Rezept Zubereitungsschritte
1
Wszystkie warzywa obrać, ziemniaki pokroić w plastry a resztę warzyw w kostkę. Masło roztopić w ganku, dodać warzywa, ziemniaki i pietruszkę i to chwilkę podusić. Dolać do tego bulion warzywny i gotować na wolnym ogniu przez około 25 min. Gdy warzywa będą miękkie, zupę zmiksować.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.07 g | 0.07 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Arginin | 0.25 g | 0.25 g |
| Asche | 3.29 g | 3.29 g |
| Aspartinsäure | 0.35 g | 0.35 g |
| Beta-Carotin | 146.08 µg | 146.08 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-glucan | 0.3 g | 0.3 g |
| Beta-sitosterin | 9.4 mg | 9.4 mg |
| Bor | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Calcium | 136.46 mg | 136.46 mg |
| Carotin Beta | 2485.5 mg | 2485.5 mg |
| Chlor | 67 mg | 67 mg |
| Chlorid | 30 mg | 30 mg |
| Cholesterin | 31.42 mg | 31.42 mg |
| Chromium | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Cystein | 0.03 g | 0.03 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.36 g | 2.36 g |
| Eisen | 1.62 mg | 1.62 mg |
| Eiweiß | 14.03 g | 14.03 g |
| Eiweiß | 0.28 g | 0.28 g |
| Faserlöslich | 1.82 g | 1.82 g |
| Faserunlöslich | 3.67 g | 3.67 g |
| Fett | 9.07 g | 9.07 g |
| Fett, gesamt | 0.07 g | 0.07 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 0.72 g | 0.72 g |
| Fettsäuren Trans | 6.73 g | 6.73 g |
| Fitosterol | 13.6 mg | 13.6 mg |
| Fluorid | 0 mg | 0 mg |
| Folate | 8.74 µg | 8.74 µg |
| Fructose | 0.75 g | 0.75 g |
| Galaktose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 5.6 g | 5.6 g |
| Glicemyc Index | 105.7 µg | 105.7 µg |
| Glucose | 0.76 g | 0.76 g |
| Glutaminsäure | 0.69 g | 0.69 g |
| Glycin | 0.06 g | 0.06 g |
| Histidin | 0.03 g | 0.03 g |
| Inulin | 3.6 g | 3.6 g |
| Isoleucin | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 7.71 µg | 7.71 µg |
| Kalium | 1187.18 mg | 1187.18 mg |
| Kcal | 272.07 kcal | 272.07 kcal |
| Kieselsäure | 1 mg | 1 mg |
| Kj | 1138.25 kJ | 1138.25 kJ |
| Kobalt | 0 µg | 0 µg |
| Kohlenhydrat | 37.39 g | 37.39 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.88 g | 2.88 g |
| Kupfer | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Laktose | 1.06 g | 1.06 g |
| Leucin | 0.1 g | 0.1 g |
| Linolsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Lutein + zeaxanthin | 198.02 mg | 198.02 mg |
| Lycopin | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Lysin | 0.2 g | 0.2 g |
| Löslicher Ballaststoff | 0.36 g | 0.36 g |
| Magnesium | 64.2 mg | 64.2 mg |
| Malinsäure | 150.03 g | 150.03 g |
| Maltose | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.85 mg | 0.85 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.45 g | 0.45 g |
| Methionin | 0.02 g | 0.02 g |
| Molybdän | 8.7 µg | 8.7 µg |
| Natrium | 1398.92 mg | 1398.92 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 0 g | 0 g |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.06 g |
| Omega 6 | 0.27 g | 0.27 g |
| Oxalsäure | 20 mg | 20 mg |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Ph | 5.8 µg | 5.8 µg |
| Phenylalanin | 0.08 g | 0.08 g |
| Phosphor | 178.86 mg | 178.86 mg |
| Proline | 0.06 g | 0.06 g |
| Quininsäure | 0 g | 0 g |
| Retinol | 76 µg | 76 µg |
| Saccharose | 1.42 g | 1.42 g |
| Salz | 3.46 g | 3.46 g |
| Schwefel | 53 mg | 53 mg |
| Selenium | 4.75 µg | 4.75 µg |
| Serine | 0.09 g | 0.09 g |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Stickstoff | 0.31 g | 0.31 g |
| Stärke | 25.73 g | 25.73 g |
| Thrombonin | 0.06 g | 0.06 g |
| Tryptophan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrosin | 0.06 g | 0.06 g |
| Valin | 0.09 g | 0.09 g |
| Vitamin A | 588.42 µg | 588.42 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.02 µg | 1.02 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2.14 mg | 2.14 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14.9 mg | 14.9 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.56 mg | 0.56 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 37.14 µg | 37.14 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 37.02 mg | 37.02 mg |
| Vitamin D | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Vitamin D3 | 0.38 µg | 0.38 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Vitamin K | 48.29 µg | 48.29 µg |
| Wasser | 606.88 g | 606.88 g |
| Zellulose | 6.52 g | 6.52 g |
| Zink | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Zitronensäure | 400.02 mg | 400.02 mg |
| Zucker | 5.63 g | 5.63 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole | 0.3 g | 0.3 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1.5 g | 1.5 g |
