Koktajl bananowo-truskawkowy
Koktajl
Truskawka
Banan
~
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1916
Kalorie
1916 kcal
Zawiera 1916 kalorii na porcję.
61g
Białko/Porcja
87g
Tłuszcze/Porcja
222g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 4.3g
T: 0.6g
W: 5.9g
1 Sztuka
(120 g)
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
4 Sztuka
(43 g)
•
15
15
kcal
B: 0.3g
T: 0.2g
W: 3.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 9.8g
B: 0.6g
T: 0.4g
W: 3.5g
B: 0.9g
T: 2.1g
W: 1.4g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
73%
Ten przepis pokrywa 73% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1916 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL.
Przygotowanie przepisu
1
Wrzucić wszystko do blendera i zmiksować.Przepis przesłany przez CoolinarniePL.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.41 g | 1.41 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-glukany | 5.3 g | 5.3 g |
| Beta-sitosterol | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Betaina | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Białko | 60.59 g | 60.59 g |
| Białko | 39.69 g | 39.69 g |
| Białko | 21.4 g | 21.4 g |
| Białko roślinne | 39.69 g | 39.69 g |
| Białko zwierzęce | 1 g | 1 g |
| Bor | 102.2 mg | 102.2 mg |
| Błonnik | 81.1 g | 81.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 56 g | 56 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 18.1 g | 18.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 390 mg | 390 mg |
| Chlor | 24 mg | 24 mg |
| Cholesterol | 13 mg | 13 mg |
| Chrom | 14.41 µg | 14.41 µg |
| Cobalt | 3 µg | 3 µg |
| Cukier | 100.8 g | 100.8 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cynk | 13.78 mg | 13.78 mg |
| Cysteina | 0.31 g | 0.31 g |
| Cysty | 0.25 g | 0.25 g |
| Fenyloalanina | 29.47 g | 29.47 g |
| Fitosterol | 186.2 mg | 186.2 mg |
| Fluor | 15 mg | 15 mg |
| Fosfor | 1959 mg | 1959 mg |
| Fruktoza | 7.2 g | 7.2 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 1.25 g | 1.25 g |
| Glukoza | 7 g | 7 g |
| Glutamina | 3.8 g | 3.8 g |
| Histydyna | 15.69 g | 15.69 g |
| Index glikiemiczny | 118 µg | 118 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.6 g |
| Izoleucyna | 29.26 g | 29.26 g |
| Jod | 19 µg | 19 µg |
| Karotyna Beta | 26.01 mg | 26.01 mg |
| Krzemionka | 51 mg | 51 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 40.71 g | 40.71 g |
| Kwas cytrynowy | 800 mg | 800 mg |
| Kwas glutaminowy | 5.66 g | 5.66 g |
| Kwas kwinowy | 150 g | 150 g |
| Kwas linolowy | 11.96 g | 11.96 g |
| Kwas malinowy | 500 g | 500 g |
| Kwas oksalowy | 44.03 mg | 44.03 mg |
| Kwas oleinowy | 9.62 g | 9.62 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 12.81 g | 12.81 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 9.55 g | 9.55 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.23 g | 2.23 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 56.88 g | 56.88 g |
| Laktoza | 10.5 g | 10.5 g |
| Leucyna | 52.68 g | 52.68 g |
| Lignina | 8.5 g | 8.5 g |
| Lizyna | 38.65 g | 38.65 g |
| Luteina + zeaxantyna | 228.03 mg | 228.03 mg |
| Magnez | 915 mg | 915 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 10.45 mg | 10.45 mg |
| Metionina | 8.6 g | 8.6 g |
| Miedź | 2.97 mg | 2.97 mg |
| Molybdenum | 38.03 µg | 38.03 µg |
| Natron | 16 g | 16 g |
| Nikel | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Nitrogeny | 3.4 g | 3.4 g |
| Omega 3 | 40.87 g | 40.87 g |
| Omega 6 | 14.46 g | 14.46 g |
| Palmitic Acid | 3.1 g | 3.1 g |
| Popiół | 12.46 g | 12.46 g |
| Potas | 2468 mg | 2468 mg |
| Prolina | 1.52 g | 1.52 g |
| Sacharoza | 4.9 g | 4.9 g |
| Selen | 39.9 µg | 39.9 µg |
| Seryna | 1.37 g | 1.37 g |
| Siarka | 171.2 mg | 171.2 mg |
| Skrobia | 64.1 g | 64.1 g |
| Stearic Acid | 0.56 g | 0.56 g |
| Sód | 167 mg | 167 mg |
| Sól | 30.32 g | 30.32 g |
| Treonina | 28.1 g | 28.1 g |
| Tryptofan | 11.64 g | 11.64 g |
| Tyrozyna | 0.78 g | 0.78 g |
| Tłuszcz | 87.16 g | 87.16 g |
| Tłuszcz, całkowity | 76.26 g | 76.26 g |
| Valina | 39.53 g | 39.53 g |
| Wapń | 1131 mg | 1131 mg |
| Witamina A | 41 µg | 41 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.71 mg | 2.71 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.7 µg | 2.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 9.16 mg | 9.16 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 93.7 mg | 93.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.82 mg | 2.82 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 241.7 µg | 241.7 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 73.8 mg | 73.8 mg |
| Witamina D | 3.11 µg | 3.11 µg |
| Witamina E | 3.18 mg | 3.18 mg |
| Witamina K | 654.7 µg | 654.7 µg |
| Woda | 380.91 g | 380.91 g |
| Węglowodany | 222.38 g | 222.38 g |
| Węglowodany, całkowite | 30.68 g | 30.68 g |
| Żelazo | 17.93 mg | 17.93 mg |
| β-Karoten | 15 µg | 15 µg |
