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Sandwiches mit Avocadopaste und Thunfisch

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General • Easy

Sandwiches mit Avocadopaste und Thunfisch

10 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Fisch Anisakis Histamin Zwiebel Dill Sellerie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Kohl Senf Zitrusfrüchte Salicylate Vitamin C (Ascorbinsäure) Roggen Gluten

Rezept Zubereitungsschritte

Alle Zutaten bis auf die Sprossen zu einer Paste verrühren. Nach Geschmack würzen.

Die Paste auf dem Brot verteilen und die Sprossen dazugeben.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.81 g	0.81 g
Alkohol	0.06 g	0.06 g
Arginin	0.84 g	0.84 g
Asche	3.89 g	3.89 g
Aspartinsäure	1.34 g	1.34 g
Beta-Carotin	132.02 µg	132.02 µg
Beta-Cryptoxanthin	0.84 µg	0.84 µg
Beta-sitosterin	53.2 mg	53.2 mg
Betain	0.42 mg	0.42 mg
Bor	0.68 mg	0.68 mg
Calcium	54.89 mg	54.89 mg
Carotin Beta	168.22 mg	168.22 mg
Chlor	7.7 mg	7.7 mg
Chlorid	516.45 mg	516.45 mg
Cholesterin	43.41 mg	43.41 mg
Chromium	0.76 µg	0.76 µg
Cystein	0.12 g	0.12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.61 g	7.61 g
Eisen	3.51 mg	3.51 mg
Eiweiß	21.04 g	21.04 g
Eiweiß	12.6 g	12.6 g
Faserlöslich	2.64 g	2.64 g
Faserunlöslich	7.67 g	7.67 g
Fett	13.36 g	13.36 g
Fett, gesamt	0.72 g	0.72 g
Fettsäuren	0.72 g	0.72 g
Fettsäuren Trans	1.36 g	1.36 g
Fitosterol	53.2 mg	53.2 mg
Fluorid	2.1 mg	2.1 mg
Folate	6.1 µg	6.1 µg
Fructose	0.32 g	0.32 g
Galaktose	0.7 g	0.7 g
Gesättigte Fettsäuren	1.97 g	1.97 g
Glicemyc Index	41.26 µg	41.26 µg
Glucose	0.48 g	0.48 g
Glutamin	0.14 g	0.14 g
Glutaminsäure	2 g	2 g
Glycin	0.64 g	0.64 g
Histidin	0.44 g	0.44 g
Hydroxyprolin	0.6 g	0.6 g
Inulin	0.07 g	0.07 g
Isoleucin	0.68 g	0.68 g
Jod	7.42 µg	7.42 µg
Kalium	717.63 mg	717.63 mg
Kieselsäure	1.46 mg	1.46 mg
Kobalt	0.75 µg	0.75 µg
Kohlenhydrat	38.26 g	38.26 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.6 g	0.6 g
Kupfer	0.37 mg	0.37 mg
Laktose	0.7 g	0.7 g
Leucin	1.16 g	1.16 g
Lignin	0.18 g	0.18 g
Lutein + zeaxanthin	437.13 mg	437.13 mg
Lycopin	0.06 µg	0.06 µg
Lysin	1.27 g	1.27 g
Magnesium	99.56 mg	99.56 mg
Malinsäure	0.08 g	0.08 g
Maltose	0.7 g	0.7 g
Mangan	1.45 mg	1.45 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.43 g	2.43 g
Methionin	0.4 g	0.4 g
Molybdän	1.32 µg	1.32 µg
Natrium	679.23 mg	679.23 mg
Nickel	0.9 mg	0.9 mg
Omega 3	0.37 g	0.37 g
Omega 6	2.22 g	2.22 g
Oxalsäure	13.42 mg	13.42 mg
Phenylalanin	0.63 g	0.63 g
Phosphor	285.93 mg	285.93 mg
Proline	0.52 g	0.52 g
Quininsäure	0.02 g	0.02 g
Saccharose	1.07 g	1.07 g
Salz	1.68 g	1.68 g
Schwefel	26.94 mg	26.94 mg
Selenium	48.63 µg	48.63 µg
Serine	0.59 g	0.59 g
Stärke	24.07 g	24.07 g
Säure	0.3 g	0.3 g
Taurin	0.6 mg	0.6 mg
Thrombonin	0.64 g	0.64 g
Tryptophan	0.16 g	0.16 g
Tyrosin	0.5 g	0.5 g
Valin	0.75 g	0.75 g
Vitamin A	268.37 µg	268.37 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23 mg	0.23 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.07 µg	2.07 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin B3 (Niacin)	9.92 mg	9.92 mg
Vitamin B4 (Cholin)	51.39 mg	51.39 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.57 mg	1.57 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.49 mg	0.49 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.87 mg	2.87 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	117.59 µg	117.59 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	37.42 mg	37.42 mg
Vitamin D	2.81 µg	2.81 µg
Vitamin D3	0.06 µg	0.06 µg
Vitamin E	2.94 mg	2.94 mg
Vitamin K	99.17 µg	99.17 µg
Wasser	156.63 g	156.63 g
Zellulose	11.84 g	11.84 g
Zink	2.19 mg	2.19 mg
Zitronensäure	0.47 mg	0.47 mg
Zucker	5.41 g	5.41 g
Zucker hinzugefügt	0.76 g	0.76 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.76 g	0.76 g
Zystin	0.02 g	0.02 g