369 wyświetleń

General • Easy

Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Cukinia Kurczak Drób Mleko Laktoza Podpuszczka Penicillium roqueforti Propionian sodu Natamycyna Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Marchew Jaja Oliwka Owies Gluten Zespół bylica-seler-przyprawy Salicylany Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Iodine

Składniki - 11

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Cukinia

kcal: 111

1 x Sztuka

(600 g)

Białko 7.2g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 19.2g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

kcal: 254.3

250 x Gram

(1 g)

Białko 53.75g Tłuszcze 3.25g Węglowodany 2.5g

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Składniki mineralne

Białko 21.5 g

Białko zwierzęce 21.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 119 mg

Cholesterol 85 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 196 mg

Kcal 114 kcal

Kj 477 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Magnez 28 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.3 g

Popiół 1.1 g

Potas 256 mg

Selen 26.4 µg

Sód 74 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 1.3 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Woda 75.5 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

kcal: 133.2

200 x Gram

(1 g)

Białko 18.4g Tłuszcze 2g Węglowodany 10.4g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 9.2 g

Białko zwierzęce 9.2 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 5.2 g

Fosfor 90 mg

Kcal 72 kcal

Laktoza 5.2 g

Popiół 1.6 g

Sód 480 mg

Sól 1.2 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 120 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.35 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Woda 83 g

Węglowodany 5.2 g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Czerwona papryka

kcal: 30.7

0.5 x Sztuka

(200 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Marchew

kcal: 40.6

2 x Sztuka

(50 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 8.7g

Marchew

Składniki mineralne

Beta-glukany 1 g

Beta-sitosterol 8 mg

Białko 1 g

Białko 0.93 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 3.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.7 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.34 mg

Fitosterol 12 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 39 µg

Jod 0.7 µg

Karotyna Beta 8285 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0 g

Kwas cytrynowy 0.05 mg

Kwas foliowy 19 µg

Kwas kwinowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.12 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 50 mg

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Lykopenia 0.1 µg

Magnez 16 mg

Mangan 0.19 mg

Miedź 0.1 mg

Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Palmitic Acid 0.03 g

Popiół 1.1 g

Potas 282 mg

Rozpuszczalny błonnik 1.2 g

Sacharoza 2 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 1.4 g

Stearic Acid 0.01 g

Sód 82 mg

Sól 0.2 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.24 g

Wapń 36 mg

Witamina A 1656 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg

Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.51 mg

Witamina K 13.2 µg

Woda 87.2 g

Węglowodany 8.7 g

Węglowodany, całkowite 9.6 g

Żelazo 0.5 mg

Marchew

Całe jaja kurze (S)

kcal: 60.1

1 x Sztuka

(43 g)

Białko 5.38g Tłuszcze 4.17g Węglowodany 0.26g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Oliwa z oliwek

kcal: 270.4

3 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 29.88g Węglowodany 0.06g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Otręby owsiane

kcal: 81.8

21 x Gram

(1 g)

Białko 2.5g Tłuszcze 1.51g Węglowodany 14.55g

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.7 g

Beta-glukany 5.8 g

Beta-sitosterol 40 mg

Betaina 1 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.4 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.25 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Erytrytol 1 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.5 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 1.8 g

Histydyna 0.22 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1627 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.85 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas glutaminowy 2.2 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 220 µg

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 2.5 g

Potas 379 mg

Prolina 0.8 g

Rafinacja 0.5 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 27.9 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 1 mg

Skrobia 66.3 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmasterol 1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Tłuszcz, całkowity 7.2 g

Valina 0.5 g

Wapń 54 mg

Wersja 1 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inozytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3.2 µg

Woda 7 g

Węglowodany 69.3 g

Węglowodany, całkowite 69.3 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Otręby owsiane

Suszony oregano

kcal: 7.9

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 1.29g

Suszony oregano

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Argentyna 0.65 g

Beta-glukany 0.2 g

Beta-kryptoksantyna 0.15 µg

Białko 11 g

Białko 1 g

Białko roślinne 11 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 3.2 mg

Błonnik 42.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 32.1 g

Błonnik rozpuszczalny 10.7 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.03 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 4.09 g

Cynk 4.43 mg

Cysteina 0.12 g

Energia 306 kJ

Fenyloalanina 0.45 g

Fitosterol 50 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 148 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.5 g

