1 / 1
1 zdjęcie
1302
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kurczak-slodko-kwasny-filety-z-kurczaka-w-sosie-slodko-kwasnym-z-ananasem-marchewka-i-papryka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kurczak-slodko-kwasny-filety-z-kurczaka-w-sosie-slodko-kwasnym-z-ananasem-marchewka-i-papryka
Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
Słodko-kwaśne
Papryka
Ananas
Marchewka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
12
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
553
Kalorie
553 kcal
Zawiera 553 kalorii na porcję.
41g
Białko/Porcja
14g
Tłuszcze/Porcja
65g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Kurczak
Zespół alfa-gal
Papryka
Witamina C (kwas askorbinowy)
Ananas
Zespół lateks-owoce
Bromelaina
Owoce cytrusowe
Salicylany
Marchew
Mleko
Truskawka
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Owoce różowate
Histamina
Iodine
Nasiona słonecznika
Zespół bylica-seler-przyprawy
Czosnek
Ziemniak
Czarny pieprz
B: 36.8g
T: 3.5g
W: 1.8g
B: 1.3g
T: 0.4g
W: 7.8g
B: 0.4g
T: 0.2g
W: 12.2g
2 Łyżka
(2 Łyżka (30 g))
•
115
115
kcal
B: 0.3g
T: 0.3g
W: 27.8g
0.13 Szklanka
(0.13 Szklanka (30 g))
•
13
13
kcal
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 2.6g
1.5 Łyżka
(1.5 Łyżka (25 g))
•
25
25
kcal
B: 0.9g
T: 0.7g
W: 3.8g
B: 0.1g
T: 9g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
B: 0g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.2g
Pokrycie zapotrzebowania
21%
Ten przepis pokrywa 21% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 553 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Paprykę pokroić w kosteczkę, marchewkę obrać i pokroić w cienkie słupki. Ananasa obkroić ze skóry, pokroić na kawałki, wyciąć głąba ze środka. Odłożyć potrzebną ilość ananasa i pokroić go na cienkie plasterki.Piersi kurczaka pokroić w kosteczkę. Doprawić solą i wymieszać z mąką ziemniaczaną, odłożyć.Imbir i czosnek zetrzeć na małej tarce. Ocet ryżowy wymieszać z cukrem i 3 łyżkami wody, odstawić.W woku lub na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozprowadzić olej. Włożyć kurczaka i obsmażać go z każdej strony co chwilę mieszając (ok. 5 minut). Pod koniec dodać starty imbir, czosnek i biały pieprz.Dodać paprykę i marchewkę i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Dodać ananasa, wymieszać i smażyć przez 2 minuty.Zwiększyć ogień i wlać ocet z wodą i cukrem, wymieszać i zagotować. Gotować jeszcze przez około 2 minuty. Dodać ketchup, wymieszać i gotować jeszcze przez 1 minutę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alkoholu
0.3
g
SKŁADNIK
Argentyna
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.3
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
13.2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
2.4
mg
SKŁADNIK
82% RDA
Białko
40.84
g
SKŁADNIK
Białko
0.28
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
0.03
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
37.58
g
SKŁADNIK
Bor
0.11
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Błonnik
8.72
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
4.37
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.69
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
31.6
mg
SKŁADNIK
Chlor
24.84
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
110.35
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.19
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.03
µg
SKŁADNIK
103% RDA
Cukier
51.36
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
2.93
g
SKŁADNIK
Cukry alkoholowe
0.3
g
SKŁADNIK
21% RDA
Cynk
2.13
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
28.6
mg
SKŁADNIK
Fluor
4.23
mg
SKŁADNIK
59% RDA
Fosfor
415.96
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
6.44
g
SKŁADNIK
Glukoza
5.68
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
85.8
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.6
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.68
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
9
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
2522.4
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
0.3
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
2.12
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
6.55
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.08
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
5.11
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.33
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
15.6
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
2.48
g
SKŁADNIK
Kwas pantotenowy
0.01
mg
SKŁADNIK
Kwasowość
1.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
3.91
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.82
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
6.13
g
SKŁADNIK
Laktoza
1.18
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.02
g
SKŁADNIK
Luteina
9
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
102.76
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.33
µg
SKŁADNIK
24% RDA
Magnez
91.26
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.93
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.49
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
1.34
µg
SKŁADNIK
Natron
10.59
g
SKŁADNIK
Nierozpuszczalne błonnik
0.72
g
SKŁADNIK
Nikel
0.45
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
