Koktajl jagodowy
Koktajl
Borówka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
864
Kalorie
864 kcal
Zawiera 864 kalorii na porcję.
38g
Białko/Porcja
43g
Tłuszcze/Porcja
81g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.3g
T: 2.5g
W: 30.5g
B: 1.8g
T: 0.6g
W: 12.5g
B: 2.1g
T: 3.4g
W: 0.2g
B: 1.5g
T: 0.8g
W: 5.8g
Pokrycie zapotrzebowania
33%
Ten przepis pokrywa 33% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 864 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Całość miksujemy w blenderze.
Przygotowanie przepisu
1
Całość miksujemy w blenderze.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.86 g | 0.86 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 1.65 g | 1.65 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Betaina | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Białko | 37.89 g | 37.89 g |
| Białko | 21.4 g | 21.4 g |
| Białko | 21.4 g | 21.4 g |
| Białko roślinne | 21.4 g | 21.4 g |
| Bor | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Błonnik | 53.8 g | 53.8 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 28.6 g | 28.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 5.8 g | 5.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 18.38 g | 18.38 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 8.13 mg | 8.13 mg |
| Cysteina | 0.31 g | 0.31 g |
| Fenyloalanina | 0.92 g | 0.92 g |
| Fitosterol | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 1259 mg | 1259 mg |
| Glicyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Histydyna | 0.47 g | 0.47 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg | 1 µg |
| Inuliny | 0.1 g | 0.1 g |
| Izoleucyna | 0.86 g | 0.86 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Karotyna Beta | 128.01 mg | 128.01 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 17.83 g | 17.83 g |
| Kwas glutaminowy | 3.16 g | 3.16 g |
| Kwas linolowy | 5.84 g | 5.84 g |
| Kwas oksalowy | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Kwas oleinowy | 2.1 g | 2.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.11 g | 4.11 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.67 g | 4.67 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 29.23 g | 29.23 g |
| Leucyna | 1.53 g | 1.53 g |
| Lizyna | 1.68 g | 1.68 g |
| Luteina + zeaxantyna | 118.01 mg | 118.01 mg |
| Magnez | 598 mg | 598 mg |
| Mangan | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Metionina | 0.42 g | 0.42 g |
| Miedź | 1.51 mg | 1.51 mg |
| Molybdenum | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Natron | 16 g | 16 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Nitrogeny | 3.4 g | 3.4 g |
| Omega 3 | 17.97 g | 17.97 g |
| Omega 6 | 5.95 g | 5.95 g |
| Popiół | 7 g | 7 g |
| Potas | 919 mg | 919 mg |
| Prolina | 0.82 g | 0.82 g |
| Selen | 28.8 µg | 28.8 µg |
| Seryna | 0.87 g | 0.87 g |
| Siarka | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Sód | 75 mg | 75 mg |
| Sól | 0.17 g | 0.17 g |
| Treonina | 0.75 g | 0.75 g |
| Tryptofan | 0.68 g | 0.68 g |
| Tyrozyna | 0.43 g | 0.43 g |
| Tłuszcz | 43.09 g | 43.09 g |
| Tłuszcz, całkowity | 34.1 g | 34.1 g |
| Valina | 0.98 g | 0.98 g |
| Wapń | 858 mg | 858 mg |
| Witamina A | 13 µg | 13 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.45 mg | 5.45 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 78.7 mg | 78.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 177.7 µg | 177.7 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22.6 mg | 22.6 mg |
| Witamina D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Witamina E | 1.67 mg | 1.67 mg |
| Witamina K | 659.8 µg | 659.8 µg |
| Woda | 188.85 g | 188.85 g |
| Węglowodany | 81.11 g | 81.11 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.8 g | 1.8 g |
| Żelazo | 14.92 mg | 14.92 mg |
