1 Foto
1243
Salat mit Camembert und Thunfisch
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Salat
Thunfisch
Camembertsalat
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
20 min |
Portion
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
4.42 € |
Kosten einer Portion
|
2.21 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
11 |
Kalorien
|
326 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
163 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
17g |
|
Fettmenge pro Portion
|
9g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
4g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
1 Kleines Stück
(1 Kleines Stück (1 g))
•
0
0
kcal
•
0.32 €
0.16 €
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
1 Stück
(1 Stück (1 g))
•
0
0
kcal
•
0.02 €
0.01 €
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 24.6g
T: 8.6g
W: 6.6g
202 kcal
B: 8.6g
T: 9.2g
W: 0.1g
118 kcal
B: 0.2g
T: 0g
W: 0g
1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 163 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
store.comparator.pro_badge
Preise in Geschäften
store.comparator.title — Salat mit Camembert und Thunfisch
store.comparator.subtitle
store.comparator.cheapest_label
Aldi
0,69 €
/ 100 g
store.comparator.select_store
store.comparator.unlock_desc
store.comparator.price_for_product:
store.comparator.price_for_product
(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,21 €
20 g eiweiß
0,41 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
store.comparator.cheapest_label
|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
|
REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel schälen und in Streifen schneiden.
Die Gurken in Scheiben schneiden.
Die Tomaten in 4 Stücke schneiden.
Die Paprika in Würfel schneiden.
Die Frühlingszwiebel in Scheiben schneiden.
2
Vermische den Hüttenkäse in einer Schüssel mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer.
3
Camembert in mundgerechte Stücke schneiden.
4
Den Thunfisch mittels einem Sieb abtropfen lassen und mit einer Gabel zerdrücken.
5
Alle Zutaten jetzt miteinander vermischen und mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
Enthält Allergene
19
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
326
kcal
Eiweiß
33.6g
Fette
17.9g
Kohlenhydrate
7.7g
Bio-Analyse
Rezept
Salat mit Camembert und Thunfisch
326 kcal
B: 33.6g
T: 17.9g
W: 7.7g
Glykämische Last
IG 65
ŁG 5
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 113 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.51
g
Nährstoff
Alkohol
0.01
g
Nährstoff
Arginin
0.56
g
Nährstoff
Asche
4.35
g
Nährstoff
Aspartinsäure
1.22
g
Nährstoff
Beta-Carotin
183.42
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
0.11
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
0.06
mg
Nährstoff
Betain
0
mg
Nährstoff
Bor
0.51
mg
Nährstoff
40% RDA
Calcium
320.13
mg
Nährstoff
Campesterol
0.01
g
Nährstoff
Carotin Alpha
1.02
µg
Nährstoff
Carotin Beta
4.79
mg
Nährstoff
Chlor
264.79
mg
Nährstoff
Chlorid
603.65
mg
Nährstoff
Cholesterin
59.97
mg
Nährstoff
Chromium
1.04
µg
Nährstoff
Cystein
0.1
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.86
g
Nährstoff
4% RDA
Eisen
0.54
mg
Nährstoff
67% RDA
Eiweiß
33.55
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.04
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.06
g
Nährstoff
26% RDA
Fett
17.85
g
Nährstoff
Fett, gesamt
9.21
g
Nährstoff
Fettsäuren
0.01
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.57
g
Nährstoff
Fitosterol
0.22
mg
Nährstoff
Fluorid
0.05
mg
Nährstoff
Folate
0.49
µg
Nährstoff
Fructose
0.05
g
Nährstoff
Galaktose
0.01
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
10.65
g
Nährstoff
Glucose
0.06
g
Nährstoff
Glutamin
1.1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
1.99
g
Nährstoff
Glycin
0.41
g
Nährstoff
Histidin
0.26
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
0.02
g
Nährstoff
Inulin
0
g
Nährstoff
Isoleucin
0.46
g
Nährstoff
13% RDA
Jod
20.13
µg
Nährstoff
11% RDA
Kalium
226.29
mg
Nährstoff
Kieselsäure
0.02
mg
Nährstoff
Kobalt
0.23
µg
Nährstoff
3% RDA
Kohlenhydrat
7.68
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
0.13
g
Nährstoff
Kupfer
0.08
mg
Nährstoff
Laktose
6.65
g
Nährstoff
Leucin
0.62
g
Nährstoff
Lutein
12.1
µg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
8.94
mg
Nährstoff
Lycopin
25.73
µg
Nährstoff
Lysin
0.72
g
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
30.4
mg
Nährstoff
Malinsäure
0.1
g
Nährstoff
Maltose
0.01
g
Nährstoff
Mangan
0.1
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.48
g
Nährstoff
Methionin
0.16
g
Nährstoff
Molybdän
10.06
µg
Nährstoff
77% RDA
Natrium
1540.64
mg
Nährstoff
Nickel
0.04
mg
Nährstoff
Omega 3
0.16
g
Nährstoff
Omega 6
0.38
g
Nährstoff
Oxalsäure
0.22
mg
Nährstoff
Phenylalanin
0.51
g
Nährstoff
58% RDA
Phosphor
408.6
mg
Nährstoff
Phytoen
30
µg
Nährstoff
Phytofluen
3
µg
Nährstoff
Polyols
0.01
g
Nährstoff
Proline
0.41
g
Nährstoff
Saccharose
0.02
g
Nährstoff
Salz
1002.88
g
Nährstoff
Schwefel
0.44
mg
Nährstoff
63% RDA
Selenium
34.51
µg
Nährstoff
Serine
0.46
g
Nährstoff
Stickstoff
0.34
g
Nährstoff
Stigmasterol
0
g
Nährstoff
Stärke
0
g
Nährstoff
Säure
0
g
Nährstoff
Taurin
0.02
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.41