Glukoza 1.2 g

Histydyna 0.22 g

Index glikiemiczny 5 µg

Izoleucyna 0.45 g

Jod 0.01 µg

Karotyna Alpha 0.02 µg

Karotyna Beta 4112 mg

Kj 1280 kJ

Kwas aspartyczny 1.05 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas oksalowy 120 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.55 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5.3 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 10 g

Lizyna 0.55 g

Luteina + zeaxantyna 13.6 mg

Lykopenia 0.05 µg

Magnez 270 mg

Mangan 4.99 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.63 mg

Molybdenum 0.1 µg

Nikel 0.03 mg

Omega 3 1.36 g

Omega 6 3.94 g

Popiół 4.42 g

Potas 1669 mg

Prolina 0.45 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 4.5 µg

Seryna 0.45 g

Siarka 170 mg

Skrobia 56.25 g

Sód 15 mg

Sól 0.04 g

Treonina 0.4 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 10.25 g

Valina 0.55 g

Wapń 1576 mg

Witamina A 6903 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg

Witamina B4 (Cholina) 40 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.92 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.21 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.04 mg

Witamina B8 (Inosytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 274 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 18.86 mg

Witamina K 621.7 µg

Woda 9.9 g

Węglowodany 64.43 g

Węglowodany, całkowite 64.43 g

Zeaxanthin 0.3 µg

Żelazo 44 mg

Suszony oregano

10.

Bazylia suszona

kcal: 6.8

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.29g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.22g

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 14.3 g

Błonnik 37.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.1 g

Błonnik rozpuszczalny 9.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.81 mg

Fosfor 480 mg

Karotyna Beta 3142 mg

Kcal 233 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Luteina 3900 µg

Magnez 64 mg

Mangan 7.1 mg

Miedź 0.38 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 14.7 g

Potas 295 mg

Selen 2.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 177 mg

Witamina A 5275 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.03 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18 mg

Witamina E 0.8 mg

Witamina K 414.8 µg

Woda 10 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 3.17 mg

Bazylia suszona

11.

