1 / 1
1 zdjęcie
857
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/schokoladen-bananen-omelett
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/schokoladen-bananen-omelett
Schokoladen-Bananen-Omelett
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Schokolade
Omelett
Banane
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
453
Kalorien
453 kcal
Enthält 453 Kalorien pro Portion.
21g
Eiweiß/Portion
29g
Fette/Portion
27g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
B: 0.5g
T: 2.7g
W: 4.5g
1 Kleines Stück
(1 Kleines Stück (80 g))
•
80
80
kcal
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 18.8g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 453 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Schokolade in sehr kleine Stücke hacken.
2
Schlagen Sie die Eier in eine Schüssel und verrühren Sie sie mit dem Kakao.
3
Erhitze die Pfanne.
Träufle etwas Olivenöl und gib sofort die Eier in die Pfanne.
4
Wenn das Omelett heiß ist, geben Sie es auf einen Teller und bestreuen Sie es sofort mit einem Stück Schokolade. Die Banane in Streifen schneiden und ebenfalls auf das Omelett legen.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.92
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.14
g
SKŁADNIK
Arginin
1.22
g
SKŁADNIK
Asche
2.8
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
1.84
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
1.53
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
14.3
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Calcium
100.84
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
20.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
244.8
mg
SKŁADNIK
Chlorid
20
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
551.99
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.5
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.46
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.84
g
SKŁADNIK
27% RDA
Eisen
3.75
mg
SKŁADNIK
43% RDA
Eiweiß
21.48
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.58
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.21
g
SKŁADNIK
41% RDA
Fett
28.87
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.18
g
SKŁADNIK
Fitosterol
22
mg
SKŁADNIK
Folate
0.88
µg
SKŁADNIK
Fructose
5.62
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
8.53
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
41.8
µg
SKŁADNIK
Glucose
4.64
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
2.45
g
SKŁADNIK
Glycin
0.61
g
SKŁADNIK
Histidin
12.46
g
SKŁADNIK
Isoleucin
23.47
g
SKŁADNIK
33% RDA
Kalium
662.42
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
26.8
g
SKŁADNIK
Kupfer
15.68
mg
SKŁADNIK
Laktose
1.55
g
SKŁADNIK
Leucin
41.68
g
SKŁADNIK
Linolsäure
2.82
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
18.21
mg
SKŁADNIK
Lysin
30.98
g
SKŁADNIK
21% RDA
Magnesium
79.06
mg
SKŁADNIK
Maltose
0.04
g
SKŁADNIK
Mangan
0.57
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.39
g
SKŁADNIK
Methionin
7.01
g
SKŁADNIK
Molybdän
1.5
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Natrium
217.8
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
13.23
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.16
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.15
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
4.72
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
2.44
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
23.32
g
SKŁADNIK
54% RDA
Phosphor
381.04
mg
SKŁADNIK
Proline
0.77
g
SKŁADNIK
Retinol
413.1
µg
SKŁADNIK
Saccharose
8.71
g
SKŁADNIK
Salz
0.55
g
SKŁADNIK
Schwefel
11
mg
SKŁADNIK
87% RDA
Selenium
47.69
µg
SKŁADNIK
Serine
1.22
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
1.3
g
SKŁADNIK
Stärke
4.86
g
SKŁADNIK
Theobromin
164
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
22.37
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
19.18
g
SKŁADNIK
Tryptophan
9.11
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.77
g
SKŁADNIK
Valin
31.47
g
SKŁADNIK
53% RDA
Vitamin A
420.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.57
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.88
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.77
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
448.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.57
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.25
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
89.76
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7.33
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Vitamin D
3.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.06
µg
SKŁADNIK
22% RDA
Vitamin E
2.58
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin K
7.48
µg
SKŁADNIK
Wasser
175.98
g
SKŁADNIK
14% RDA
Zellulose
3.42
g
SKŁADNIK
26% RDA
Zink
2.64
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Zucker
16.73
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.92 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.14 g | - |
| Arginin | - | 1.22 g | - |
| Asche | - | 2.8 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.84 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.53 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Calcium | - | 100.84 mg | 13% |
| Carotin Beta | - | 20.8 mg | - |
| Chlor | - | 244.8 mg | - |
| Chlorid | - | 20 mg | - |
| Cholesterin | - | 551.99 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Cystein | - | 0.46 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.84 g | - |
| Eisen | - | 3.75 mg | 27% |
| Eiweiß | - | 21.48 g | 43% |
| Faserlöslich | - | 0.58 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.21 g | - |
| Fett | - | 28.87 g | 41% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Folate | - | 0.88 µg | - |
| Fructose | - | 5.62 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 8.53 g | - |
| Glicemyc Index | - | 41.8 µg | - |
| Glucose | - | 4.64 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.45 g | - |
| Glycin | - | 0.61 g | - |
| Histidin | - | 12.46 g | - |
| Isoleucin | - | 23.47 g | - |
| Kalium | - | 662.42 mg | 33% |
| Kohlenhydrat | - | 26.8 g | 10% |
| Kupfer | - | 15.68 mg | - |
| Laktose | - | 1.55 g | - |
| Leucin | - | 41.68 g | - |
| Linolsäure | - | 2.82 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 18.21 mg | - |
| Lysin | - | 30.98 g | - |
| Magnesium | - | 79.06 mg | 21% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 0.57 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.39 g | - |
| Methionin | - | 7.01 g | - |
| Molybdän | - | 1.5 µg | - |
| Natrium | - | 217.8 mg | 11% |
| Oleinsäure | - | 13.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 3.15 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.72 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 2.44 g | - |
| Phenylalanin | - | 23.32 g | - |
| Phosphor | - | 381.04 mg | 54% |
| Proline | - | 0.77 g | - |
| Retinol | - | 413.1 µg | - |
| Saccharose | - | 8.71 g | - |
| Salz | - | 0.55 g | - |
| Schwefel | - | 11 mg | - |
| Selenium | - | 47.69 µg | 87% |
| Serine | - | 1.22 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.3 g | - |
| Stärke | - | 4.86 g | - |
| Theobromin | - | 164 mg | - |
| Thrombonin | - | 22.37 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 19.18 g | - |
| Tryptophan | - | 9.11 g | - |
| Tyrosin | - | 0.77 g | - |
| Valin | - | 31.47 g | - |
| Vitamin A | - | 420.02 µg | 53% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.57 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.88 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 448.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.57 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 89.76 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 7.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.17 µg | 21% |
| Vitamin D3 | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.58 mg | 22% |
| Vitamin K | - | 7.48 µg | 10% |
| Wasser | - | 175.98 g | - |
| Zellulose | - | 3.42 g | 14% |
| Zink | - | 2.64 mg | 26% |
| Zucker | - | 16.73 g | 33% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
Nie znaleziono składnika
