8
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.03
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Zellulose
3.49
g
SKŁADNIK
6% RDA
Zink
0.64
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
184
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Zucker
12.69
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.81
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
1.8
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
2.92
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.05 g | - |
| Alkohol | - | 1.81 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 180.01 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.02 g | - |
| Amygdalin | - | 1.8 mg | - |
| Arginin | - | 0.08 g | - |
| Asche | - | 2.03 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.14 g | - |
| Azote | - | 0.04 g | - |
| Ballaststoffe | - | 1.98 g | - |
| Beta-Carotin | - | 32 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 360.01 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.8 g | - |
| Beta-sitostanol | - | 1.8 mg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.33 mg | - |
| Bikarbonat | - | 1.8 mg | - |
| Bor | - | 0.18 mg | - |
| Brassicasterin | - | 1.8 mg | - |
| Brom | - | 1.8 mg | - |
| Calcium | - | 214.41 mg | 27% |
| Campestanol | - | 1.8 mg | - |
| Campesterol | - | 1.8 g | - |
| Carotin Beta | - | 3780.03 mg | - |
| Chlor | - | 117.98 mg | - |
| Chlorid | - | 827.48 mg | - |
| Cholesterin | - | 7.38 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Daidzein | - | 1.8 mg | - |
| Daidzin | - | 1.8 mg | - |
| Delta-7-stigmastenol | - | 1.8 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.84 g | - |
| Einfachzucker | - | 7.02 g | - |
| Eisen | - | 0.84 mg | 6% |
| Eiweiß | - | 6.02 g | 12% |
| Energie | - | 196.2 kJ | - |
| Ergosterol | - | 1.8 mg | - |
| Erythrit | - | 1.8 g | - |
| Ethylalkohol | - | 1.8 mg | - |
| Faserlöslich | - | 1.33 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3 g | - |
| Fett | - | 4.26 g | 6% |
| Fett, gesamt | - | 0.19 g | - |
| Fettlöslicher Ballaststoff | - | 1.8 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.92 g | - |
| Fitosterol | - | 22.6 mg | - |
| Fluorid | - | 2.25 mg | - |
| Fructose | - | 2.17 g | - |
| Galaktose | - | 1.81 g | - |
| Genistein | - | 1.8 mg | - |
| Genistin | - | 1.8 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.7 g | - |
| Glucose | - | 1.45 g | - |
| Glutamin | - | 0.31 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.24 g | - |
| Glycin | - | 0.04 g | - |
| Glycitin | - | 1.8 mg | - |
| Histidin | - | 0.02 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.8 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 0.05 g | - |
| Jod | - | 67.73 µg | 45% |
| Kalium | - | 638.3 mg | 32% |
| Kalorien | - | 46.8 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 1.81 mg | - |
| Kobalt | - | 1.8 µg | - |
| Kohle | - | 1.8 g | - |
| Kohlenhydrat | - | 15.55 g | 6% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 8.35 g | - |
| Kupfer | - | 0.13 mg | - |
| Laktose | - | 7.09 g | - |
| Leucin | - | 0.48 g | - |
| Lignin | - | 1.8 g | - |
| Linolsäure | - | 0.2 g | - |
| Lutein | - | 2.05 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2700.1 mg | - |
| Lycopin | - | 1.81 µg | - |
| Lysin | - | 0.37 g | - |
| Löslicher Ballaststoff | - | 0.18 g | - |
| Magnesium | - | 33.71 mg | 9% |
| Malinsäure | - | 217.5 g | - |
| Maltose | - | 1.81 g | - |
| Mangan | - | 0.55 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.34 g | - |
| Methionin | - | 0.02 g | - |
| Molybdän | - | 5.64 µg | - |
| Natrium | - | 440.31 mg | 22% |
| Natron | - | 1.8 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Nitrat | - | 18 mg | - |
| Oleinsäure | - | 1.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.06 g | - |
| Omega 6 | - | 0.32 g | - |
| Omega 9 | - | 0.02 g | - |
| Orotsäure | - | 1.8 mg | - |
| Oxalsäure | - | 18.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.27 g | - |
| Pangamsäure | - | 1.8 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.98 g | - |
| Ph | - | 9.96 µg | - |
| Phenylalanin | - | 0.05 g | - |
| Phosphor | - | 162.47 mg | 23% |
| Phytoen | - | 1.8 µg | - |
| Phytofluen | - | 1.8 µg | - |
| Polyols | - | 1.8 g | - |
| Proline | - | 0.04 g | - |
| Quininsäure | - | 9 g | - |
| Raffinose | - | 1.8 g | - |
| Retinol | - | 1.8 µg | - |
| Saccharose | - | 3.66 g | - |
| Salz | - | 1.11 g | - |
| Sauerstoff | - | 1.8 g | - |
| Schwefel | - | 28.47 mg | - |
| Selenium | - | 2.02 µg | 4% |
| Serine | - | 0.05 g | - |
| Sorbitol | - | 1.8 g | - |
| Stachyose | - | 1.8 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stickstoff | - | 0.04 g | - |
| Stigmastadiene | - | 1.8 mg | - |
| Stigmasterol | - | 1.8 g | - |
| Stärke | - | 1.37 g | - |
| Sulfat | - | 1.8 mg | - |
| Säure | - | 6.3 g | - |
| Taurin | - | 1.8 mg | - |
| Tfa 18:2 t | - | 1.8 mg | - |
| Theobromin | - | 1.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.05 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 1.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.08 g | - |
| Tyrosin | - | 0.04 g | - |
| Valin | - | 0.07 g | - |
| Vergasung | - | 1.8 g | - |
| Vitamin A | - | 637.43 µg | 80% |
| Vitamin ARE | - | 1234.05 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B10 (PABA) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B11 (Salicylsäure) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.27 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.34 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 31.38 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 44.06 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 29.38 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.87 µg | 12% |
| Vitamin D3 | - | 1.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.12 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 722.88 µg | 964% |
| Vitamin PP | - | 0.9 mg | - |
| Wasser | - | 262.93 g | - |
| Wasserstoff | - | 1.8 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 1.8 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.03 µg | - |
| Zellulose | - | 3.49 g | 14% |
| Zink | - | 0.64 mg | 6% |
| Zitronensäure | - | 184 mg | - |
| Zucker | - | 12.69 g | 25% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.81 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.8 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.92 g | - |
Nie znaleziono składnika