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

997 kcal

Białko 90.05g

Tłuszcze 42.21g

Węglowodany 64.19g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Pierś z kurczaka zblenduj, dodaj startą na grubych oczkach cukinię i marchewkę.Dodaj jajko, otręby i przyprawy i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj.Smaż placuszki na beztłuszczowej patelni.Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.Placuszki zjedz z dipem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.12 g	0.06 g
Alkoholu	0.21 g	0.11 g
Argentyna	0.16 g	0.08 g
Beta-glukany	2.22 g	1.11 g
Beta-kryptoksantyna	10.6 µg	5.3 µg
Beta-sitosterol	59.3 mg	29.65 mg
Betaina	0.21 mg	0.11 mg
Białko	90.05 g	45.03 g
Białko	3.43 g	1.72 g
Białko	0.02 g	0.01 g
Białko roślinne	2.72 g	1.36 g
Białko zwierzęce	72.38 g	36.19 g
Bor	0.47 mg	0.24 mg
Brassicasterol	0.21 mg	0.11 mg
Błonnik	20 g	10 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.31 g	4.15 g
Błonnik rozpuszczalny	6.44 g	3.22 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.23 g	0.62 g
Chlor	1145.11 mg	572.56 mg
Chlor	73.31 mg	36.65 mg
Cholesterol	385.85 mg	192.92 mg
Chrom	0.21 µg	0.11 µg
Cobalt	0.21 µg	0.11 µg
Cukier	33.02 g	16.51 g
Cukier dodany	0.21 g	0.11 g
Cukry alkoholowe	1 g	0.5 g
Cynk	5.63 mg	2.81 mg
Cysteina	0.05 g	0.03 g
Cysty	0.05 g	0.03 g
Daidzein	0.21 mg	0.11 mg
Energia	6.12 kJ	3.06 kJ
Erytrytol	0.21 g	0.11 g
Fenyloalanina	0.13 g	0.07 g
Fitosterol	87.4 mg	43.7 mg
Fluor	0.22 mg	0.11 mg
Fosfor	1111.59 mg	555.8 mg
Fruktoza	6.64 g	3.32 g
Galaktyka	0.21 g	0.11 g
Genetyka	0.21 mg	0.11 mg
Glicyna	0.12 g	0.06 g
Glicytynę	0.21 mg	0.11 mg
Glukoza	5.74 g	2.87 g
Glutamina	0.38 g	0.19 g
Histydyna	0.05 g	0.03 g
Hydroxyproliny	0.21 g	0.11 g
Index glikiemiczny	140.65 µg	70.33 µg
Inuliny	0.11 g	0.06 g
Izoleucyna	0.09 g	0.05 g
Jod	0.91 µg	0.45 µg
Karotyna Alpha	0.21 µg	0.11 µg
Karotyna Beta	9690.29 mg	4845.14 mg
Kempesterol	0.21 g	0.11 g
Krzemionka	0.21 mg	0.11 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.29 g	0.15 g
Kwas aspartyczny	0.2 g	0.1 g
Kwas cytrynowy	0.26 mg	0.13 mg
Kwas foliowy	19 µg	9.5 µg
Kwas glutaminowy	0.49 g	0.25 g
Kwas kwinowy	0.22 g	0.11 g
Kwas linolowy	3.29 g	1.65 g
Kwas malinowy	0.31 g	0.16 g
Kwas oksalowy	52.61 mg	26.31 mg
Kwas oleinowy	21.07 g	10.54 g
Kwasowość	0.21 g	0.11 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.57 g	12.29 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.21 g	3.61 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.56 g	0.78 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.43 g	2.72 g
Laktoza	10.61 g	5.31 g
Leucyna	0.18 g	0.09 g
Lignina	0.22 g	0.11 g
Lizyna	0.1 g	0.05 g
Luteina	124.2 µg	62.1 µg
Luteina + zeaxantyna	7666.57 mg	3833.29 mg
Lykopenia	0.74 µg	0.37 µg
Magnez	272.13 mg	136.06 mg
Maltos	0.02 g	0.01 g
Mangan	2.38 mg	1.19 mg
Metionina	0.04 g	0.02 g
Miedź	0.97 mg	0.49 mg
Molybdenum	0.21 µg	0.11 µg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4 g	1.2 g
Nikel	0.21 mg	0.11 mg
Nitrogeny	0.02 g	0.01 g
Omega 3	0.46 g	0.23 g
Omega 6	5.2 g	2.6 g
Palmitic Acid	4.08 g	2.04 g
Phytoen	0.21 µg	0.11 µg
Phytofluen	0.21 µg	0.11 µg
Popiół	12.53 g	6.27 g
Potas	2808.44 mg	1404.22 mg
Prolina	0.18 g	0.09 g
Rafinacja	0.11 g	0.06 g
Retinol	116.96 µg	58.48 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.2 g	0.6 g
Sacharoza	5.91 g	2.96 g
Selen	86.62 µg	43.31 µg
Seryna	0.12 g	0.06 g
Siarka	3.61 mg	1.81 mg
Skrobia	16.45 g	8.23 g
Sorbitol	0.21 g	0.11 g
Stachizowa	0.21 g	0.11 g
Stearic Acid	0.7 g	0.35 g
Stigmasterol	0.21 g	0.11 g
Sód	1699.86 mg	849.93 mg
Sól	1003.35 g	501.68 g
Tauryn	0.21 mg	0.11 mg
Teobromina	0.21 mg	0.11 mg
Treonina	0.08 g	0.04 g
Tryptofan	0.03 g	0.02 g
Tyrozyna	0.08 g	0.04 g
Tłuszcz	42.21 g	21.1 g
Tłuszcz, całkowity	1.75 g	0.88 g
Valina	0.12 g	0.06 g
Wapń	477.7 mg	238.85 mg
Wersja	0.21 g	0.11 g
Witamina A	2378.03 µg	1189.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.14 mg	0.57 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.67 µg	1.33 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.34 mg	0.67 mg
Witamina B3 (Niacyna)	40.5 mg	20.25 mg
Witamina B4 (Cholina)	136.23 mg	68.12 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.87 mg	1.94 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.88 mg	1.44 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.81 mg	0.4 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1 mg	0.5 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10.5 mg	5.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	233.27 µg	116.64 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	186.27 mg	93.14 mg
Witamina D	2.26 µg	1.13 µg
Witamina D3	1.94 µg	0.97 µg
Witamina E	7.39 mg	3.69 mg
Witamina K	72.69 µg	36.34 µg
Woda	1131.36 g	565.68 g
Węglowodany	64.19 g	32.1 g
Węglowodany, całkowite	25.44 g	12.72 g
Xylitol	0.21 g	0.11 g
Zeaxanthin	0.22 µg	0.11 µg
Żelazo	7.88 mg	3.94 mg
β-Karoten	1.5 µg	0.75 µg