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General • Easy

Nuss-Kokos-Smoothie

2 min
1 / Portion
Enthält Allergene
Milch Schalenfrüchte Kokosnuss Heidelbeere

Rezept Zubereitungsschritte

1

Alle Zutaten glatt pürieren.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.12 g 0.12 g
Alkohol 0.08 g 0.08 g
Alpha-Linolensäure 0 g 0 g
Arginin 0.29 g 0.29 g
Asche 2 g 2 g
Aspartinsäure 0.28 g 0.28 g
Beta-Carotin 0.08 µg 0.08 µg
Beta-sitosterin 13.2 mg 13.2 mg
Betain 0.12 mg 0.12 mg
Bor 0.12 mg 0.12 mg
Calcium 370.52 mg 370.52 mg
Capric Acid 0.34 g 0.34 g
Caprylic Acid 0.36 g 0.36 g
Carotin Beta 32 mg 32 mg
Chlor 0.12 mg 0.12 mg
Chlorid 3.6 mg 3.6 mg
Cholesterin 9.7 mg 9.7 mg
Chromium 0 µg 0 µg
Cystein 0.02 g 0.02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.9 g 4.9 g
Eisen 1.36 mg 1.36 mg
Eiweiß 21.85 g 21.85 g
Eiweiß 0.45 g 0.45 g
Energie 220.8 kJ 220.8 kJ
Faserlöslich 0.49 g 0.49 g
Faserunlöslich 2.75 g 2.75 g
Fett 13.16 g 13.16 g
Fett gesättigt 4.26 g 4.26 g
Fett, gesamt 5.06 g 5.06 g
Fettsäuren 0.3 g 0.3 g
Fettsäuren Trans 1.12 g 1.12 g
Fitosterol 18.8 mg 18.8 mg
Fluorid 0 mg 0 mg
Folate 6 µg 6 µg
Fructose 5 g 5 g
Galaktose 0.01 g 0.01 g
Gesättigte Fettsäuren 5.09 g 5.09 g
Glicemyc Index 56.72 µg 56.72 µg
Glucose 4.92 g 4.92 g
Glutaminsäure 0.54 g 0.54 g
Glycin 0.17 g 0.17 g
Histidin 0.07 g 0.07 g
Hydroxyprolin 0.12 g 0.12 g
Inulin 0.08 g 0.08 g
Isoleucin 0.1 g 0.1 g
Jod 0 µg 0 µg
Kalium 474.66 mg 474.66 mg
Kalorien 52.8 kcal 52.8 kcal
Kobalt 0.12 µg 0.12 µg
Kohlenhydrat 27.08 g 27.08 g
Kohlenhydrate, gesamt 2.16 g 2.16 g
Kupfer 0.21 mg 0.21 mg
Laktose 6.23 g 6.23 g
Lauric Acid 2.44 g 2.44 g
Leucin 0.2 g 0.2 g
Lignin 0.08 g 0.08 g
Linolsäure 0.1 g 0.1 g
Lutein 80 µg 80 µg
Lutein + zeaxanthin 0.92 mg 0.92 mg
Lysin 0.07 g 0.07 g
Magnesium 64.98 mg 64.98 mg
Maltose 0.01 g 0.01 g
Mangan 0.75 mg 0.75 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.99 g 1.99 g
Methionin 0.02 g 0.02 g
Molybdän 0 µg 0 µg
Myristic Acid 0.84 g 0.84 g
Natrium 124.92 mg 124.92 mg
Nickel 0 mg 0 mg
Oleinsäure 0.34 g 0.34 g
Omega 3 0.1 g 0.1 g
Omega 6 1.74 g 1.74 g
Oxalsäure 6 mg 6 mg
Palmitic Acid 0.44 g 0.44 g
Pflanzliche Eiweiße 2.4 g 2.4 g
Phenylalanin 0.13 g 0.13 g
Phosphor 368.28 mg 368.28 mg
Proline 0.11 g 0.11 g
Saccharose 1.06 g 1.06 g
Salz 0.34 g 0.34 g
Schwefel 25.2 mg 25.2 mg
Selenium 10.99 µg 10.99 µg
Serine 0.12 g 0.12 g
Stearic Acid 0.18 g 0.18 g
Stärke 0.12 g 0.12 g
Säure 0.02 g 0.02 g
Theobromin 0.08 mg 0.08 mg
Thrombonin 0.08 g 0.08 g
Tierische Eiweiße 0.12 g 0.12 g
Tocopherol gamma 0.1 mg 0.1 mg
Tryptophan 0.04 g 0.04 g
Tyrosin 0.06 g 0.06 g
Valin 0.12 g 0.12 g
Vitamin A 49.7 µg 49.7 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.18 mg 0.18 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.55 µg 1.55 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.53 mg 0.53 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.78 mg 0.78 mg
Vitamin B4 (Cholin) 7.18 mg 7.18 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.4 mg 0.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg 0.13 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg 0.2 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 10.04 µg 10.04 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.26 mg 12.26 mg
Vitamin D 1.25 µg 1.25 µg
Vitamin D3 0.08 µg 0.08 µg
Vitamin E 5.78 mg 5.78 mg
Vitamin K 19.89 µg 19.89 µg
Wasser 307.57 g 307.57 g
Zeaxanthin 175 µg 175 µg
Zellulose 6.94 g 6.94 g
Zink 2.39 mg 2.39 mg
Zucker 18.57 g 18.57 g
Zucker hinzugefügt 1.08 g 1.08 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.08 g 0.08 g