Thai-Suppe – Gesundes Rezept, Nährwerte & Diät | Diets Premium
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Thai-Suppe
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1890

Thai-Suppe

Eintopf Suppe
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
2
Cena (Lidl)
2.95 €
Kosten einer Portion
1.47 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
15
Kalorien
1603
Kalorienmenge pro 1 Portion
801 kcal
Proteinmenge pro Portion
38g
Fettmenge pro Portion
55g
Kohlenhydratmenge pro Portion
37g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Wasser

Wasser

#Gesunde Getränke
440 Mililiter (440 Mililiter (440 g)) • 75 kcal • 0.66 €
B: 4.4g
T: 4.4g
W: 4.4g
75 kcal
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

#Hühnchenbrust #Filet
250 Gram (250 Gram) • 265 kcal • 1.42 €
Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom
B: 52.5g
T: 5g
W: 2.5g
265 kcal
Reisnudeln

Reisnudeln

#Reisnudeln
100 Gram (100 Gram) • 109 kcal • 0.18 €
Reis
B: 3.3g
T: 0.7g
W: 22.3g
109 kcal
Rote Paprika

Rote Paprika

#Rote Paprika
60 Gram (60 Gram) • 19 kcal • 0.14 €
Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure)
B: 0.6g
T: 0.2g
W: 3.6g
19 kcal
Zwiebel

Zwiebel

#Zwiebel
50 Gram (50 Gram) • 22 kcal • 0.04 €
Zwiebel
B: 0.6g
T: 0.1g
W: 4.7g
22 kcal
Currypaste (rot)

Currypaste (rot)

#Curry
20 Gram (20 Gram) • 34 kcal • 0.03 €
Senf Sellerie Sulfite Gewürze
B: 0.6g
T: 2.5g
W: 2.3g
34 kcal
Dunkle Sojasauce

Dunkle Sojasauce

#Sojasauce
20 Gram (20 Gram) • 11 kcal • 0.03 €
Soja Weizen Sulfite
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 1g
11 kcal
Ingwerpulver

Ingwerpulver

15 Gram (15 Gram) • 53 kcal • 0.05 €
Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 1.4g
T: 0.9g
W: 9.8g
53 kcal
Limette

Limette

#Ernährung
12 Gram (12 Gram) • 6 kcal • 0.02 €
Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Salicylate
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.3g
6 kcal
Kokosöl

Kokosöl

#Kokosöl
1 Tee Löffel (1 Tee Löffel (10 g)) • 90 kcal • 0.01 €
Kokosnuss
B: 0.1g
T: 9.9g
W: 0.1g
90 kcal
Gemahlener Chili-Pfeffer

Gemahlener Chili-Pfeffer

#Chili
10 Gram (10 Gram) • 41 kcal • 0.02 €
Chilischoten Capsicum
B: 1.2g
T: 1.7g
W: 5.3g
41 kcal
Rohrzucker

Rohrzucker

5 Gram (5 Gram) • 20 kcal • 0.02 €
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 4.6g
20 kcal
Schnittlauch

Schnittlauch

#Ernährung
5 Gram (5 Gram) • 2 kcal • 0.01 €
Zwiebel Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
2 kcal
Getrockneter Koriander

Getrockneter Koriander

#Ernährung
1 Gram (1 Gram) • 3 kcal
Koriander Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.5g
3 kcal
Kokosmilch

Kokosmilch

#Kokosmilch
400 Mililiter (400 Mililiter (400 g)) • 855 kcal • 0.32 €
Schalenfrüchte Sulfite Latex-Frucht-Syndrom
B: 9.6g
T: 85.2g
W: 12.4g
855 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
30%

Dieses Rezept deckt 30% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 801 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,69 € / 100 g
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Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
W garnku rozgrzać olej kokosowy, wrzucić pokrojoną papryczkę chili (pozbyć się pestek), pastę curry, starty imbir i drobno pokrojoną dymkę. Podsmażać ok 2 minuty. Dorzucić paprykę pokrojoną na kawałki i chwilę razem przesmażyć. Do garnka dodać mleko kokosowe dwie szklanki wody, oczyszczonego i pokrojonego w kostkę kurczaka. Wymieszać. Dodać sos sojowy i rybny, sok z limonki i cukier. Gotować ok. 20-25 minut, mieszając co jakiś czas. Zupę podawać na ciepło z makaronem ryżowym, posypaną kolendrą lub świeżym szczypiorkiem. Można dodatkowo skropić sokiem z limonki. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 22
Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Reis Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Zwiebel Senf Sellerie Sulfite Gewürze Soja Weizen Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Kokosnuss Chilischoten Capsicum Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Koriander Schalenfrüchte
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
1603 kcal
Eiweiß
76.4g
Fette
110.8g
Kohlenhydrate
75g
Thai-Suppe
Bio-Analyse Rezept

Thai-Suppe

1603 kcal B: 76.4g T: 110.8g W: 75g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 49
Hoch
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 76 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
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180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 35 µU/mL 62 µU/mL 67 µU/mL 54 µU/mL 34 µU/mL 19 µU/mL 11 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 117 mg/dL 138 mg/dL 145 mg/dL 134 mg/dL 118 mg/dL 103 mg/dL 91 mg/dL 86 mg/dL 145 mg/dL
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Kochmatches

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