General • Easy
Mehrere
1 /
Portion
Enthält Allergene
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entkernen Sie die Früchte. 4) Legen Sie die Früchte in eine Salatschüssel.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 2.7 g | 2.7 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 450 µg | 450 µg |
| Calcium | 103.5 mg | 103.5 mg |
| Carotin Beta | 6133.5 mg | 6133.5 mg |
| Chlorid | 9 mg | 9 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.41 g | 0.41 g |
| Eisen | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Eiweiß | 4.05 g | 4.05 g |
| Faserlöslich | 1.8 g | 1.8 g |
| Faserunlöslich | 5.85 g | 5.85 g |
| Fett | 0.9 g | 0.9 g |
| Fettsäuren Trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Fructose | 12.6 g | 12.6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Glicemyc Index | 153 µg | 153 µg |
| Glucose | 10.8 g | 10.8 g |
| Kalium | 1237.5 mg | 1237.5 mg |
| Kcal | 216 kcal | 216 kcal |
| Kj | 904.5 kJ | 904.5 kJ |
| Kohlenhydrat | 53.55 g | 53.55 g |
| Kupfer | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 400.5 mg | 400.5 mg |
| Magnesium | 31.5 mg | 31.5 mg |
| Mangan | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.18 g | 0.18 g |
| Natrium | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.16 g | 0.16 g |
| Phosphor | 94.5 mg | 94.5 mg |
| Saccharose | 22.95 g | 22.95 g |
| Salz | 0.01 g | 0.01 g |
| Selenium | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin A | 1143 µg | 1143 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 18 µg | 18 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 30.15 mg | 30.15 mg |
| Vitamin E | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Vitamin K | 14.85 µg | 14.85 µg |
| Wasser | 387.45 g | 387.45 g |
| Zellulose | 7.65 g | 7.65 g |
| Zink | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Zucker | 46.35 g | 46.35 g |
