1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1164
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/jagodowe-muffiny-z-otrebami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/jagodowe-muffiny-z-otrebami
Jagodowe muffiny z otrębami
Płatki Zbożowe
Borówka
Mufinki
~
Czas przygotowania
12
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1680
Kalorie
140 kcal
Zawiera 140 kalorii na porcję.
4g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
21g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 23g
T: 3g
W: 187.3g
B: 15g
T: 3.5g
W: 10.8g
B: 1.7g
T: 0.6g
W: 12g
B: 6g
T: 3.6g
W: 34.7g
B: 0.5g
T: 45g
W: 0.5g
B: 1.5g
T: 0g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 140 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
W dużej misce wymieszaj suche składniki. W innym naczyniu lekko roztrzep jajka, a następnie dodaj wanilię, mleko oraz olej.Masę jajeczną wlej do miski z suchymi składnikami,dodaj jagody i delikatnie wymieszaj całość.Formę natłuść i nałóż masę do foremek.Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 18-20minut. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 12. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
1.05
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.5
g
SKŁADNIK
Argentyna
1.35
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
3.65
g
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.25
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
20
mg
SKŁADNIK
Betaina
0.5
mg
SKŁADNIK
95% RDA
Białko
47.73
g
SKŁADNIK
Białko
5.95
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
20.95
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
0.5
g
SKŁADNIK
Bor
0.5
mg
SKŁADNIK
Brassicasterol
0.5
mg
SKŁADNIK
84% RDA
Błonnik
20.88
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
6.95
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
3
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.5
g
SKŁADNIK
Chlor
53
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.95
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
7.31
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.5
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.5
µg
SKŁADNIK
23% RDA
Cukier
11.58
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.5
g
SKŁADNIK
42% RDA
Cynk
4.18
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.13
g
SKŁADNIK
Cysty
0.68
g
SKŁADNIK
Daidzein
0.5
mg
SKŁADNIK
Erytrytol
0.5
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
1.41
g
SKŁADNIK
Fitosterol
207.5
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.5
mg
SKŁADNIK
97% RDA
Fosfor
677
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.3
g
SKŁADNIK
Galaktyka
3
g
SKŁADNIK
Genetyka
0.5
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1.13
g
SKŁADNIK
Glicytynę
0.5
mg
SKŁADNIK
Glukoza
0.3
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.9
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.66
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
0.5
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
202.5
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.25
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
1.08
g
SKŁADNIK
Jod
0.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Alpha
0.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
160.5
mg
SKŁADNIK
Kempesterol
0.5
g
SKŁADNIK
Krzemionka
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.13
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
1.56
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
8.1
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
0.5
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
26.55
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
0.5
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
0.5
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
12.7
g
SKŁADNIK
Kwasowość
0.5
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.82
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.6
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
3.53
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
29.93
g
SKŁADNIK
Laktoza
3
g
SKŁADNIK
Leucyna
2.01
g
SKŁADNIK
Lignina
0.05
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.86
g
SKŁADNIK
Luteina
135
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
257.5
mg
SKŁADNIK
Lykopenia
0.5
µg
SKŁADNIK
47% RDA
Magnez
177.53
mg
SKŁADNIK
Maltos
0.3
g
SKŁADNIK
Mangan
4.04
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.47
g
SKŁADNIK
Miedź
1.07
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.5
µg
SKŁADNIK
Natron
0.45
g
SKŁADNIK
Nikel
0.5
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.62
g
SKŁADNIK
Omega 6
29.34
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.38
g
SKŁADNIK
Phytoen
0.5
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
0.5
µg
SKŁADNIK
Popiół
6.76
g
SKŁADNIK
48% RDA
Potas
965.93
mg
SKŁADNIK
Prolina
2.9
g
SKŁADNIK
Rafinacja
0.25
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.95
g
SKŁADNIK
81% RDA
Selen
44.7
µg
SKŁADNIK
Seryna
1.38
g
SKŁADNIK
Siarka
225.5
mg
SKŁADNIK
Skrobia
214.4
g
SKŁADNIK
Sorbitol
0.5
g
SKŁADNIK
Stachizowa
0.5
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.05
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.5
g
SKŁADNIK
22% RDA
Sód
449.55
mg
SKŁADNIK
Sól
796.59
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.5
mg
SKŁADNIK
Teobromina
0.5
mg
SKŁADNIK
Treonina
0.88
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.38
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.88
g
SKŁADNIK
80% RDA
Tłuszcz
55.72
g
SKŁADNIK
Tłuszcz, całkowity
3.6
g
SKŁADNIK
Valina
1.3
g
SKŁADNIK
40% RDA
Wapń
321.65
mg
SKŁADNIK
Wersja
0.5
g
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina A
14.75
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.64
