1 / 1
1 zdjęcie
1401
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-cebulowo-paprykowy-w-smietanowej-sosie
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-cebulowo-paprykowy-w-smietanowej-sosie
Kurczak cebulowo-paprykowy w śmietanowej sosie
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Papryka
Sos Smietanowy
Kurczak
50 min
Czas przygotowania
2
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
450
Kalorie
225 kcal
Zawiera 225 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
23g
Tłuszcze/Porcja
3g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 3g
T: 45g
W: 4.5g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 225 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pierś kurczaka opłukać, osuszyć i pokroić na kawałki wielkości kęsa.
Na patelni rozgrzej odrobinę oleju/masła/ghee i smaż mięso na złoty kolor.
Następnie zdejmij go z patelni.
2
Cebulę obierz, przekrój na pół, pokrój w krążki i podsmaż na patelni.
Usuń nasiona z papryki, pokrój je na kawałki i dodaj do cebuli.
Warzywa doprawiamy papryką w proszku, solą i pieprzem do smaku i smażymy aż będą al dente.
Następnie zdeglasuj warzywa kremem.
Dodaj pierś z kurczaka i poczekaj, aż się rozgrzeje.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
1.43
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Białko
3.37
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.21
g
SKŁADNIK
1% RDA
Błonnik
0.36
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
0.04
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.03
g
SKŁADNIK
Chlor
0.25
mg
SKŁADNIK
Chlor
595.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
105.65
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.01
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
9% RDA
Cukier
4.66
g
SKŁADNIK
Cynk
0.02
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
2.2
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Fosfor
94.13
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.04
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.1
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
12.72
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
27.17
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.63
g
SKŁADNIK
Luteina
0.1
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
7.41
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Magnez
5.21
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.06
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.01
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.01
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.11
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.14
g
SKŁADNIK
Popiół
0.07
g
SKŁADNIK
1% RDA
Potas
21.55
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Selen
0.28
µg
SKŁADNIK
Siarka
0.31
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
22% RDA
Sód
442.03
mg
SKŁADNIK
Sól
1000.14
g
SKŁADNIK
66% RDA
Tłuszcz
46.06
g
SKŁADNIK
16% RDA
Wapń
125.22
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Witamina A
333.16
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.46
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.24
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.83
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.84
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.01
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina E
0.17
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina K
2.34
µg
SKŁADNIK
Woda
101.08
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
5.38
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Żelazo
0.11
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
180.02
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-sitosterol | - | 1.43 mg | - |
| Białko | - | 3.37 g | 7% |
| Białko zwierzęce | - | 0.21 g | - |
| Błonnik | - | 0.36 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.04 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.03 g | - |
| Chlor | - | 0.25 mg | - |
| Chlor | - | 595.1 mg | - |
| Cholesterol | - | 105.65 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 4.66 g | 9% |
| Cynk | - | 0.02 mg | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 94.13 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.1 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 12.72 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 27.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.63 g | - |
| Luteina | - | 0.1 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 7.41 mg | - |
| Magnez | - | 5.21 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.06 mg | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 0.07 g | - |
| Potas | - | 21.55 mg | 1% |
| Sacharoza | - | 0.02 g | - |
| Selen | - | 0.28 µg | 1% |
| Siarka | - | 0.31 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 442.03 mg | 22% |
| Sól | - | 1000.14 g | - |
| Tłuszcz | - | 46.06 g | 66% |
| Wapń | - | 125.22 mg | 16% |
| Witamina A | - | 333.16 µg | 42% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.46 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.83 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.84 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.17 mg | 1% |
| Witamina K | - | 2.34 µg | 3% |
| Woda | - | 101.08 g | - |
| Węglowodany | - | 5.38 g | 2% |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Żelazo | - | 0.11 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 180.02 µg | - |
Nie znaleziono składnika
