Koktajl z ananasem i imbirem
Ananas
Koktajl
Imbir
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1231
Kalorie
1231 kcal
Zawiera 1231 kalorii na porcję.
36g
Białko/Porcja
53g
Tłuszcze/Porcja
152g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 2.1g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
47%
Ten przepis pokrywa 47% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1231 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.
Przygotowanie przepisu
1
Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Beta-glukany | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 24 µg | 24 µg |
| Białko | 36.42 g | 36.42 g |
| Bor | 100.17 mg | 100.17 mg |
| Błonnik | 19.2 g | 19.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 12.4 g | 12.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.5 g | 3.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 118 mg | 118 mg |
| Cholesterol | 6 mg | 6 mg |
| Chrom | 13.3 µg | 13.3 µg |
| Cobalt | 2.1 µg | 2.1 µg |
| Cukier | 19.8 g | 19.8 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 10 mg | 10 mg |
| Cysty | 0.25 g | 0.25 g |
| Fenyloalanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluor | 13.6 mg | 13.6 mg |
| Fosfor | 1150 mg | 1150 mg |
| Fruktoza | 5.1 g | 5.1 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Glukoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Histydyna | 0.22 g | 0.22 g |
| Index glikiemiczny | 59 µg | 59 µg |
| Inuliny | 0.5 g | 0.5 g |
| Izoleucyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Jod | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Karotyna Alpha | 10 µg | 10 µg |
| Karotyna Beta | 5448 mg | 5448 mg |
| Krzemionka | 51 mg | 51 mg |
| Kwas cytrynowy | 6 mg | 6 mg |
| Kwas foliowy | 70 µg | 70 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas malinowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Kwas oksalowy | 42 mg | 42 mg |
| Kwas pantotenowy | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Kwasowość | 5 g | 5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 26.6 g | 26.6 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9.36 g | 9.36 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2 g | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 11.26 g | 11.26 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Lizyna | 0.45 g | 0.45 g |
| Luteina | 10 µg | 10 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 250.55 mg | 250.55 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 518 mg | 518 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 7.21 mg | 7.21 mg |
| Metionina | 0.18 g | 0.18 g |
| Miedź | 3.34 mg | 3.34 mg |
| Molybdenum | 32.3 µg | 32.3 µg |
| Nikel | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.35 g |
| Omega 6 | 10.56 g | 10.56 g |
| Popiół | 8.16 g | 8.16 g |
| Potas | 2329 mg | 2329 mg |
| Prolina | 0.7 g | 0.7 g |
| Sacharoza | 10.2 g | 10.2 g |
| Selen | 23.5 µg | 23.5 µg |
| Seryna | 0.5 g | 0.5 g |
| Siarka | 170 mg | 170 mg |
| Skrobia | 73.87 g | 73.87 g |
| Sód | 48 mg | 48 mg |
| Sól | 0.08 g | 0.08 g |
| Treonina | 0.35 g | 0.35 g |
| Tryptofan | 0.65 g | 0.65 g |
| Tyrozyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Tłuszcz | 52.95 g | 52.95 g |
| Valina | 0.55 g | 0.55 g |
| Wapń | 321 mg | 321 mg |
| Witamina A | 9 µg | 9 µg |
| Witamina ARE | 892 µg | 892 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.13 mg | 1.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.82 mg | 4.82 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 61 µg | 61 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 191 mg | 191 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 4.95 mg | 4.95 mg |
| Witamina K | 742.5 µg | 742.5 µg |
| Woda | 353.1 g | 353.1 g |
| Węglowodany | 152.27 g | 152.27 g |
| Żelazo | 13.8 mg | 13.8 mg |