6.21
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Popiół
3.73
g
SKŁADNIK
59% RDA
Potas
1177.65
mg
SKŁADNIK
Retinol
6.5
µg
SKŁADNIK
Rozpuszczalny błonnik
0.36
g
SKŁADNIK
Sacharoza
38.74
g
SKŁADNIK
87% RDA
Selen
47.8
µg
SKŁADNIK
Siarka
3
mg
SKŁADNIK
Skrobia
5.25
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
8% RDA
Sód
166.53
mg
SKŁADNIK
Sól
0.2
g
SKŁADNIK
20% RDA
Tłuszcz
14.34
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
0.07
g
SKŁADNIK
16% RDA
Wapń
124.8
mg
SKŁADNIK
89% RDA
Witamina A
714.35
µg
SKŁADNIK
Witamina ARE
7.25
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.31
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.9
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
27.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
2.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
2.99
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.69
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.33
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
88.81
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
199.88
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina D
0.78
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.6
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Witamina E
6.55
mg
SKŁADNIK
66% RDA
Witamina K
49.48
µg
SKŁADNIK
Woda
408.19
g
SKŁADNIK
25% RDA
Węglowodany
65.18
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
2.88
g
SKŁADNIK
22% RDA
Żelazo
3.03
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
1.95
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.3 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.3 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 13.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 2.4 mg | - |
| Białko | - | 40.84 g | 82% |
| Białko | - | 0.28 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.03 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 37.58 g | - |
| Bor | - | 0.11 mg | - |
| Błonnik | - | 8.72 g | 35% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 4.37 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.69 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 31.6 mg | - |
| Chlor | - | 24.84 mg | - |
| Cholesterol | - | 110.35 mg | - |
| Chrom | - | 0.19 µg | - |
| Cobalt | - | 0.03 µg | - |
| Cukier | - | 51.36 g | 103% |
| Cukier dodany | - | 2.93 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 0.3 g | - |
| Cynk | - | 2.13 mg | 21% |
| Fitosterol | - | 28.6 mg | - |
| Fluor | - | 4.23 mg | - |
| Fosfor | - | 415.96 mg | 59% |
| Fruktoza | - | 6.44 g | - |
| Glukoza | - | 5.68 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 85.8 µg | - |
| Inuliny | - | 0.6 g | - |
| Jod | - | 1.68 µg | 1% |
| Karotyna Alpha | - | 9 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 2522.4 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.3 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.12 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 6.55 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas linolowy | - | 5.11 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.33 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 15.6 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 2.48 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwasowość | - | 1.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 3.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 6.13 g | - |
| Laktoza | - | 1.18 g | - |
| Lizyna | - | 0.02 g | - |
| Luteina | - | 9 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 102.76 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.33 µg | - |
| Magnez | - | 91.26 mg | 24% |
| Mangan | - | 0.93 mg | - |
| Miedź | - | 0.49 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.34 µg | - |
| Natron | - | 10.59 g | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 0.72 g | - |
| Nikel | - | 0.45 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 6.21 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Popiół | - | 3.73 g | - |
| Potas | - | 1177.65 mg | 59% |
| Retinol | - | 6.5 µg | - |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.36 g | - |
| Sacharoza | - | 38.74 g | - |
| Selen | - | 47.8 µg | 87% |
| Siarka | - | 3 mg | - |
| Skrobia | - | 5.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 166.53 mg | 8% |
| Sól | - | 0.2 g | - |
| Tłuszcz | - | 14.34 g | 20% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.07 g | - |
| Wapń | - | 124.8 mg | 16% |
| Witamina A | - | 714.35 µg | 89% |
| Witamina ARE | - | 7.25 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.9 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 27.25 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 2.64 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 2.99 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.69 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 88.81 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 199.88 mg | - |
| Witamina D | - | 0.78 µg | 5% |
| Witamina D3 | - | 0.6 µg | - |
| Witamina E | - | 6.55 mg | 55% |
| Witamina K | - | 49.48 µg | 66% |
| Woda | - | 408.19 g | - |
| Węglowodany | - | 65.18 g | 25% |
| Węglowodany, całkowite | - | 2.88 g | - |
| Żelazo | - | 3.03 mg | 22% |
| β-Karoten | - | 1.95 µg | - |
Nie znaleziono składnika
