Rollsy z bananem
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3380
Kalorie
3380 kcal
Zawiera 3380 kalorii na porcję.
119g
Białko/Porcja
184g
Tłuszcze/Porcja
311g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 4.6g
T: 0.9g
W: 27.4g
B: 0.3g
T: 29.8g
W: 0.3g
B: 4.8g
T: 10g
W: 4.3g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
B: 0.5g
T: 0g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
128%
Ten przepis pokrywa 128% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 3380 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Przygotowanie przepisu
1
Jaja zmiksować z mlekiem kokosowym, mąką, kakao, ksylitolem i ekstraktem waniliowym. Patelnię rozgrzać, delikatnie natłuścić. Smażyć pod przykryciem z obu stron. Ciepły placek posmarować masłem orzechowym, położyć obranego banana i zawinąć.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 20 µg | 20 µg |
| Białko | 119.26 g | 119.26 g |
| Białko roślinne | 18.2 g | 18.2 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Błonnik | 29.3 g | 29.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 14.16 g | 14.16 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.24 g | 3.24 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 101 g | 101 g |
| Chlor | 181 mg | 181 mg |
| Chlor | 400 mg | 400 mg |
| Cholesterol | 460 mg | 460 mg |
| Chrom | 11 µg | 11 µg |
| Cukier | 103.5 g | 103.5 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 13.25 mg | 13.25 mg |
| Fenyloalanina | 28 g | 28 g |
| Fosfor | 1460 mg | 1460 mg |
| Fruktoza | 5.4 g | 5.4 g |
| Glukoza | 5.4 g | 5.4 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Index glikiemiczny | 78 µg | 78 µg |
| Izoleucyna | 28 g | 28 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Karotyna Beta | 26 mg | 26 mg |
| Kwas foliowy | 113 µg | 113 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 91.41 g | 91.41 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 58.88 g | 58.88 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.12 g | 2.12 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 21.18 g | 21.18 g |
| Laktoza | 0.1 g | 0.1 g |
| Leucyna | 50 g | 50 g |
| Lizyna | 37.5 g | 37.5 g |
| Luteina + zeaxantyna | 402 mg | 402 mg |
| Lykopenia | 1 µg | 1 µg |
| Magnez | 785 mg | 785 mg |
| Mangan | 10.22 mg | 10.22 mg |
| Metionina | 8 g | 8 g |
| Miedź | 6 mg | 6 mg |
| Molybdenum | 31 µg | 31 µg |
| Natron | 17 g | 17 g |
| Omega 3 | 1.23 g | 1.23 g |
| Omega 6 | 19.61 g | 19.61 g |
| Popiół | 12.7 g | 12.7 g |
| Potas | 3210 mg | 3210 mg |
| Retinol | 272 µg | 272 µg |
| Sacharoza | 46.4 g | 46.4 g |
| Selen | 47.8 µg | 47.8 µg |
| Siarka | 220 mg | 220 mg |
| Skrobia | 10.9 g | 10.9 g |
| Sód | 173 mg | 173 mg |
| Sól | 26.39 g | 26.39 g |
| Teobromina | 2000 mg | 2000 mg |
| Treonina | 27 g | 27 g |
| Tryptofan | 11.15 g | 11.15 g |
| Tłuszcz | 184.44 g | 184.44 g |
| Valina | 38 g | 38 g |
| Wapń | 340 mg | 340 mg |
| Witamina A | 283 µg | 283 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.41 mg | 1.41 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9.61 mg | 9.61 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 294 mg | 294 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.83 mg | 1.83 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.44 mg | 1.44 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5 mg | 5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 236.8 µg | 236.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 10.5 mg | 10.5 mg |
| Witamina D | 2.9 µg | 2.9 µg |
| Witamina D3 | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina E | 18.85 mg | 18.85 mg |
| Witamina K | 412.7 µg | 412.7 µg |
| Woda | 169.4 g | 169.4 g |
| Węglowodany | 310.67 g | 310.67 g |
| Xylitol | 100 g | 100 g |
| Żelazo | 20.7 mg | 20.7 mg |
