1 / 1
1 zdjęcie
1307
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-mango-ananas
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-mango-ananas
Koktajl mango ananas
Wholesome Snacks
Ananas
Smoothie
Koktajl
Mango
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
453
Kalorie
453 kcal
Zawiera 453 kalorii na porcję.
21g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
82g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1g
T: 0.5g
W: 32.6g
B: 2.2g
T: 1.1g
W: 42g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 0.2g
T: 2.5g
W: 1.1g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 453 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładki mus.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.04
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
24
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.6
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.02
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Białko
21.42
g
SKŁADNIK
Białko
0.22
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
39% RDA
Błonnik
9.7
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
5.37
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.84
g
SKŁADNIK
Capric Acid
0.17
g
SKŁADNIK
Caprylic Acid
0.18
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
2.44
g
SKŁADNIK
Chlor
1.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
12.74
mg
SKŁADNIK
Chrom
0
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
139% RDA
Cukier
69.36
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.04
g
SKŁADNIK
16% RDA
Cynk
1.65
mg
SKŁADNIK
Energia
110.4
kJ
SKŁADNIK
Fitosterol
1
mg
SKŁADNIK
Fluor
0
mg
SKŁADNIK
52% RDA
Fosfor
362.4
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
5.05
g
SKŁADNIK
Galaktyka
0
g
SKŁADNIK
Glukoza
4.09
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
143.4
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.04
g
SKŁADNIK
Jod
0
µg
SKŁADNIK
Kalorie
26.4
kcal
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
24
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
84
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
1.2
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.12
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.24
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.6
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.17
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe
0.3
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.7
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.61
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.44
g
SKŁADNIK
Laktoza
6.19
g
SKŁADNIK
Lauric Acid
1.22
g
SKŁADNIK
Lignina
0.04
g
SKŁADNIK
Luteina
24
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
112.8
mg
SKŁADNIK
22% RDA
Magnez
81.1
mg
SKŁADNIK
Maltos
0
g
SKŁADNIK
Mangan
1.37
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.52
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0.42
g
SKŁADNIK
Nikel
0
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.33
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.22
g
SKŁADNIK
Popiół
3.26
g
SKŁADNIK
60% RDA
Potas
1209.3
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
18.94
g
SKŁADNIK
21% RDA
Selen
11.65
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.02
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.09
g
SKŁADNIK
3% RDA
Sód
54.32
mg
SKŁADNIK
Sól
0.15
g
SKŁADNIK
Teobromina
0.04
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Tłuszcz
4.43
g
SKŁADNIK
Tłuszcz nasycony
2.13
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
2.53
g
SKŁADNIK
28% RDA
Wapń
222.52
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Witamina A
169.54
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.09
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.65
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.98
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.46
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.39
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.55
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.1
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
85.92
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
138.74
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina D
0.34
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.04
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Witamina E
2.84
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Witamina K
14.8
µg
SKŁADNIK
Woda
566.33
g
SKŁADNIK
31% RDA
Węglowodany
81.87
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
1.08
g
SKŁADNIK
11% RDA
Żelazo
1.57
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1792.04
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.04 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 24 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Betaina | - | 0.02 mg | - |
| Białko | - | 21.42 g | 43% |
| Białko | - | 0.22 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 9.7 g | 39% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.37 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.84 g | - |
| Capric Acid | - | 0.17 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.18 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.44 g | - |
| Chlor | - | 1.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 12.74 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 69.36 g | 139% |
| Cukier dodany | - | 0.04 g | - |
| Cynk | - | 1.65 mg | 16% |
| Energia | - | 110.4 kJ | - |
| Fitosterol | - | 1 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 362.4 mg | 52% |
| Fruktoza | - | 5.05 g | - |
| Galaktyka | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 4.09 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 143.4 µg | - |
| Inuliny | - | 0.04 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalorie | - | 26.4 kcal | - |
| Karotyna Alpha | - | 24 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 84 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.2 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.12 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.24 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.6 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.17 g | - |
| Kwasowość | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.7 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.44 g | - |
| Laktoza | - | 6.19 g | - |
| Lauric Acid | - | 1.22 g | - |
| Lignina | - | 0.04 g | - |
| Luteina | - | 24 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 112.8 mg | - |
| Magnez | - | 81.1 mg | 22% |
| Maltos | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 1.37 mg | - |
| Miedź | - | 0.52 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.42 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.33 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.22 g | - |
| Popiół | - | 3.26 g | - |
| Potas | - | 1209.3 mg | 60% |
| Sacharoza | - | 18.94 g | - |
| Selen | - | 11.65 µg | 21% |
| Skrobia | - | 0.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.09 g | - |
| Sód | - | 54.32 mg | 3% |
| Sól | - | 0.15 g | - |
| Teobromina | - | 0.04 mg | - |
| Tłuszcz | - | 4.43 g | 6% |
| Tłuszcz nasycony | - | 2.13 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.53 g | - |
| Wapń | - | 222.52 mg | 28% |
| Witamina A | - | 169.54 µg | 21% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.09 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.65 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.98 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.55 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 85.92 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 138.74 mg | - |
| Witamina D | - | 0.34 µg | 2% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 2.84 mg | 24% |
| Witamina K | - | 14.8 µg | 20% |
| Woda | - | 566.33 g | - |
| Węglowodany | - | 81.87 g | 31% |
| Węglowodany, całkowite | - | 1.08 g | - |
| Żelazo | - | 1.57 mg | 11% |
| β-Karoten | - | 1792.04 µg | - |
Nie znaleziono składnika