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
24.6
g
Nährstoff
Tryptophan
0.15
g
Nährstoff
Tyrosin
0.31
g
Nährstoff
Valin
0.61
g
Nährstoff
22% RDA
Vitamin A
175.04
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.89
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.68
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.97
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
6.67
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
31.25
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3.6
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin D
0.33
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.01
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.41
mg
Nährstoff
5% RDA
Vitamin K
4.03
µg
Nährstoff
Wasser
185.11
g
Nährstoff
Zeaxanthin
2.05
µg
Nährstoff
11% RDA
Zellulose
2.79
g
Nährstoff
22% RDA
Zink
2.16
mg
Nährstoff
Zitronensäure
0
mg
Nährstoff
14% RDA
Zucker
6.91
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
0.01
g
Nährstoff
Zuckeralkohole
0.01
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.51 g | - |
| Alkohol | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.56 g | - |
| Asche | - | 4.35 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 183.42 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.11 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.06 mg | - |
| Betain | - | 0 mg | - |
| Bor | - | 0.51 mg | - |
| Calcium | - | 320.13 mg | 40% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.02 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.79 mg | - |
| Chlor | - | 264.79 mg | - |
| Chlorid | - | 603.65 mg | - |
| Cholesterin | - | 59.97 mg | - |
| Chromium | - | 1.04 µg | - |
| Cystein | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.86 g | - |
| Eisen | - | 0.54 mg | 4% |
| Eiweiß | - | 33.55 g | 67% |
| Faserlöslich | - | 0.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.06 g | - |
| Fett | - | 17.85 g | 26% |
| Fett, gesamt | - | 9.21 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.01 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.57 g | - |
| Fitosterol | - | 0.22 mg | - |
| Fluorid | - | 0.05 mg | - |
| Folate | - | 0.49 µg | - |
| Fructose | - | 0.05 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.65 g | - |
| Glucose | - | 0.06 g | - |
| Glutamin | - | 1.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.99 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 0.26 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 0.46 g | - |
| Jod | - | 20.13 µg | 13% |
| Kalium | - | 226.29 mg | 11% |
| Kieselsäure | - | 0.02 mg | - |
| Kobalt | - | 0.23 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 7.68 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.13 g | - |
| Kupfer | - | 0.08 mg | - |
| Laktose | - | 6.65 g | - |
| Leucin | - | 0.62 g | - |
| Lutein | - | 12.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 8.94 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.72 g | - |
| Magnesium | - | 30.4 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 0.1 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.48 g | - |
| Methionin | - | 0.16 g | - |
| Molybdän | - | 10.06 µg | - |
| Natrium | - | 1540.64 mg | 77% |
| Nickel | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.38 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.22 mg | - |
| Phenylalanin | - | 0.51 g | - |
| Phosphor | - | 408.6 mg | 58% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.41 g | - |
| Saccharose | - | 0.02 g | - |
| Salz | - | 1002.88 g | - |
| Schwefel | - | 0.44 mg | - |
| Selenium | - | 34.51 µg | 63% |
| Serine | - | 0.46 g | - |
| Stickstoff | - | 0.34 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 0 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.41 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 24.6 g | - |
| Tryptophan | - | 0.15 g | - |
| Tyrosin | - | 0.31 g | - |
| Valin | - | 0.61 g | - |
| Vitamin A | - | 175.04 µg | 22% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.89 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.97 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 6.67 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 31.25 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 3.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.33 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.41 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 4.03 µg | 5% |
| Wasser | - | 185.11 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.05 µg | - |
| Zellulose | - | 2.79 g | 11% |
| Zink | - | 2.16 mg | 22% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 6.91 g | 14% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
bio_analysis.chart.toggle_series:
bio_analysis.chart.time_horizon:
bio_analysis.glucose.clinical_insight_title
bio_analysis.glucose.insight_low_gl
bio_analysis.glucose.gl_title
Niedrig
5
bio_analysis.glucose.points_unit
bio_analysis.edu.gl_explanation
bio_analysis.edu.gl_thresholds
bio_analysis.glucose.gi_short
65
bio_analysis.glucose.peak_short
98
mg/dL
bio_analysis.glucose.buffer_short
1.5
🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label
7.7 g
bio_analysis.glucose.sugars_simple: 6.9 g
bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g
