1 Foto
1519
Thunfisch im eigenen Saft
Basis: 100g
Saft
Thunfisch
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
96 kcal (402 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
21,0 g |
|
Fette / 100g
|
1,2 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
1.14 € |
Woda / 100g
|
75,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Thunfisch im eigenen Saft
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
1,10 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
1,10 EUR
Kosten pro 100 kcal
1,11 EUR
Kosten pro 20 g Protein
1,05 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 1,10 EUR
|
1,10 EUR | 2,75 EUR | 5,50 EUR | 11,00 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 1,11 EUR
|
1,11 EUR | 2,78 EUR | 5,55 EUR | 11,10 EUR | +1% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 1,12 EUR
|
1,12 EUR | 2,80 EUR | 5,60 EUR | 11,20 EUR | +2% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 1,13 EUR
|
1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 1,13 EUR
|
1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 1,13 EUR
|
1,13 EUR | 2,82 EUR | 5,65 EUR | 11,30 EUR | +3% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 1,14 EUR
|
1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | +4% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 1,14 EUR
|
1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | +4% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 1,14 EUR
|
1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | +4% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 1,14 EUR
|
1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | +4% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 1,14 EUR
|
1,14 EUR | 2,85 EUR | 5,70 EUR | 11,40 EUR | +4% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 1,16 EUR
|
1,16 EUR | 2,90 EUR | 5,80 EUR | 11,60 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 1,18 EUR
|
1,18 EUR | 2,95 EUR | 5,90 EUR | 11,80 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 1,35 EUR
|
1,35 EUR | 3,38 EUR | 6,75 EUR | 13,50 EUR | +23% |
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
0:00
/
0:00
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
99
kcal
Eiweiß
21g
Fette
1.2g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Thunfisch im eigenen Saft
99 kcal
B: 21g
T: 1.2g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 71 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
1.25
g
Nährstoff
Arginin
1.3
g
Nährstoff
Asche
2.5
g
Nährstoff
Aspartinsäure
2
g
Nährstoff
Bor
1
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
13
mg
Nährstoff
Chlorid
820
mg
Nährstoff
Cholesterin
70
mg
Nährstoff
Chromium
1
µg
Nährstoff
Cystein
0.2
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
10% RDA
Eisen
1.4
mg
Nährstoff
42% RDA
Eiweiß
21
g
Nährstoff
2% RDA
Fett
1.2
g
Nährstoff
Fett, gesamt
1.2
g
Nährstoff
Fettsäuren
1.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fluorid
1
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.28
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3
g
Nährstoff
Glycin
1
g
Nährstoff
Histidin
0.7
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
1
g
Nährstoff
Isoleucin
1.05
g
Nährstoff
7% RDA
Jod
10
µg
Nährstoff
9% RDA
Kalium
182
mg
Nährstoff
Kobalt
1
µg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Leucin
1.8
g
Nährstoff
Lysin
2
g
Nährstoff
11% RDA
Magnesium
43
mg
Nährstoff
Mangan
0.02
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.31
g
Nährstoff
Methionin
0.65
g
Nährstoff
Molybdän
1
µg
Nährstoff
26% RDA
Natrium
515
mg
Nährstoff
Nickel
1
mg
Nährstoff
Omega 3
0.3
g
Nährstoff
Omega 6
0.25
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.95
g
Nährstoff
24% RDA
Phosphor
170
mg
Nährstoff
Proline
0.8
g
Nährstoff
Salz
1.29
g
Nährstoff
Schwefel
1
mg
Nährstoff
124% RDA
Selenium
68
µg
Nährstoff
Serine
0.9
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
1
g
Nährstoff
Tryptophan
0.25
g
Nährstoff
Tyrosin
0.8
g
Nährstoff
Valin
1.15
g
Nährstoff
46% RDA
Vitamin A
370
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
13.5
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
60
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.3
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
1
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
2
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
30% RDA
Vitamin D
4.5
µg
Nährstoff
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
Nährstoff
1% RDA
Vitamin K
1
µg
Nährstoff
Wasser
75
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
9% RDA
Zink
0.88
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.25 g | - |
| Arginin | - | 1.3 g | - |
| Asche | - | 2.5 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2 g | - |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Calcium | - | 13 mg | 2% |
| Chlorid | - | 820 mg | - |
| Cholesterin | - | 70 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Cystein | - | 0.2 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 1.4 mg | 10% |
| Eiweiß | - | 21 g | 42% |
| Fett | - | 1.2 g | 2% |
| Fett, gesamt | - | 1.2 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fluorid | - | 1 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.28 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3 g | - |
| Glycin | - | 1 g | - |
| Histidin | - | 0.7 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1 g | - |
| Isoleucin | - | 1.05 g | - |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kalium | - | 182 mg | 9% |
| Kobalt | - | 1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Leucin | - | 1.8 g | - |
| Lysin | - | 2 g | - |
| Magnesium | - | 43 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.31 g | - |
| Methionin | - | 0.65 g | - |
| Molybdän | - | 1 µg | - |
| Natrium | - | 515 mg | 26% |
| Nickel | - | 1 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 0.25 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.95 g | - |
| Phosphor | - | 170 mg | 24% |
| Proline | - | 0.8 g | - |
| Salz | - | 1.29 g | - |
| Schwefel | - | 1 mg | - |
| Selenium | - | 68 µg | 124% |
| Serine | - | 0.9 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.8 g | - |
| Valin | - | 1.15 g | - |
| Vitamin A | - | 370 µg | 46% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 13.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 60 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 4.5 µg | 30% |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 1 µg | 1% |
| Wasser | - | 75 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.88 mg | 9% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
56 Min.
•
Blutzucker: ~90.3 mg/dL
•
Insulin: 18.3 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.3 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
56 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-27% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
