1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1086
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-bananowy-z-twarogiem-i-mlekiem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-bananowy-z-twarogiem-i-mlekiem
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Koktajl
Banan
Twaróg
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
398
Kalorie
398 kcal
Zawiera 398 kalorii na porcję.
37g
Białko/Porcja
4g
Tłuszcze/Porcja
55g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1.5 Sztuka
(1.5 Sztuka (180 g))
•
181
181
kcal
B: 1.8g
T: 0.5g
W: 42.3g
B: 29.7g
T: 0.8g
W: 5.3g
B: 5.1g
T: 2.3g
W: 7.5g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 398 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Składniki rozdrabniamy na drobno i miksujemy.Autor: qba100
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
73% RDA
Białko
36.6
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
29.7
g
SKŁADNIK
24% RDA
Błonnik
6.06
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
3.48
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
2.58
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
SKŁADNIK
Chlor
150
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
16.8
mg
SKŁADNIK
Chrom
0.3
µg
SKŁADNIK
69% RDA
Cukier
34.71
g
SKŁADNIK
16% RDA
Cynk
1.63
mg
SKŁADNIK
Fenyloalanina
50.4
g
SKŁADNIK
Fluor
3
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Fosfor
451.5
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
8.82
g
SKŁADNIK
Glukoza
8.82
g
SKŁADNIK
Glutamina
0.3
g
SKŁADNIK
Histydyna
27
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
138.3
µg
SKŁADNIK
Izoleucyna
50.4
g
SKŁADNIK
15% RDA
Jod
22.5
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
46.8
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.11
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.08
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.17
g
SKŁADNIK
Laktoza
12.45
g
SKŁADNIK
Leucyna
90.53
g
SKŁADNIK
Lizyna
67.01
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
39.6
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Magnez
92.4
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.79
mg
SKŁADNIK
Metionina
14.4
g
SKŁADNIK
Miedź
0.2
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
7.5
µg
SKŁADNIK
Omega 3
0.08
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.14
g
SKŁADNIK
Popiół
3.54
g
SKŁADNIK
55% RDA
Potas
1102.5
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
4.62
g
SKŁADNIK
4% RDA
Selen
1.95
µg
SKŁADNIK
Skrobia
9.72
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sód
129.3
mg
SKŁADNIK
Sól
0.32
g
SKŁADNIK
Treonina
48.6
g
SKŁADNIK
Tryptofan
19.88
g
SKŁADNIK
5% RDA
Tłuszcz
3.54
g
SKŁADNIK
Valina
68.4
g
SKŁADNIK
46% RDA
Wapń
370.8
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina A
59.4
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.12
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.2
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.82
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
1.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
22.5
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.53
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.73
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
51
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
17.7
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina D
0.17
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina E
0.57
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Witamina K
1.35
µg
SKŁADNIK
Woda
378.99
g
SKŁADNIK
21% RDA
Węglowodany
55.05
g
SKŁADNIK
7% RDA
Żelazo
1.02
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 36.6 g | 73% |
| Białko zwierzęce | - | 29.7 g | - |
| Błonnik | - | 6.06 g | 24% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.48 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.58 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Cholesterol | - | 16.8 mg | - |
| Chrom | - | 0.3 µg | - |
| Cukier | - | 34.71 g | 69% |
| Cynk | - | 1.63 mg | 16% |
| Fenyloalanina | - | 50.4 g | - |
| Fluor | - | 3 mg | - |
| Fosfor | - | 451.5 mg | 65% |
| Fruktoza | - | 8.82 g | - |
| Glukoza | - | 8.82 g | - |
| Glutamina | - | 0.3 g | - |
| Histydyna | - | 27 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 138.3 µg | - |
| Izoleucyna | - | 50.4 g | - |
| Jod | - | 22.5 µg | 15% |
| Karotyna Beta | - | 46.8 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.17 g | - |
| Laktoza | - | 12.45 g | - |
| Leucyna | - | 90.53 g | - |
| Lizyna | - | 67.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 39.6 mg | - |
| Magnez | - | 92.4 mg | 25% |
| Mangan | - | 0.79 mg | - |
| Metionina | - | 14.4 g | - |
| Miedź | - | 0.2 mg | - |
| Molybdenum | - | 7.5 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 3.54 g | - |
| Potas | - | 1102.5 mg | 55% |
| Sacharoza | - | 4.62 g | - |
| Selen | - | 1.95 µg | 4% |
| Skrobia | - | 9.72 g | - |
| Sód | - | 129.3 mg | 6% |
| Sól | - | 0.32 g | - |
| Treonina | - | 48.6 g | - |
| Tryptofan | - | 19.88 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.54 g | 5% |
| Valina | - | 68.4 g | - |
| Wapń | - | 370.8 mg | 46% |
| Witamina A | - | 59.4 µg | 7% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.2 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.82 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.05 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 22.5 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.73 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 51 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 17.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.17 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.57 mg | 5% |
| Witamina K | - | 1.35 µg | 2% |
| Woda | - | 378.99 g | - |
| Węglowodany | - | 55.05 g | 21% |
| Żelazo | - | 1.02 mg | 7% |
Nie znaleziono składnika