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.25
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.35
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
2.45
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
0.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.43
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
4.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B8 (Inozytol)
25
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
144.75
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
26.75
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Witamina D
1.75
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.5
µg
SKŁADNIK
201% RDA
Witamina E
24.16
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Witamina K
31.55
µg
SKŁADNIK
Woda
367.62
g
SKŁADNIK
95% RDA
Węglowodany
246.84
g
SKŁADNIK
Węglowodany, całkowite
34.65
g
SKŁADNIK
Xylitol
0.5
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.5
µg
SKŁADNIK
56% RDA
Żelazo
7.82
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.05 g | - |
| Alkoholu | - | 0.5 g | - |
| Argentyna | - | 1.35 g | - |
| Beta-glukany | - | 3.65 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.25 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 20 mg | - |
| Betaina | - | 0.5 mg | - |
| Białko | - | 47.73 g | 95% |
| Białko | - | 5.95 g | - |
| Białko roślinne | - | 20.95 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.5 g | - |
| Bor | - | 0.5 mg | - |
| Brassicasterol | - | 0.5 mg | - |
| Błonnik | - | 20.88 g | 84% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 6.95 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.5 g | - |
| Chlor | - | 53 mg | - |
| Chlor | - | 0.95 mg | - |
| Cholesterol | - | 7.31 mg | - |
| Chrom | - | 0.5 µg | - |
| Cobalt | - | 0.5 µg | - |
| Cukier | - | 11.58 g | 23% |
| Cukier dodany | - | 0.5 g | - |
| Cynk | - | 4.18 mg | 42% |
| Cysteina | - | 0.13 g | - |
| Cysty | - | 0.68 g | - |
| Daidzein | - | 0.5 mg | - |
| Erytrytol | - | 0.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 1.41 g | - |
| Fitosterol | - | 207.5 mg | - |
| Fluor | - | 0.5 mg | - |
| Fosfor | - | 677 mg | 97% |
| Fruktoza | - | 0.3 g | - |
| Galaktyka | - | 3 g | - |
| Genetyka | - | 0.5 mg | - |
| Glicyna | - | 1.13 g | - |
| Glicytynę | - | 0.5 mg | - |
| Glukoza | - | 0.3 g | - |
| Glutamina | - | 0.9 g | - |
| Histydyna | - | 0.66 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.5 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 202.5 µg | - |
| Inuliny | - | 0.25 g | - |
| Izoleucyna | - | 1.08 g | - |
| Jod | - | 0.5 µg | - |
| Karotyna Alpha | - | 0.5 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 160.5 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.5 g | - |
| Krzemionka | - | 0.5 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.13 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 1.56 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.5 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 8.1 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas linolowy | - | 26.55 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.5 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 12.7 g | - |
| Kwasowość | - | 0.5 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 14.82 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 29.93 g | - |
| Laktoza | - | 3 g | - |
| Leucyna | - | 2.01 g | - |
| Lignina | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.86 g | - |
| Luteina | - | 135 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 257.5 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.5 µg | - |
| Magnez | - | 177.53 mg | 47% |
| Maltos | - | 0.3 g | - |
| Mangan | - | 4.04 mg | - |
| Metionina | - | 0.47 g | - |
| Miedź | - | 1.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.5 µg | - |
| Natron | - | 0.45 g | - |
| Nikel | - | 0.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.62 g | - |
| Omega 6 | - | 29.34 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.38 g | - |
| Phytoen | - | 0.5 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.5 µg | - |
| Popiół | - | 6.76 g | - |
| Potas | - | 965.93 mg | 48% |
| Prolina | - | 2.9 g | - |
| Rafinacja | - | 0.25 g | - |
| Sacharoza | - | 0.95 g | - |
| Selen | - | 44.7 µg | 81% |
| Seryna | - | 1.38 g | - |
| Siarka | - | 225.5 mg | - |
| Skrobia | - | 214.4 g | - |
| Sorbitol | - | 0.5 g | - |
| Stachizowa | - | 0.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.5 g | - |
| Sód | - | 449.55 mg | 22% |
| Sól | - | 796.59 g | - |
| Tauryn | - | 0.5 mg | - |
| Teobromina | - | 0.5 mg | - |
| Treonina | - | 0.88 g | - |
| Tryptofan | - | 0.38 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.88 g | - |
| Tłuszcz | - | 55.72 g | 80% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 3.6 g | - |
| Valina | - | 1.3 g | - |
| Wapń | - | 321.65 mg | 40% |
| Wersja | - | 0.5 g | - |
| Witamina A | - | 14.75 µg | 2% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.25 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.35 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 2.45 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.43 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 4.25 mg | - |
| Witamina B8 (Inozytol) | - | 25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 144.75 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 26.75 mg | - |
| Witamina D | - | 1.75 µg | 12% |
| Witamina D3 | - | 0.5 µg | - |
| Witamina E | - | 24.16 mg | 201% |
| Witamina K | - | 31.55 µg | 42% |
| Woda | - | 367.62 g | - |
| Węglowodany | - | 246.84 g | 95% |
| Węglowodany, całkowite | - | 34.65 g | - |
| Xylitol | - | 0.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.5 µg | - |
| Żelazo | - | 7.82 mg | 56% |
Nie znaleziono składnika
