Question 1

Jak dieta wpływa na zdrowie przewlekłe?

Accepted Answer

Odpowiednie żywienie może łagodzić objawy wielu chorób i zapobiegać ich powstawaniu.

Question 2

Czy suplementy mogą zastąpić leki?

Accepted Answer

Nigdy bez konsultacji z lekarzem. Suplementy jedynie wspierają terapię.

Question 3

Jakie badania profilaktyczne robić raz w roku?

Accepted Answer

Morfologia, mocz, poziom cukru, profil lipidowy, próby wątrobowe i USG brzucha.

Question 4

Czy styl życia wpływa na odporność?

Accepted Answer

Tak, sen, dieta i umiarkowany ruch są fundamentami silnego układu odpornościowego.

Question 5

Jak obniżyć poziom cukru dietą?

Accepted Answer

Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikaj cukrów prostych.

Question 6

Czy cholesterol zawsze jest zły?

Accepted Answer

Nie, cholesterol jest niezbędny do produkcji hormonów i budowy komórek; problemem jest jego nadmiar i frakcja LDL.

Question 7

Jak wspierać tarczycę?

Accepted Answer

Dbaj o podaż jodu, selenu, cynku i unikaj bardzo restrykcyjnych diet.

Question 8

Czy stres może powodować choroby fizyczne?

Accepted Answer

Tak, przewlekły stres osłabia organizm i może prowadzić do nadciśnienia czy problemów żołądkowych.

Question 9

Jakie są objawy odwodnienia?

Accepted Answer

Bóle głowy, suchość w ustach, ciemny kolor moczu, zmęczenie i zawroty głowy.

Question 10

Czy dieta ma wpływ na stan skóry?

Accepted Answer

Bardzo duży. Cukier i nabiał często nasilają zmiany trądzikowe u wielu osób.

Question 11

Co to jest insulinooporność?

Accepted Answer

Stan, w którym komórki słabo reagują na insulinę, co prowadzi do podwyższonego poziomu cukru.

Question 12

Jak naturalnie wzmocnić serce?

Accepted Answer

Jedz kwasy Omega-3, ogranicz sód i dbaj o codzienną aktywność cardio.

Question 13

Czy można wyleczyć nadciśnienie dietą?

Accepted Answer

Można je znacznie obniżyć i kontrolować (np. dieta DASH), co czasem pozwala zmniejszyć dawki leków.

Question 14

Jakie są objawy anemii?

Accepted Answer

Bladość, ciągłe zmęczenie, kołatanie serca i wypadanie włosów.

Question 15

Czy gluten szkodzi każdemu?

Accepted Answer

Nie, dla większości ludzi jest bezpieczny; wyeliminować powinny go osoby z celiakią lub nadwrażliwością.

Question 16

Jak wspierać pracę wątroby?

Accepted Answer

Unikaj nadmiaru alkoholu, cukru i żywności wysoko przetworzonej.

Question 17

Czy kawa jest zdrowa dla serca?

Accepted Answer

W umiarkowanych ilościach może działać ochronnie dzięki antyoksydantom.

Question 18

Jakie witaminy brać zimą?

Accepted Answer

Kluczowa jest witamina D3, którą trudno pozyskać ze słońca w tym okresie.

Question 19

Co to jest mikrobiota?

Accepted Answer

Ogół drobnoustrojów (głównie bakterii) zamieszkujących nasze jelita, kluczowy dla zdrowia.

Question 20

Czy regularny ruch leczy depresję?

Accepted Answer

Aktywność fizyczna wspomaga leczenie stanów lękowych i depresyjnych poprzez uwalnianie endorfin.

Dolegliwości i Zdrowie

Dolegliwości i Zdrowie - FAQ