Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
Sos Sojowy
Kurczak
Sezam
Imbir
Miód
~
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1674
Kalorie
837 kcal
Zawiera 837 kalorii na porcję.
34g
Białko/Porcja
35g
Tłuszcze/Porcja
97g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 94.5g
T: 9g
W: 4.5g
B: 0.2g
T: 0.6g
W: 47.7g
B: 3.7g
T: 0.3g
W: 2.2g
B: 3.5g
T: 9g
W: 1.5g
B: 0.9g
T: 0.6g
W: 6.5g
Pokrycie zapotrzebowania
32%
Ten przepis pokrywa 32% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 837 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Sójowo-miodowa marinada z kurczakiem
2
Pieczenie w otwartym naczyniu żaroodpornym w temperaturze 160-180 stopni około 50 minut
3
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.9 g | 0.45 g |
| Argentyna | 3.1 g | 1.55 g |
| Beta-sitosterol | 220 mg | 110 mg |
| Białko | 68.16 g | 34.08 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 10.5 g |
| Błonnik | 28.1 g | 14.05 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 9.3 g | 4.65 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.7 g | 1.35 g |
| Chlor | 16 mg | 8 mg |
| Cholesterol | 64 mg | 32 mg |
| Cukier | 85 g | 42.5 g |
| Cynk | 8.98 mg | 4.49 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.15 g |
| Fenyloalanina | 1.1 g | 0.55 g |
| Fitosterol | 400 mg | 200 mg |
| Fosfor | 1412 mg | 706 mg |
| Fruktoza | 41.4 g | 20.7 g |
| Glicyna | 1.2 g | 0.6 g |
| Glukoza | 35.8 g | 17.9 g |
| Histydyna | 0.6 g | 0.3 g |
| Index glikiemiczny | 88 µg | 44 µg |
| Inuliny | 12 g | 6 g |
| Izoleucyna | 0.8 g | 0.4 g |
| Kwas glutaminowy | 5.8 g | 2.9 g |
| Kwas oksalowy | 1.4 mg | 0.7 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 20.55 g | 10.28 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.05 g | 5.52 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.11 g | 0.56 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 24.07 g | 12.04 g |
| Laktoza | 1 g | 0.5 g |
| Leucyna | 1.6 g | 0.8 g |
| Lignina | 0.1 g | 0.05 g |
| Lizyna | 0.9 g | 0.45 g |
| Magnez | 686 mg | 343 mg |
| Mangan | 36.42 mg | 18.21 mg |
| Metionina | 0.5 g | 0.25 g |
| Miedź | 1.69 mg | 0.85 mg |
| Omega 3 | 0.35 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 22.48 g | 11.24 g |
| Popiół | 33.79 g | 16.9 g |
| Potas | 2703 mg | 1351.5 mg |
| Prolina | 0.8 g | 0.4 g |
| Sacharoza | 2.1 g | 1.05 g |
| Selen | 75 µg | 37.5 µg |
| Seryna | 1.1 g | 0.55 g |
| Siarka | 60 mg | 30 mg |
| Skrobia | 35.2 g | 17.6 g |
| Sód | 5639 mg | 2819.5 mg |
| Sól | 13800.09 g | 6900.05 g |
| Treonina | 0.7 g | 0.35 g |
| Tryptofan | 0.4 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.7 g | 0.35 g |
| Tłuszcz | 69.92 g | 34.96 g |
| Valina | 1.1 g | 0.55 g |
| Wapń | 502 mg | 251 mg |
| Witamina A | 2 µg | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.07 mg | 0.54 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 0.65 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.78 mg | 0.39 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 33.62 mg | 16.81 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.19 mg | 1.1 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 3.37 mg | 1.69 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 9.62 mg | 4.81 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 102 µg | 51 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 34.1 mg | 17.05 mg |
| Witamina D | 2 µg | 1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 0.5 µg |
| Witamina E | 2.56 mg | 1.28 mg |
| Witamina K | 14.2 µg | 7.1 µg |
| Woda | 233.34 g | 116.67 g |
| Węglowodany | 193.03 g | 96.52 g |
| Żelazo | 30.5 mg | 15.25 mg |
